- hace 5 días
En consulta: Estrés y cortisol
El doctor Salomón Martínez
El doctor Salomón Martínez
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00:00Hola, ¿qué tal? Buenas tardes. Por fin viernes. Estamos hoy a viernes 9 a las 5 de la tarde,
00:07aquí en mi programa Redifiniendo la Medicina. Soy el Dr. Salomón Martínez. Un gusto saludarlos.
00:15Vaya, qué tráfico. Terrible el día de hoy, ¿verdad? Les recuerdo un poquito de mí.
00:20Repito mi nombre, soy el Dr. Salomón Martínez. Soy maestro en gestión directiva en salud.
00:27Hago medicina avanzada, regenerativa y funcional. Hago también medicina integrativa consciente
00:34y medicina anti-envejecimiento. Es para mí un placer en este momento nuevamente saludarlos
00:40y darles un poquito de información. El tema del día de hoy es hablar un poco de estrés.
00:47¿Quién no está estresado en esta ciudad? Vaya, yo mismo en este momento venía estresado al programa.
00:53Mucho tráfico y aparte, pues bueno, ya a partir del próximo lunes, mucha gente ya empieza a trabajar otra vez.
01:03Regresa a sus actividades. Los alumnos, pues también ya regresan a sus clases.
01:07Y bueno, la ciudad se vuelve todo un caos.
01:11En estos tiempos, ¿quién no está estresado? ¿Quién no padece situaciones tensionales a diario?
01:18Ya sea por problemas familiares, por problemas con los hijos, con la pareja, por problemas de amor, de desamor,
01:28dificultades en general, problemas financieros, problemas con los amigos, problemas de salud.
01:35¿Qué tal los problemas de salud?
01:37Pero lo peor de todo, y de acuerdo a los programas que habíamos tenido anteriormente y que les iba comentando,
01:43sobre todo estos últimos problemas de salud, hemos olvidado ser conscientes y definitivamente muchas cosas las hacemos pensando
01:54o en el pasado o en el futuro y nos olvidamos del presente.
02:00Cuando te olvidas del presente, definitivamente vas a estar padeciendo estrés,
02:06tus pensamientos están en otra modalidad, tus pensamientos, vuelvo a repetir, están en el pasado o están en el futuro.
02:14Sale pensando cosas que aún no suceden o que ya pasaron.
02:19Todos los días en mi consulta me encuentro con pacientes que han tomado la decisión de venir a la consulta y decir
02:29Doctor, algo extraño está pasando en mi cuerpo, no lo entiendo, no sé qué está sucediendo.
02:37¿Me puede ayudar a entenderlo un poquito?
02:40Fíjate, me siento cansado por las mañanas o me levanto con energía o a veces no me quiero ni despertar.
02:50Y una vez que arranco el día porque lo tengo que hacer, porque tengo que trabajar, porque me tengo que ir a la oficina,
02:56que sé yo, pues es mi actividad, me pagan y lo tengo que hacer.
03:01Pero he perdido la ilusión por ir al trabajo, he perdido la ilusión por cuidar a mis hijos,
03:07por atender a mi pareja, por salir con mis amigos, me estoy alejando, me estoy aislando,
03:14tengo desánimo, tengo apatía, desinterés, algo está pasando.
03:19Y sobre todo si le añades a tu cuadro clínico que de repente, Doctor, me estoy enfermando o me enfermo recurrentemente,
03:31me da gripa, me da tos, me da problemas respiratorios, qué sé yo.
03:37Entonces, cuando te encuentras en esta encrucijada, es importante que pongas atención,
03:44porque seguramente estás padeciendo una situación tensional importante,
03:49que tiene que ver con una hormona que se llama cortisol.
03:53Me imagino que muchos de ustedes han escuchado hablar respecto al cortisol.
03:58Fíjense, esta es una hormona bellísima, es una hormona bastante animada, así la veo yo.
04:07Esta hormona tiene un ciclo circadiano, se secreta con el ciclo circadiano de otras hormonas.
04:14Cuando amanecemos, sobre todo a las 8 de la mañana, es cuando podemos encontrar su pico más alto.
04:21Entonces, ¿qué pasa? Cuando estás amaneciendo, estás en casa, despiertas,
04:26y la hormona se tiene que empezar a secretar mucho más para que puedas arrancar el día.
04:32Una persona que no padece estrés, bueno, ¿quién no padece estrés en esta ciudad?
04:37Una persona que no padece estrés, sale, despierta y dice, ¡guau!
04:41No sé si vieron ese meme un día, no voy a decir groserías en este programa, porque no se trata de eso,
04:47pero un meme que apareció en todas las redes sociales, donde amaneció una chava,
04:52levantando los brazos y decía, ya estoy lista para armar bronca, ¿no?
04:58En palabras elegantes. Entonces, ¿qué chavas y chavos sale?
05:04¿Les sucede eso? Que digan, ya estoy listo para empezar el día con esta energía, con esta vitalidad, con esta fuerza.
05:12O a otros también les sucede de, ¿en serio tengo que abrir los ojos?
05:16¿Me tengo que salir de la cama? ¿Qué flojera irme a trabajar?
05:19Ya no me hace ilusión el trabajo, ¿sí? Me siento agotado, me siento cansado, me siento exhausto, ¿sí?
05:27Esperamos corriendo el fin de semana.
05:30Entonces, te decía, este cortisol, su máxima producción es a las 8 de la mañana, ¿sí?
05:37Entonces, cuando te da este cortisol a esa hora, tienes ganas de hacer cosas,
05:43tienes ganas de salir a trabajar, tienes ganas de idear, ¿sí?
05:46Es la gasolina de tu cuerpo.
