- hace 7 horas
#EstiloSaludable: ¿Qué es la diabetes, los tipos de diabetes y como controlarla?
Invitada: Nutrióloga Paula Diaque
Conduce:
Esther Schiffman
FB: Nutrióloga Esther Schiffman
TW: @NutEstherSchiff
Invitada: Nutrióloga Paula Diaque
Conduce:
Esther Schiffman
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Estilo de vidaTranscripción
00:07Hola, ¿cómo están? Bienvenidos a Estilos Saludables, soy Esther Schiffman, soy nutrióloga,
00:12y pues hace unas semanas tuvimos a un invitado que habló de la natación y la diabetes. Él
00:18tiene diabetes tipo 1 y hubo mucha confusión entre, pues, si la natación es para todos
00:25los tipos de diabetes, qué diferencia hay entre la diabetes tipo 1 y tipo 2, en fin,
00:29hubo muchas preguntas, mucha confusión, así es que hoy les tengo una invitada a mi querida
00:34colega Paula Diake, que es especialista educadora en diabetes, tiene una maestría en nutrición,
00:39en ciencias de la nutrición, así es que es súper picuda, pero además tiene esta parte
00:44de educadora en diabetes, que si tienes diabetes o conoces a alguien con diabetes, tienen que
00:48ir con un educador en diabetes, que es la persona específica que te va a ayudar a que no tengas
00:55complicaciones, así es que hoy vamos a hablar de este tema tan interesante. Quédate, háblanos,
01:01mándanos mensajito aquí al programa para que resolvamos todas tus dudas y, pues, vamos
01:06a exprimir a Paula. Bienvenida, mi querida Paula. ¿Cómo estás?
01:10Esther, la verdad es que a mí el tema de la diabetes me apasiona y realmente, pues, es algo
01:17que, pues, todos, sobre todo la población mexicana, tenemos que ser muy conscientes, porque
01:22la diabetes es una enfermedad que podríamos tenerla, pero no nos damos cuenta, o sea, que uno la
01:27tiene hasta muchos años después. Entonces, o sea, creo que es importante que todos sepamos lo que es
01:34la diabetes, cuáles son como esos signos de alarma para siempre estar al pendiente o saber qué es lo que
01:40uno se debe de realizar, qué tipo de exámenes hacer para que se pueda hacer un buen diagnóstico.
01:46Y esto no es para alarmarnos, sino más bien para prevenir, porque la enfermedad, o sea,
01:53de diabetes no es una enfermedad que se cura, pero sí se puede controlar. Y cuando se tiene un buen
02:00autocontrol, se ha visto que los pacientes pueden llegar a vivir muchos años con una increíble calidad
02:06de vida, siempre y cuando, o sea, se pueda, o sea, se haga todo lo que se tiene que hacer
02:11con esta
02:13enfermedad que sí son varias cosas, pero se puede llegar a tener una vida casi normal.
02:18Qué bueno que lo dices, porque sí, muchas de las personas con las que convivo en comunidad
02:22especialmente prefieren no enterarse de que tienen diabetes, prefieren nunca hacerse estudios y piensan
02:28que pues de algo se tienen que morir y si ya de repente me entero que tengo diabetes, bueno,
02:32pues ya se me acabó la vida y son enfermedades que ya tal vez ya no nos dan tanto miedo
02:38porque son
02:38muy comunes, pero que si tomáramos conciencia antes de y cambiáramos un poquito nuestro estilo
02:45de vida, realmente podríamos vivir 120 años con esta situación controlada y sin ninguna
02:51complicación. Así es que si quieres empezamos, cuéntanos qué es la diabetes y los tipos de diabetes
02:57que hay.
02:59La diabetes es cuando nuestro páncreas no produce suficiente insulina, o no está trabajando bien
03:06con esa insulina. Si hablamos un poquito ya, o sea, la insulina es una hormona que la produce
03:12nuestro páncreas, que ella es la encargada que la glucosa o la azúcar en la sangre puede
03:17entrar a nuestras células y lo podemos utilizar como como energía, no es como la glucosa es
03:23como la gasolina del coche. Y lo que hace la insulina es como si fuera la llave para que
03:29pueda entrar a todas nuestras células y podamos tener toda esta energía. Entonces, cuando existe
03:34un diagnóstico de diabetes es cuando la insulina no está trabajando correctamente o le está costando
03:41trabajo abrir esa puerta para que pueda entrar toda la glucosa a las células. Y cuando no puede
03:47entrar la glucosa a las células, se queda en la sangre. Es por eso que se llama la diabetes como
03:54azúcar en la sangre alta, ¿no? Y cuando uno se hace este diagnóstico es cuando se hace, por ejemplo,
04:01unos análisis de laboratorio que analizan cómo está la glucosa en la sangre y es cuando está elevada
04:07cuando se tiene un diagnóstico. Y entonces, pues, como les comentaba, si es una enfermedad crónica,
04:12es decir, que es para toda la vida que no se cura, pero se controla. Y si no se, o
04:17sea, se tiene que tener
04:18una atención médica adecuada, es decir, que tenemos que tener un equipo multidisciplinario
04:23donde está tu médico, endocrinólogo, una nutróloga, una educadora en diabetes, para que la diabetes
04:30puede, pues, afectar varias cosas dentro de nuestra vida, desde la alimentación, cómo hacemos el ejercicio,
04:37si no se tiene un buen control puede haber complicaciones, pero todo esto se ve en conjunto.
