00:00저녁 시간인데 과연 뭘 드실지 상당히 관심이 갑니다. 궁금하다.
00:06일단 위에 좋다는 양배추가 나왔습니다.
00:09양배추 드시는 방법이 골골주님과 어떻게 다른지 비교해보는 것도 재밌을 것 같은데요.
00:15일단 여기까지는 똑같아요.
00:18아 이거 양배추가 위 건강에 좋다고 해서 열심히 챙겨 먹고 있어요.
00:23채소에 풍부하게 된 항산화 성분은 위 점막의 재생을 돕는 걸로 알려져 있습니다.
00:29채소를 기름에 살짝 볶으시나 봐요.
00:32걱정돼요. 저기 빨간색 확 아니겠죠.
00:44자 지금 간을 전혀 안 하시는 것 같아요.
00:49제가 염증이 심할 때는 쭉 이렇게 두부를 먹었기 때문에 지금까지 두부를 잘 챙겨 먹고 있어요.
00:59이번에는 기름도 안 도르셨어요.
01:02물기만 날려서 고소하게 드시나 봅니다.
01:05아 이게 지금 된장찌개인 줄 알았는데 수육을 하고 계시는 거네요.
01:10이렇게 튀기거나 굽지 않고 삶는 조리법은요.
01:14위에 부담이 적으면서 단백질을 또 보충할 수 있어요.
01:17맵고 짜고 자극적인 맛보다는 재료 본연의 맛을 살린 음식이거든요.
01:23정말 위가 기뻐하겠습니다.
01:25제가 집에서 저렇게 먹거든요.
01:27음식에서 간을 덜어낸다는 건 단순히 싱겁게 먹는 게 아니라
01:31위 점막을 덜 자극하는 식습관을 가졌다는 걸 의미합니다.
01:36짜고 매운 걸 먹어서 내가 암이 왔는데
01:38계속 그걸 버리지 못하고 제가 그거를 계속 시행을 하게 되면
01:43내 자신한테 협박이다.
01:46그래서 제가 노력을 많이 했죠.
01:51어떻게 보면 이렇게 싱겁게 먹는 게 위를 지키는
01:54가장 기본적인 방법일 수 있겠다는 생각이 들어요.
01:57맞습니다.
01:58염분이 많을수록 위에 염증이 더 쉽게 생기거든요.
02:04식사는 만점이셨는데 이번엔 또 뭘 드실까요?
02:09매시티 유산균이에요.
02:11옛날에는 재산제를 달고 살았는데
02:14매시티 유산균의 위 점막을 보호하는 데 도움이 된다고 해서
02:18재산제 대신 먹기 시작했어요.
02:21그리고 소화에 도움을 줘서 더부룩하지 않고
02:25속이 더 편안해지는 것 같더라고요.
02:28그래서 위 건강을 유지하려고 꾸준히 섭취하고 있어요.
02:33맞습니다.
02:34매시티는 염증 완화를 도와서 속이 더 편안해질 수 있도록 도와줍니다.
02:38지금까지 팔팔주민의 속 편안한 일상을 함께 만나보셨습니다.
02:48보면서 궁금한 게 아까 라방 하시면서 막 트로트하고 열심히 노래하고 하셨잖아요.
02:54이런 것이 위 건강에 도움이 될까요?
02:57어떨 것 같으세요?
03:00아마 나는
03:02아마 나는 도움이 될 것 같거든요.
03:05아마 나는
03:06다깝습니다.
03:08땡입니다.
03:10타이밍이 중요합니다.
03:11타이밍?
03:12네.
03:12노래를 할 때 고음을 부르게 되면 배에 힘이 들어가고 위를 아래에서 압박하게 되거든요.
03:18그러니까 영유성 식점이 있거나 식사 직후에 노래하는 건 별로 도움이 되지 않습니다.
03:25하지만 식후에 한두 시간 지나서 편안하게 호흡하면서 부르는 노래는요.
03:30스트레스를 풀어주고 소화에도 도움이 될 수가 있습니다.
03:33사람들이 노래방 갈 때 밥 먹고 가잖아요.
03:37밥 먹고 가서 노래하면서 춤출 때 배도 흔들면서 춤추고
03:41이게 다 잘하고 있는 거네요.
03:45네.
03:46저는요.
03:47이거 외에도 꾸준히 섭취하시던 메스틱에도 굉장히 눈길이 갔거든요.
03:51위가 안 좋으면 식물이 올라오는 증상을 많이 느끼게 되시잖아요.
03:56그게 위산 분비랑 연관이 있습니다.
03:58이 위산은 꼭 필요하면서도 굉장히 강력한 성분이에요.
04:02적당히 있으면 세균을 억제하는 역할을 하지만
04:06위산 분비가 너무 과다해지거나 이상이 있는 경우에는
04:10위가 헐어서 문제를 일으킬 수 있는데요.
04:13이러한 증상을 다스리는데 메스틱이 도움이 될 수 있습니다.
04:17한 요구에 따르면 위 손상을 유발한 실험 동물에 메스틱을 투여한 결과
04:22위산 분비 인자가 활성화되는 것을 막을 수 있었다는 보고도 있었습니다.
04:27염산 못지않게 강력한 게 위산이잖아요.
04:30이걸 어떻게 억제를 하는 데 도움이 될까요?
04:33그 이유는 이 메스틱 속에 있는 테르펜이라는 성분 덕분인데요.
04:38이 테르펜이라는 성분이 위 점막을 자극하는 염증 반응을 완화하고요.
04:43또 점막 표현을 보호하는 환경을 만드는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
04:47실제로 사우디아라비아의 약학대학에서 연구한 바에 따르면
04:51실험 동물에게 위계양을 유발한 후에 메스틱을 투여했는데요.