05:49Entonces, cuando se secreta el cortisol, provoca algo en el organismo que se llama gluconeogénesis,
05:56que es la formación de nuevos azúcares, la formación de glucosa.
06:01Pero a ver, cuando estás muy estresado, este cortisol evidentemente se va a estar secretando de forma importante.
06:10Entonces, lo regular que debemos encontrar el cortisol es entre 9 a 22, por decirlo así.
06:18Pero cuando tú te estás levantando todos los días estresado porque tienes que hacer toda tu chamba,
06:24más aparte la chamba de tu compañero, más aparte tienes que llevar a tus hijos a la escuela, ¿sí?
06:29Más aparte tienes que ir a pagar, más aparte no te alcanza para pagar la tarjeta.
06:35Entonces, este cortisol se va elevando y si te estoy diciendo que produce más azúcar, ¿sale?
06:41Porque lleva este proceso de glucosas nuevas, de azúcares nuevos.
06:44Lo que va a suceder es que estos azúcares se pueden ir depositando en tu cuerpo, ¿sí?
06:51Y causándote también sobrepeso.
06:54Entonces, hay una hormona que se llama insulina, que responde a los niveles elevados de glucosa.
07:02Y en algunas ocasiones, esta glucosa con esta insulina no se entienden.
07:07Y te puede llevar a algo que ya hablamos la semana pasada, que se llama resistencia a la insulina.
07:14Entonces, ¿cuántas chavas o chavos están estresados, tienen aumento de peso,
07:21no están entendiendo por qué se están subiendo de peso?
07:25Doctor, oye, no inventes.
07:27Me levanto temprano.
07:30Sí tengo mucho estrés, mucho trabajo. Estoy trabajando bajo presión.
07:34No como mucho. Tomo pura agua, tomo café para mantenerme de pie.
07:38Y aún así estoy subiendo de peso.
07:41¿Qué está pasando?
07:42Pero, aguas, el cortisol, esta hormona por excelencia del estrés,
07:48está condicionando que se lleve una serie de sucesos en tu cuerpo, ¿sí?
07:54Que están impactando a tus niveles de glucosa, a tus niveles de insulina,
07:58y por supuesto, que también pudieran estar impactando a tu peso.
08:03Ya les había comentado un poco de los signos de la insulina,
08:05no vamos a revolver los temas, pero para que lo tengan presente.
08:08La insulina, a ver, estás aumentando de peso,
08:12se te está poniendo un poquito el cuello de color negro,
08:16te están saliendo un poquito de verrugas, ¿sale?
08:19No logras bajar de peso, ¿sí?
08:22Qué sé yo, también te estás cansando, ¿sí?
08:25Te estás desconcentrando, entre otras situaciones.
08:27Debes de poner atención, posiblemente tu cortisol te está haciendo malas jugadas
08:33y te estás estresando de más.
08:37Apenas me llegó un chavo a la consulta, un chico venezolano, ¿sí?
08:44Imagínense, estos chicos venezolanos, Venezuela, te queremos.
08:49Estos chicos venezolanos están migrando a otros países para conseguir trabajo.
08:55Ya sabemos la situación de Venezuela, no me voy a meter en temas políticos.
08:58Pero imagínense el estrés que pasa a esta gente,
09:03no solamente de dejar su país, ¿sí?
09:05Sino de venir a buscar empleo a otro país.
09:09Y aparte, pues se van estresando, ¿sí?
09:13Y entonces van manifestando diferentes situaciones.
09:16Este chico, un chico muy trabajador, muy concentrado en su trabajo,
09:21muy cuadrado, muy piqui, ¿sale?
09:24Le gusta hacer todo a la perfección.
09:26Más aparte, se levanta temprano, va al trabajo,
09:30quiere hacerlo todo perfecto,
09:35sus compañeros no le dan el ancho,
09:37se está estresando y de repente en la consulta lo encuentro
09:40con presión arterial alta.
09:44Los dejo con el teléfono 5262-1313.
09:47Es el teléfono de aquí de radio.
09:49Estamos en Radio 13 en la 1290 AM.
09:52Con mi programa Redefiniendo la Medicina.
09:56Y el tema de hoy, cortisol y estrés o estrés y cortisol.
10:01Hola, ¿qué tal?
10:02Soy el doctor Salomón Martínez.
10:04Qué gusto poder estar hablando con ustedes esta tarde.
10:08Ojalá le hayan cambiado su radio al 1290 AM de Radio 13
10:13en mi programa Redefiniendo la Medicina.
10:15Con mi tema el día de hoy, estrés y cortisol o cortisol y estrés.
10:21Y como decía hace un momento en el bloque anterior,
10:23¿Quién no tiene estrés?
10:25Pero bueno, primero quiero hablarte un poquito otra vez de mí.
10:30Me puedes seguir en Instagram como drmartinez.pt.
10:35Repito, arroba drmartinez.pt.
10:43Ese es mi Instagram.
10:44En ocasiones doy algunos tips, doy algunas cosas,
10:49doy algún cuadro clínico, qué sé yo,
10:51para que te puedas identificar y puedas hacer algo por tu estado de salud.
10:55Te repito, soy maestro en gestión directiva en salud.
10:59Hago también medicina avanzada, regenerativa y funcional.
11:03Medicina integrativa consciente y medicina antienvejecimiento.
11:07Y por supuesto, si tienes estrés, no sabes qué hacer,
11:12has ido con miles de médicos, no te han podido explicar perfectamente.
11:17Es importante, les he venido comentando en ocasiones anteriores,
11:21que tu médico debe de explicarte lo más amigable posible
11:25para que puedas entender todos estos temas respecto a tu salud.