04:43Y es por eso que es importante nosotros considerar este tratamiento de la diabetes y no nada más decir,
04:49ay, bueno, tengo un poquito alta el azúcar, sino más bien ocuparnos y decir, oye, ¿qué puedo hacer
04:56para controlar esta enfermedad y que no se tengan complicación?
05:00Y sí, como lo mencionabas, Esther, existen diferentes tipos de diabetes.
05:06Digamos que tenemos tres principales.
05:08Una que se llama diabetes tipo 1, que esta por lo general se diagnostica en niños o en jóvenes,
05:15aunque ya se ha visto que también se puede diagnosticar en diferentes etapas de la vida,
05:19pero esto se caracteriza por ser una enfermedad autoinmune y es cuando nuestro páncreas
05:25tiene una deficiencia absoluta de insulina, es decir, que deja de producir la insulina
05:30y lo que necesitamos es que se inyecten insulina.
05:33Por otro lado, tenemos la diabetes tipo 2, que esta es la que mayormente tenemos en México.
05:40A mayor proporción podemos decir que el 90% de los casos son diabetes tipo 2 y el 10%
05:46diabetes tipo 1.
05:48Y esta es cuando puede existir una resistencia a la insulina.
05:51Es decir, que la insulina no está trabajando correctamente y poco a poco se van afectando
05:58diferentes partes de nuestro cuerpo, pero lo que queremos es que a través de medicamentos,
06:05alimentación y ejercicio se pueda tener este mayor funcionamiento de la insulina.
06:10Y por último tenemos la diabetes gestacional, que esta es la única diabetes que se cura
06:16porque se diagnostica durante el embarazo y en el momento que nace el bebé es cuando se cura esta diabetes.
06:23Sin embargo, siempre hay que tener cuidado porque la madre puede tener mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 más
06:31adelante.
06:32Ok. ¿Y cuáles son las pruebas que se tiene que hacer una persona que ahorita tal vez nos está escuchando
06:36y dice yo no sé, no sé si tengo resistencia a la insulina, diabetes, en fin,
06:42o que ya ha visto que se le subió el azúcar tantito, ya le dijeron algo, pero como que no
06:46tiene muy claro.
06:47¿Y cuáles son los valores o rangos de normalidad o cuando ya se diagnostica una enfermedad?
06:55Las pruebas que normalmente podríamos hacernos de rutina es una glucosa en ayunas,
07:02que es cuando sacan sangre y hacen diferentes resultados,
07:05y otra que se llama hemoglobina glucosilada o hemoglobina A1C.
07:10Entonces, la glucosa en ayunas es como en ese momento, cómo está la glucosa en la sangre.
07:17La hemoglobina glucosilada podríamos decir que es cómo ha estado la glucosa en los últimos 3 a 4 meses.
07:24Entonces, cualquiera de estas dos se puede utilizar para un diagnóstico.
07:29Entonces, la glucosa en ayunas lo que queremos, cuando ya se hace un diagnóstico de diabetes,
07:34es cuando se está en 126 o por arriba miligramos sobre decilitros.
07:39Y la hemoglobina glucosilada es cuando está en un 6%.
07:43Eso es para un diagnóstico de diabetes.
07:46Cuando estamos por debajo de esos cortes,
07:50incluso a veces podemos utilizar un término que se llama prediabetes.
07:55Entonces, hay veces que digo, bueno, es que tengo prediabetes.
07:58Y es ahí cuando estamos en el momento ideal para poder prevenir el desarrollo de una diabetes.
08:05Porque la prediabetes, digamos que sí se puede curar, podemos reversirlo.
08:09Pero una vez que se tiene el diagnóstico de diabetes, ya no lo podemos hacer.
08:14Pero esto se puede hacer desde un principio con alimentación y ejercicio,
08:19que ahorita podemos hablar un poquito más acerca de ello.
08:22Sí, buenísimo.
08:23Así es que lo primero es hacerse sus chequeos.