04:56그 결과 위 점막의 손상이 유의적으로 감소한 것으로 나타났습니다.
05:01그러니까 위 점막이 손상되지 않도록
05:04뭔가 안전한 보호막을 이렇게 좀 만들어주는 셈이네요.
05:08네. 이 점막이 건강하면 위산이 있어도 쉽게 손상이 되지 않는데요.
05:12문제는 헬리코박터균입니다.
05:1688주민께서 혹시 헬리코박터균 검사를 해보신 적이 있으실까요?
05:21네. 제가 위암 진단을 받기 전에 헬리코박터균이 있다고 해서요.
05:25재균 치료를 받은 적이 있기는 해요.
05:28맞습니다. 헬리코박터균은 위암을 일으키는 위험인자인데요.
05:33그런데 그리스의 한 종합병원 소아기내과에서 헬리코박터균 감염 환자들을 대상으로
05:39메스틱 섭취가 미치는 영향을 연구했다고 합니다.
05:42그 결과 13명 중 약 10명이 헬리코박터균 제거에 도움이 된 것으로 나타났다고 합니다.
05:49관련된 연구가 또 하나 있는데요.
05:51메스틱이 함유된 껌을 먹게 했더니 헬리코박터균 밀도가 낮아졌다는 겁니다.
05:56네. 88주민의 아주 신명나는 인생과 또 위 건강을 회복시키는 데 도움을 준 메스틱을 직접 이렇게 스튜디오에 한번 가져와 봤습니다.
06:07혹시 메스틱 선택하는 데 특별한 기준 같은 게 있으신가요?
06:10위가 안 좋으면 장도 나쁘다고 하잖아요.
06:13저는 그래서 유산균까지 같이 들어있는 메스틱을 골라서 섭취하고 있어요.
06:19그런데 위산이 사실 강력하잖아요.
06:21그러면 유산균이 들어갔을 때 유산균이 다 죽어버리지는 않을까? 이런 생각이 좀 들거든요.
06:27이 장까지 살아가는 유산균 이걸 섭취하는 것이 중요할 텐데요.
06:32그런데 이 메스틱에 든 포자유산균은 장까지 안전하게 도달을 내는데 도움을 줄 수 있다는 연구가 있습니다.
06:38그 이유는 포자유산균 스스로가 껍질을 포자로 감싸서 외부 환경을 견디는 형태의 유산균이라는 거죠.
06:46즉 이 포자의 보호막 역할 덕분에 열과 압력에도 강한 편이라서 강력한 위산에 이걸 공격을 뚫고도 장까지 살아서 그 역할을 할
06:56수 있는 것이죠.
06:57그럼 우리 88주민을 선택한 이 메스틱은 위건강뿐만 아니라 진짜 장건강도 좀 도움을 줄 수 있겠네요.
07:03네. 이에 관련된 연구도 있는데요. 변비가 있는 성인을 대상으로 장까지 도달할 수 있는 포자유산균을 섭취한 결과
07:10대장 통과 시간 단축, 대장 운동성 개선, 장 불편 증상 점수가 개선된 것을 확인할 수 있었다고 합니다.
07:18이렇게 메스틱은 위건강뿐 아니라 대장암에도 도움을 줄 수 있는데요.
07:24그리스의 의학연구재단의 연구에 따르면 실험 동물에 메스틱 추출물을 투여한 결과
07:31결장의 종양 성장이 약 35% 억제되는 것을 관찰할 수 있었다고 합니다.
07:37네. 자 그러면 메스틱 지금 앞에 놓아드렸거든요.
07:42조금 마음 편하게 한번 어떤 맛인지 한번 시식을 한번 해볼까요?
07:51그냥 사르르르 녹아요.
07:54오 정말 그냥 순식간에 싹 묶네요.
07:58네.
07:59오 약간 박하사탕 이렇게 빻아놓은 듯한 느낌으로 굉장히 화하면서
08:05약간 달달한 느낌도 조금 있고요.
08:08달콤하고 너무 맛있는데요.
08:10그리고 몸에 좋을 것 같은 그 향이 확 느껴져요.
08:13근데 우리 아까 그 골골주민 봤을 때 골골주민이 위 건강도 좀 안 좋았지만
08:18역류성 식도염도 굉장히 좀 고생을 많이 하셨잖아요.
08:21이 역류성 식도염 생각해보면 이 강력한 위산이 식도로 올라오면서
08:26속쓰림, 화끈거리는 유발하는 질환이잖아요.
08:30근데 이때 위 점막의 염증 조절 반응을 통해서 과도한 자극을 완화하고요.
08:35위 내부의 환경을 안정적으로 유지한다고 하면
08:37당연히 위산이 위로 올라오는 것도 막으니까
08:40역류성 식도염에도 도움을 줄 수가 있겠죠.
08:43지금까지 우리가 속이 좀 편안해질 수 있는 위 건강법을
08:46한번 다 같이 여러분과 나눠봤는데
08:48한양촌에도 메스틱 같은 분이 계십니다.
08:51정인 선생님, 오늘 또 어떤 체조를 한번 배워보면 좋을까요?
08:55네, 오늘은 속이 더부룩하면서 가스가 차고
08:58또 울렁거리거나 이럴 때
09:00손끝만 자극해도 위장이 바로 나을 수 있는 그런 자리가 있습니다.
09:05이 손톱 모서리 끝에서 살짝 대각선 2mm 정도 끝이라고 보시면 됩니다.
09:10그래서 그 자리는 중충이라는 혈자리인데요.
09:14이곳은 메스껍거나 울렁거리거나 할 때
09:17눌러주면 굉장히 효과가 좋은 자리입니다.
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