11:29El estrés, bueno, es un asesino silencioso, hace un daño terrible.
11:35Seguramente muchos lo han pasado, lo han vivido.
11:39Es la hormona por excelencia del estrés, como les decía.
11:43Es esta hormona que te ayuda a mantenerte de pie,
11:45que te ayuda a mantenerte sano, entre comillas,
11:49que te ayuda a mantenerte saludable, que te sustenta.
11:53Es decir, por ejemplo, ¿cuántas mujeres no les pasa en casa,
11:57que a lo mejor están normales, no tienen estrés,
12:01se la pasan muy bien, no tienen de qué quejarse,
12:04les va bien financieramente, en su trabajo les va increíble,
12:08en su familia súper bien, no están tristes, se sienten padrísimas.
12:13Este ejemplo es bien interesante porque muchas chicas se identifican con él.
12:17Entonces, estas mujeres que tienen a sus hijos en la escuela,
12:21de repente les hablan por teléfono y les dicen,
12:23oye, fíjate que tu hijo, y la mujer,
12:28ah, sí, dígame, fíjate que tu hijo se cayó, no le pasó nada,
12:33simplemente lo llevamos a la enfermería, se pegó un poquito,
12:36ah, ok, no le pasó nada, muy bien, al rato pasó por ahí a la escuela,
12:39todo bien.
12:40Pero aquellas mujeres que verdaderamente están estresados,
12:43o aquellos padres de familia que están estresados,
12:45aquella gente, cualquier situación tensional,
12:49la vas a magnificar, es decir,
12:53te llaman por teléfono,
12:54y todavía no has dejado ni hablar a la maestra,
12:58a la directora, que se yo, al trabajo,
13:00¿qué pasó? ¿me van a correr? ¿qué pasó?
13:02¿se cayó mi hijo y se golpeó y se mató?
13:06Aguas, cuando estás hiperreactivo,
13:09¿sale? Estás de malas,
13:12¿sí? Estás cambiando tu personalidad,
13:14no te llevas ya bien con tus compañeros de trabajo,
13:18podrías estar viviendo una situación tensional importante en tu vida,
13:22que tiene que ver con el cortisol,
13:24con esta hormona por excelencia del estrés,
13:26no estás haciendo nada,
13:28piensas que va a ser pasajero,
13:30y este cortisol puede estar dañando diferentes funciones en tu cuerpo,
13:35que te van a llevar a presentar diferentes enfermedades.
13:39Les comentaba a los amigos de Facebook,
13:42que me están viendo en este momento,
13:44¿sí?
13:45Sobre este chico,
13:46y ahí fue donde me quedé con ustedes,
13:49este chico de Venezuela,
13:50que ya, bueno,
13:51viene de este país,
13:52¿sale?
13:52Donde hay dificultades,
13:54hay situaciones tensionales,
13:55este chico es una persona muy cuadrada,
13:58que hace todo muy cuadrado,
13:59muy perfecto,
14:00se levanta temprano,
14:01empezó a perder energía,
14:03empezó a perder vitalidad,
14:05empezó a perder concentración,
14:07memoria,
14:08y no con esto,
14:11también hace maratones,
14:12hace triatlones,
14:13se cansa muchísimo,
14:15de repente le duele la pierna,
14:18¿sale?
14:18No da más de lo que puede dar,
14:22tiene taquicardias,
14:23tiene palpitaciones,
14:24y al momento de tomarle la presión arterial,
14:28su presión arterial salía elevada.
14:31Estas hormonas del estrés,
14:33también como la epinefrina,
14:34norepinefrina,
14:36que se secretan en la glándula suprarrenal,
14:38la glándula suprarrenal son como dos gorritos,
14:41gente que me escucha,
14:43que están arriba de los riñones,
14:45¿sale?
14:45Y estos gorritos secretan esta hormona,
14:47que es por excelencia del estrés,
14:49el cortisol,
14:50¿sí?
14:51Y la vas secretando de acuerdo a tus necesidades.
14:54Entonces,
14:55cuando se secreta de más,
14:57este cortisol,
14:58sale por medio también de estas hormonas,
15:00epinefrina y norepinefrina,
15:03pueden elevar tu presión arterial,
15:04actúan en la vascularidad,
15:08¿sale?
15:08En las arterias,
15:10y elevan la presión arterial,
15:11y de repente,
15:12oye doctor,
15:13¿por qué tengo presión arterial?
15:15Voy al cardiólogo,
15:17¿qué hago?
15:19¿sale?
15:19Que fue una de las preguntas que me hizo este chico.
15:22Le dije,
15:22a ver,
15:23detente,
15:24haz una pausa en tu vida un rato,
15:26sé consciente,
15:27aterrízate un momento,
15:29y ve qué es lo que te está sacando de control.
15:33Cuando algo en particular te está sacando del control,
15:37¿sale?
15:38Tienes que hacer cosas definitivamente por tu estado de salud.
15:42Entonces,
15:44este chico,
15:45yo le pedí que hiciera diferentes tomas en su presión arterial,
15:49para después,
15:50por supuesto,
15:50no nos vamos a saltar a los grandes cardiólogos,
15:53que vaya con su cardiólogo,
15:54y solicitarle un holter de 24 horas,
15:57para que pueda,
15:58realmente definir si tiene la presión arterial o no.
16:01Pero si este chico,
16:02y si ustedes,
16:04que vivimos en el estrés,
16:05todos nosotros que vivimos en el estrés,
16:08no nos tranquilizamos,
16:09no nos calmamos,
16:10no tomamos un tiempo para meditar,
16:13para orar,
16:14para relajarnos,
16:16para respirar un poco,
16:20todo nuestro cuerpo va a seguir siendo impactado,
16:23por esta hormona que se llama cortisol,
16:26repito que es la hormona por excelencia del estrés.
16:28Si tienes dudas,
16:31si quieres alguna asesoría de mi parte,
16:33respecto a este tema,
16:35no olvides en buscarme,
16:36estoy en el 5543-694260,
16:42y soy el Dr. Salomón Martínez.
16:45Otro ejemplo sencillo,
16:46de estas personas que sufren estrés,
16:49y justo,
16:50recientemente,
16:52un amigo mío,
16:54me escribía,
16:55Salo,
16:55yo quiero platicar contigo,
16:57porque definitivamente hoy no me siento bien,
17:01me he notado más triste de lo normal,
17:04me he notado cabizbajo,
17:06no tengo ganas de salir,
17:08me decía,
17:09si te fijas,
17:09ya casi no te llamo para vernos,
17:12para ponernos al día,
17:14¿sale?
17:15No tengo ganas de arreglarme,
17:17¿sí?
17:18chavos,
17:19chavas,
17:19que se encuentran en el coche,
17:21que se encuentran en el tráfico,
17:22todavía no salen de la oficina,
17:24si les está pasando esto,
17:25tienen dificultad,
17:27para despertar en las mañanas,
17:30arreglarse,
17:32vestirse,
17:33ponerse guapos,
17:35y salir,
17:36a dar la cara a un nuevo día,
17:38aguas,
17:38si puedes estar padeciendo,
17:40una situación de estrés,
17:43por cortisol,
17:44que no te está permitiendo,
17:46ser tú,
17:47ni la persona,
17:48que quisieras ser,
17:50entonces este amigo,
17:51me dice,
17:52¿qué sabes,
17:53sobre un tema,
17:54que seguramente han escuchado mucho,
17:56y que es un tema,
17:58pues bastante amplio,
17:59y es un tema,
18:00entre comillas,
18:01moderno,
18:02novedoso,
18:03que incluso algunos médicos,
18:04todavía no lo aceptan,
18:06que se llama,
18:06fatiga adrenal,
18:07¿conocen la fatiga adrenal?
18:11bueno,
18:12la fatiga adrenal,
18:14sale,
18:14tiene que ver,
18:15con estas glándulas adrenales,
18:17si,
18:18y es lo que les comentaba,
18:20tú te despiertas,
18:21voy a poner un ejemplo,
18:22muy sencillo,
18:23tú te despiertas,
18:24todas las mañanas,
18:25sale,
18:26hoy tienes,
18:27por decirlo así,
18:28que archivar,
18:29cinco expedientes,
18:30tú los archivas,
18:31sin ningún problema,
18:33y de repente,
18:34al otro día,
18:34cinco expedientes,
18:35terminas temprano,
18:36te vas temprano,
18:37a tu casa,
18:38sales de trabajar,
18:39todavía te da tiempo,
18:40de cotorrear con los amigos,
18:42pero de repente,
18:43la semana siguiente,
18:44vas archivando,
18:45no solo cinco,
18:46sino diez,
18:47y semana a semana,
18:48vas archivando más,
18:50y más,
18:51y de repente,
18:52dices,
18:52wow,
18:53no inventes,
18:54me siento superman,
18:56o me siento la superchica,
18:58y qué pasa,
19:00de repente,
19:01empiezas a notar,
19:02que te cansas,
19:02y dices,
19:02no inventes,
19:03o sea,
19:04quiero seguir archivando,
19:05en lugar de 20 expedientes,
19:07mejor cinco,
19:08que son para los que me da tiempo de hacer,
19:10me voy tranquilo a mi casa,
19:12descanso,
19:13pero adivina qué,
19:14estamos en una ciudad,
19:15donde definitivamente,
19:16se acumula el trabajo,
19:17se acumulan las situaciones,
19:19y quien no viva estresado,
19:20por lo menos,
19:21en esta ciudad,
19:22o en el mundo,
19:23por diferentes factores,
19:25creo que es una persona,
19:25que definitivamente,
19:26está mintiendo,
19:28sale,
19:28y lo único,
19:29que no sabe hacer,
19:30es tratar de llevar,
19:31su cuerpo,
19:33a un estado más saludable,
19:34y más relajado,
19:36entonces,
19:37cuando padeces esto,
19:38y has notado estos cambios,
19:40quiere decir,
19:41que tu cortisol,
19:42como te comentaba,
19:43que se secreta más en las mañanas,
19:45ya no te está,
19:46ya no se está secretando,
19:47lo suficiente,
19:49sí,
19:50y te está llevando,
19:51a un estado,
19:53de fatiga,
19:54esta glándula,
19:55suprarrenal,
19:57se puede fatigar,
19:59desafortunadamente,
20:01hay veces,
20:02que vamos a médicos,
20:03hay médicos,
20:04sumamente talentosos,
20:06sale,
20:07pero en ocasiones,
20:08también,
20:08todos somos humanos,
20:09si,
20:10hay médicos,
20:11que de repente,
20:12te dicen,
20:12ay bueno,
20:13te sientes cansado,
20:13tómate una vitamina B12,
20:15o inyectate vitamina B12,
20:17el famoso tri B12,
20:19o complejo B,
20:20etcétera,
20:21y te sientes,
20:22fabuloso,
20:22después de que,
20:23te la inyectaste,
20:24durante tres días,
20:26y de repente,
20:27de esos tres días,
20:27otra vez,
20:28empiezas a bajar,
20:30quiere decir,
20:30que tu problema,
20:31no es de vitamina B12,
20:33tu problema,
20:34es de otra situación,
20:36sale,
20:37de otro complejo diferente,
20:39que se llama cortisol,
20:42el cortisol,
20:43te vuelvo a repetir,
20:45sale,
20:45porque si quiero,
20:46que lo tengas bien presente,
20:47es esta hormona,
20:48del estrés,
20:49sale,
20:50que cuando se excreta,
20:51de forma inadecuada,
20:52cuando ya te expusiste,
20:54mucho tiempo al estrés,
20:56esta glándula,
20:57se empieza a fatigar,
20:58y el cortisol,
20:59se empieza a secretar,
21:00menos,
21:03cuando se empieza a secretar,
21:04menos,
21:05por más que tú quieras,
21:06hacer tu trabajo,
21:08te empiezas a sentir,
21:09más cansado,
21:10por más que tú quieras,
21:11relajarte,
21:12te preocupas más,
21:13por más que tú quieras,
21:14sentirte menos ansioso,
21:16tienes más ansiedad,
21:17por más que tienes,
21:19que quisieras tener menos miedo,
21:20tienes más miedo,
21:22y esta hormona,
21:23definitivamente,
21:23no te está dando,
21:25el sustento,
21:26para subsistir,
21:28para ponerte de pie,
21:29y para seguir adelante,
21:31es mucho este ejemplo,
21:33de,
21:33antes,
21:35decía la gente,
21:36ay no,
21:37a mí no me afecta,
21:37el tráfico,
21:39y de repente,
21:40todo mundo se atora,
21:41en el tráfico,
21:41y todo mundo,
21:42se va estresando,
21:43todo mundo,
21:45de repente,
21:46va,
21:47este,
21:48casi queriendo pelear,
21:49a medio de la carretera,
21:50a medio de la calle,
21:52sale,
21:52a medio de,
21:53de donde sea,
21:55entonces,
21:55es porque la gente,
21:56está viviendo muy estresada,
21:58ya no tiene,
21:59si,
22:00esta serenidad,
22:01este cortisol,
22:02ya no le está permitiendo,
22:03relajarse,
22:04este cortisol,
22:05ya no le está permitiendo,
22:06estar,
22:07mejor,
22:08ni subsistir,
22:09ante ciertas adversidades,
22:10entonces,
22:12¿cómo medir el cortisol,
22:13eso es una pregunta,
22:15bien interesante,
22:16doctor,
22:16y cómo le hago,
22:17qué mido,
22:18qué sucede,
22:19a ver,
22:21lo importante,
22:23es medir tu cortisol,
22:24de preferencia,
22:25entre 8 de la mañana,
22:27a las 8 de la mañana,
22:297.45 de la mañana,
22:31hasta 8 y cuarto,
22:33¿por qué?
22:34porque cuando tú empiezas,
22:35a tener tus actividades,
22:36pues evidentemente,
22:37tu cortisol,
22:39responde,
22:40para la producción de energía,
22:42para que tú te puedas sentir,
22:43fuerte,
22:43dinámico,
22:44diferente,
22:45y pues el cortisol,
22:46se puede ir elevando,
22:47entonces,
22:48a las 8 de la mañana,
22:50cuando ya despertaste,
22:51pum,
22:52se empieza a despertar,
22:53el cortisol,
22:54y es un muy buen horario,
22:56para medirlo,
22:57por la tarde,
22:58el cortisol,
22:58en teoría,
22:59tendría que estar más bajo,
23:01sale,
23:01entonces,
23:01no es una muy buena oportunidad,
23:03para medirlo,
23:04pero si tú,
23:05por ejemplo,
23:05te levantas temprano,
23:08esto es bien importante,
23:08que lo sepan,
23:09amigos,
23:10pacientes,
23:11gente que nos escucha,
23:13si tú te levantas temprano,
23:15y te mides el cortisol,
23:17y de repente,
23:17tu cortisol,
23:19en tus estudios de laboratorio,
23:20sale bajísimo,
23:22por debajo del 4,
23:24en 2,
23:25en 1,
23:25en 0,
23:26y tu médico,
23:27te quiere dar alguna cosa,
23:29o alguien te quiere dar algo,
23:31ten cuidado,
23:32porque a lo mejor,
23:33tu cortisol,
23:34salió alterado,
23:35o salió muy bajo,
23:37porque recientemente,
23:38te aplicaste una cortisona,
23:40seguramente ubican,
23:42el famoso diprospan,
23:44el famoso celestamine,
23:46la hidrocortisona,
23:47te lo aplicas,
23:48para evitar el dolor de garganta,
23:51sale,
23:51para desinflamar,
23:52alguna parte de tu cuerpo,
23:54y este cortisol,
23:55pues evidentemente,
23:56va a salir alterado,
23:57y si te hacen algo,
23:59para mejorarlo,
24:00aguas,
24:00te pueden estar perjudicando,
24:03entonces,
24:04más o menos,
24:05tuviste que haber,
24:06hecho cuentas,
24:08si te quieres medir el cortisol,
24:09de no haberte aplicado,
24:10una hormona esteroidea,
24:12un cortisol,
24:13una cortisona,
24:14sale,
24:15hay algunas literaturas,
24:16que dicen,
24:172 meses antes,
24:183 meses antes,
24:204 meses antes,
24:21pero la verdad,
24:21es que yo he visto,
24:22que personas que se aplicaron,
24:23cortisona,
24:258 meses antes,
24:26de tomarse ese estudio,
24:28aún así,
24:28el cortisol,
24:29sale alterado,
24:30entonces,
24:31es importante,
24:32saber,
24:33qué es lo que estás haciendo,
24:34cómo lo estás haciendo,
24:35y a dónde quieres,
24:37llevar,
24:38toda esta situación,
24:39tensional,
24:40hay otro estudio,
24:41bellísimo,
24:43que es,
24:43el panel de cortisol,
24:44en saliva,
24:45que lo hacen ya muchos laboratorios,
24:46aquí en México,
24:48este panel de cortisol,
24:49en saliva,
24:50tomas varios hisopos,
24:52si no me equivoco,
24:53son 4,
24:54entonces,
24:55los introduces,
24:55en la saliva,
24:56la saliva,
24:56es un excelente medio,
24:58para medir,
24:58muchos niveles,
25:00de hormonas,
25:00de hormonas,
25:01y,
25:01te vas metiendo,
25:03los hisopos,
25:03en diferentes momentos,
25:04del día,
25:05pum,
25:06se mandan los resultados,
25:07regularmente,
25:07esos estudios,
25:08se corren,
25:08en Estados Unidos,
25:10regresan,
25:10los resultados,
25:12y ahí,
25:12es donde vemos,
25:13la cantidad,
25:14de cortisol,
25:15que tú estás produciendo,
25:16durante el día,
25:17y dependiendo,
25:18cómo se manifieste,
25:19esa curva,
25:20es,
25:21cómo tú,
25:22y tu cuerpo,
25:23está funcionando,
25:25entonces,
25:25muchas veces,
25:26tu cortisol,
25:26puede estar muy bajo,
25:28muchas veces,
25:28puede,
25:29tu cortisol,
25:29está muy alto,
25:30en todos estos momentos,
25:31del día,
25:32y si está muy alto,
25:33tu cortisol,
25:35seguramente,
25:35estás teniendo,
25:36un estrés,
25:37garrafal,
25:38en muchísimo,
25:40desde hace muchísimo tiempo,
25:42y si tu cortisol,
25:43está muy bajo,
25:44seguramente,
25:45tu glándula,
25:46suprarrenal,
25:47las glándulas adrenales,
25:48ya no te están dando,
25:49el cortisol necesario,
25:51para que puedas subsistir,
25:53si tienes dudas,
25:55puedes hacernos llamadas,
25:56en este programa,
25:56al 5262-1313,
25:59soy el doctor,
25:59Salomón Martínez,
26:00o búscame,
26:01al 5543-6942-60,
26:06hola,
26:06hola,
26:06nuevamente,
26:07estamos de regreso,
26:08en mi programa,
26:09soy el doctor,
26:10Salomón Martínez,
26:11en mi programa,
26:12Redefiniendo la Medicina,
26:14hablando de este tema,
26:15cortisol,
26:16y estrés,
26:18y bueno,
26:18como decía,
26:19quien no tiene estrés,
26:20quien no tiene problemas,
26:22de este tipo,
26:22no,
26:23justamente,
26:24acaba,
26:25estaba un chico,
26:27aquí en cabina,
26:28preguntándome,
26:29si el cortisol,
26:30también tenía que ver,
26:31con problemas,
26:32de depresión,
26:33fíjense,
26:35el cortisol,
26:35realmente,
26:36tiene que ver,
26:37con absolutamente,
26:38todo,
26:38quiero que vean,
26:39al cortisol,
26:40amigos,
26:41que nos escuchan,
26:41como si fuera,
26:42la gasolina,
26:43de tu cuerpo,
26:44si no tienes cortisol,
26:46no tienes gasolina,
26:48sale,
26:48entonces,
26:49el cortisol,
26:49es esta hormona,
26:50bellísima,
26:51que te repito,
26:52te ayuda,
26:53a mantenerte de pie,
26:55sale,
26:55te ayuda a subsistir,
26:56me encanta utilizar esa palabra,
26:58porque es real,
26:59sale,
26:59yo soy súper,
27:00súper mega trágico,
27:02también lo soy,
27:02en mi consulta,
27:03me gusta,
27:04hacer drama,
27:05me gusta,
27:06echarle crema,
27:06a los tacos,
27:07dijeron por ahí,
27:08pero es real,
27:09y si los pacientes,
27:10no lo entienden,
27:12sale,
27:12de la forma,
27:13más amigable,
27:14si los médicos,
27:15no les explicamos,
27:16de la mejor forma,
27:17pues estos pacientes,
27:18se van a ir,
27:19con muchísimas dudas,
27:20a su casa,
27:21entonces,
27:21el cortisol,
27:22repito,
27:23si te estás sintiendo,
27:24deprimido,
27:25decaído,
27:26no sabes,
27:27que está pasando,
27:28hay una cosa,
27:29este,
27:30que a lo mejor,
27:31les van a parecer,
27:31a muchos,
27:32rarísimo,
27:33pero se llama,
27:34síndrome del burn out,
27:36que significa,
27:37síndrome,
27:38de estar quemado,
27:39esta sensación,
27:40de estar quemado,
27:42este,
27:42este síndrome,
27:43te puede causar,
27:44una cosa,
27:44que se llama,
27:45despersonalización,
27:47esto está,
27:48realmente,
27:49muy agravado,
27:51este paciente,
27:52o estas personas,
27:54de repente,
27:55están sumamente irritables,
27:56les comentaba,
27:57hace un momento,
27:57en otro ejemplo,
27:58sale,
27:59te sientes sumamente irritable,
28:01ya no quieres convivir,
28:02con tus compañeros de trabajo,
28:03te caen gordos,
28:05los quieres matar,
28:05los quieres asesinar,
28:07sale,
28:07más aparte,
28:08tu jefe,
28:08te carga más presión,
28:10si de repente,
28:11llegas desalineado,
28:12al trabajo,
28:12oye,
28:12yo no me quise arreglar hoy,
28:14chicas,
28:15o a veces,
28:15ay,
28:15ya no tengo ganas,
28:16de peinarme,
28:17algo me está pasando,
28:18ya no me estoy maquillando,
28:19sale,
28:20me noto fea,
28:21más aparte,
28:22tienes ojeras,
28:23no puedes dormir,
28:24tienes sueños inquietos,
28:26sale,
28:26tienes sueño superficial,
28:27tienes insomnio,
28:28sueño interrumpido,
28:30seguramente,
28:31la curva de tu cortisol,
28:32acuerden que les dije,
28:34tiene todo un ritmo circadiano,
28:36sale,
28:37te quieres dormir,
28:38durante todo el día,
28:39te quieres quedar despierto,
28:40durante toda la noche,
28:42tienes ganas de pelear,
28:44tienes ganas de,
28:44de pasarla mal,
28:46puedes estar padeciendo,
28:47esta situación,
28:49de alteraciones,
28:50en el cortisol,
28:52no me voy a meter,
28:52a detalles,
28:53de enfermedades,
28:54que evidentemente,
28:55hay enfermedades propias,
28:56del cortisol,
28:57propias de la glándula,
28:57suprarrenal,
28:59que tienen que ver,
29:00con algo que se llama,
29:01síndrome de Cushing,
29:02sale,
29:03que también,
29:04eh,
29:05insisto,
29:05si quieres alguna asesoría,
29:07de mi parte,
29:07alguna consulta,
29:08de mi parte,
29:09hacer esto de una forma distinta,
29:11más amigable,
29:12más entendible,
29:13búscame,
29:14estoy en el 5543-6942-60,
29:19sale,
29:20y si no,
29:20busca al médico,
29:22que más confianza del tengas,
29:23y díselo,
29:25entonces,
29:25este síndrome de Cushing,
29:26es cuando tienes un exceso,
29:28de mucho cortisol,
29:29y de repente,
29:30el paciente,
29:31se nota en el espejo,
29:32y dice,
29:32wow,
29:33he subido de peso,
29:34en los últimos meses,
29:36mi cara,
29:37se está poniendo roja,
29:38tengo la cara,
29:39así como,
29:40como de luna llena,
29:42me están saliendo,
29:43estrías en el abdomen,
29:44yo no tenía estrías,
29:45qué onda,
29:46pero aparte,
29:46estrías rojas,
29:47que son evidentemente,
29:48estrías nuevas,
29:50te está saliendo,
29:50como una jorobita,
29:52aquí,
29:52sale,
29:53en las cervicales,
29:54que se le conoce,
29:54como jiva,
29:56sale,
29:56como joroba,
29:57y estás teniendo,
29:59aparte,
29:59situaciones de estrés,
30:01esto se le llama Cushing,
30:03que tienes que atender,
30:04definitivamente,
30:05tenemos que solucionar,
30:05este problema,
30:07o de plano,
30:07hay otra entidad,
30:09sale,
30:09que es una poco,
30:10más complicada,
30:11de atenderse,
30:12que se llama,
30:13síndrome de Addison,
30:14que es cuando,
30:15tu cortisol,
30:16lo tienes completamente,
30:17depletado,
30:17y también,
30:18algo está sucediendo,
30:19con tu glándula,
30:20suprarrenal,
30:21aguas,
30:22repito,
30:22si alguien,
30:23te mandó,
30:24hacer,
30:24un estudio,
30:25de cortisol,
30:26y no te preguntó,
30:28si tú,
30:29te habías aplicado,
30:31cortisona,
30:32recientemente,
30:33y ese,
30:34cortisol,
30:35sale muy depletado,
30:36no te espantes,
30:37seguramente,
30:38no es Addison,
30:40sale,
30:41y seguramente,
30:42simplemente,
30:43lo que hizo,
30:44la cortisona,
30:44fue haber depletado,
30:45tu propio cortisol,
30:47y por eso,
30:47se encontró,
30:48disminuido,
30:49señoras,
30:51señoras,
30:51que me están escuchando,
30:53que se yo,
30:54tienes 45 años,
30:56decían,
30:57en programas anteriores,
30:59tienes 35 años,
31:00y posiblemente,
31:01ya estás padeciendo,
31:02alguna situación,
31:03de premenopausia,
31:04de menopausia,
31:06pon atención,
31:08también el cortisol,
31:09lastima tus huesos,
31:11y te puede llevar,
31:12a una osteoporosis,
31:13sale,
31:14de repente,
31:15sas,
31:15te caíste,
31:16ay doctor,
31:17me quebré el fémur,
31:18me quebré también el brazo,
31:20me tienen que operar,
31:21me tienen que poner,
31:22material de osteosíntesis,
31:24que se yo,
31:25ten cuidado,
31:27seguramente,
31:27tu cortisol,
31:28y si estás viviendo,
31:29en una ciudad,
31:29como la ciudad de México,
31:30estás padeciendo,
31:32situaciones tensionales,
31:33que estén provocando,
31:34que tu cortisol,
31:35se esté secretando,
31:36de forma inadecuada,
31:37este cortisol,
31:39también está contribuyendo,
31:40a que tus huesos,
31:41no estén sanos,
31:43es importante,
31:44que lo tomes en cuenta,
31:46sale,
31:46entonces,
31:47que tan frecuente,
31:49debes de hacerte,
31:50un estudio hormonal,
31:51también preguntaban,
31:52aquí en cabina,
31:52mira,
31:54si tú eres una persona,
31:55que aparentemente,
31:57estás normal,
31:58con tu propio estrés,
32:00te la pasas bien,
32:01tienes un trabajo agradable,
32:03convives con todos,
32:03con tus compañeros,
32:05no tienes nada,
32:06que te aqueje,
32:07yo te recomiendo,
32:08que te hagas un examen,
32:09hormonal,
32:10saber dónde estás situado,
32:12por lo menos,
32:12cada año,
32:13sale,
32:13ya hoy,
32:14las empresas,
32:15hacen el famoso,
32:15check up,
32:16desafortunadamente,
32:18este check up,
32:19no tiene todas,
32:20estas hormonas,
32:22que te he estado hablando,
32:23si,
32:24algunos son más completos,
32:25algunos son incompletos,
32:26algunos son más caros,
32:27otros son más baratos,
32:29entonces,
32:29lo importante es,
32:30simplemente,
32:31evaluar,
32:32algunas hormonas,
32:33bien,
32:34para saber,
32:35dónde están tus niveles,
32:36en estos momentos,
32:38te lo debes de hacer,
32:38cada año,
32:39si tienes,
32:40alguna situación hormonal,
32:42dependiendo,
32:42ahora si,
32:43el criterio de tu médico,
32:45sale,
32:45que te vaya orientando,
32:46en qué momento,
32:47te lo tienes que hacer,
32:49ahora también,
32:50chavas,
32:52de repente,
32:53sale,
32:54estás buscando embarazo,
32:55chicas,
32:56esto es súper importante,
32:57aquellas que están buscando embarazo,
32:59o,
33:00ya tuvieron embarazo,
33:01oye,
33:01salo,
33:02yo tengo,
33:03ya dos ocasiones,
33:05que quedé embarazada,
33:06y perdí a mi bebé,
33:08ya mi ginecólogo,
33:09me dijo,
33:10el médico en fertilidad,
33:11me dijo,
33:12que mis hormonas,
33:13están muy bien,
33:15que de repente,
33:16este,
33:17también me hicieron,
33:17este estudio,
33:18este ultrasonido,
33:18y vieron mis,
33:19trompas permeables,
33:21que no tengo nada,
33:22que estoy ovulando perfecto,
33:24que yo podría,
33:24estar embarazada,
33:25sin ningún problema,
33:26y de repente,
33:28pierdes al bebé,
33:29pierdes un segundo bebé,
33:31aguas,
33:32el estrés,
33:33el cortisol,
33:34puede estar,
33:34condicionando,
33:36a tu aparato reproductor,
33:37a que no funcione,
33:38de forma adecuada,
33:39y puedas estar,
33:40perdiendo,
33:41bebés,
33:43debes de medirte,
33:44si,
33:44el cortisol,
33:44es una hormona,
33:45fantástica,
33:46que debe de,
33:47medirse,
33:48cada vez,
33:49que se pueda,
33:50sale,
33:50y digo fantástica,
33:52porque,
33:53así como he hablado,
33:54de cosas malas,
33:55puede ser,
33:55cosas impresionantes,
33:57por ti,
33:58vuelvo a repetir,
33:58es la hormona,
33:59que te ayuda,
34:00a subsistir,
34:01si tienen dudas,
34:03si,
34:03ya está,
34:03ya estamos,
34:04casi por terminar el programa,
34:06nos pueden llamar,
34:07al 5262-1313,
34:09o en dado caso,
34:10si quieres que te oriente,
34:12que nos sentemos a platicar,
34:14que hagamos una charla dinámica,
34:16padre,
34:17interesante,
34:18sale de forma diferente,
34:20búscame,
34:21estoy en el 554369-4260,
34:25o también sígueme,
34:26en Instagram,
34:28estoy en drmartinez.bdebueno,
34:32doble T,
34:33para ver,
34:33y ponernos de acuerdo,
34:36sale,
34:36o hablar de algunos temas,
34:38si tienes sugerencias,
34:39también,
34:39de algún tema,
34:40que quieran tocar,
34:41si tienen dudas,
34:42y,
34:43lo podríamos explicar,
34:44de un poco,
34:46más de dos,
34:46más de dos,
34:47desdoblado,
34:48más amigable,
34:49también,
34:50díganmelo,
34:51les recuerdo,
34:52mi nombre,
34:52soy el doctor Salomón Martínez,
34:55soy,
34:56maestro,
34:56en gestión directiva,
34:57en salud,
34:58hago medicina,
34:59avanzada,
35:00regenerativa,
35:00y funcional,
35:02hago medicina,
35:02anti-envejecimiento,
35:03y medicina,
35:05integrativa,
35:06consciente,
35:07que quiere decir esto,
35:08que siempre,
35:09debes estar consciente,
35:10sale,
35:11de cómo tienes que hacer las cosas,
35:13y llevar a tu cuerpo,
35:15al estado de salud,
35:16más óptimo,
35:18me despido,
35:19es un tema,
35:21bien interesante,
35:23me despido,
35:24pues,
35:25recordándoles,
35:26hay que medirse el cortisol,
35:27de preferencia,
35:28a las 8 de la mañana,
35:29en punto,
35:30sale,
35:31si tienes alguna otra situación,
35:33alguna situación tiroidea,
35:34también el cortisol,
35:36recuerden esto,
35:37lastima a tu glándula tiroides,
35:39también el cortisol,
35:40te va a afectar,
35:42el aparato digestivo,
35:44de repente,
35:45tienes mucha gastritis,
35:46tienes mucha colitis,
35:47el cortisol,
35:48acidifica el estómago,
35:50y por eso,
35:50tienes reflujo,
35:51o tienes algunas otras cosas,
35:53aguas,
35:54midas el cortisol,
35:55ha sido un placer,
35:56estar con ustedes,
35:57y nos vemos en el próximo programa,
36:00el próximo viernes,
36:01a las 5 de la tarde,
36:02sígueme,
36:03y hasta luego,
36:03¡Gracias!
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