08:25Siempre hemos hablado en este programa de no hacer como si no tengo nada y pues nunca,
08:30si no me entero o no pasa nada, sino que hablamos de una prevención en el que me da tiempo
08:36de hacer cambios en mi estilo de vida
08:38y vivir una vida plena.
08:40El que tengas un diagnóstico de algo no te arruina, ¿no?
08:44Y no es como este, ya de algo me tengo que morir, pues ya ni modo y sigo comiendo mis
08:49pasteles.
08:49Es como un momento justo que nosotros podemos hacer cambios y tener un, pues sí, bienestar.
08:57Y es muy contrario a lo que vive la mayoría de la gente en México, ¿no?
09:01Que cuando se entera de este diagnóstico, uno no lo comprende, dos dice,
09:05sí, mis abuelos, mis papás todos tenían diabetes de algo, me tengo que morir, pues ya ni modo y yo
09:10quiero disfrutar la vida.
09:11Y no se trata de que dejen de comer todo, que se maten en el gimnasio, no, no son esos
09:17cambios drásticos,
09:18sino que tengan un estilo de vida, pues que les ayuda a controlar ese azúcar, esa gasolina.
09:23No se trata tampoco de quitar todos los carbohidratos, por favor, ahorita Paula nos va a explicar.
09:27Pero sí que no sea una sentencia de muerte, que vean que esta situación sí es muy genética,
09:33sí nos pasa mucho a los latinos, sí ahí tenemos mucha predisposición,
09:37así es que sí puede ser común en tu familia, pero puedes hacer algo, así es que ponte las pilas.
09:42Y si quieres, Paula, cuéntanos, alguien que ya lo, tal vez tiene la herencia,
09:47pero ahí sus niveles están bien, ya se está monitoreando y todavía su glucosa está normal,
09:52abajo de 100, o pues ya ve que tiene prediabetes, está entre 100 o 126,
09:58o pues ya el diagnóstico de diabetes porque ya tuvo más de 126 de glucosa en sangre.
10:04Entonces, ¿qué pudiera hacer estas tres personas que al final se tienen que cuidar igual,
10:11así es que todos tenemos que hacer lo mismo, todos tenemos que hacer estas acciones,
10:15pero pues más estas personas que tal vez ya tienen familiares con esta historia
10:19o que ya tuvieron un diagnóstico en sangre de prediabetes o diabetes?
10:23¿Qué podemos empezar a hacer?
10:25Claro, es muy importante sobre todo enfocarnos en tres cosas.
10:30Podríamos hablar de medicamentos si es que es necesario porque hay ciertos medicamentos
10:35que se pueden incluso iniciar desde un diagnóstico de prediabetes.
10:40Entonces, un endocrinólogo o un médico general puede indicar este tipo de medicamentos
10:47y son medicamentos que son fáciles de obtener, con bajo costo.
10:54Por ejemplo, la metformina es un medicamento que muchos de los mexicanos están con este medicamento
11:00porque se utiliza desde una resistencia a la insulina, prediabetes o incluso con un recién diagnóstico de diabetes.
11:06Entonces, ese es el punto número uno.
11:08Medicamentos si es necesario.
11:10Punto número dos sería el ejercicio.
11:13El ejercicio, así como les comenté, como la insulina es la llave para que la glucosa pueda entrar a las
11:21células,
11:22el ejercicio es como si fuera otra llave.
11:25Cuando nosotros hacemos ejercicio, y no estoy hablando de ir al gimnasio y matarnos dos horas,
11:31sino más bien una caminata de 20 minutos después de la comida va a hacer maravillas en la glucosa en
11:39la sangre.
11:40¿Esto qué quiere decir?
11:41Que una caminata después de una comida va a hacer que nos baje esa glucosa en la sangre.
11:47Entonces, si continuamente nosotros tenemos dentro de nuestra rutina diaria tiempos para caminar, para hacer ejercicio,
11:56y se puede algo más en forma, ya sea alguna clase o ir al gimnasio,
12:01eso va a hacer que se pueda tener mucho mayor control en la glucosa en la sangre.
12:08Y punto número tres sería la alimentación.
12:11Una de mis pacientes, una de las mayores preocupaciones con un diagnóstico de diabetes es,
12:17bueno, ¿y ahora qué voy a comer?
12:18Porque dices, bueno, es que no quiero dejar de comer mis alimentos favoritos,
12:23¿qué voy a hacer si ahora ya no puedo comer el arroz y las tortillas?
12:27Y realmente les digo, a ver, o sea, no hay alimentos prohibidos, sino más bien es un balance.
12:33Entonces, ¿qué podemos hacer para que se pueda seguir teniendo ese placer por la comida,
12:38incluir los alimentos que les gustan, pero teniendo un buen control de su diabetes?
12:44Porque sí, hay ciertos alimentos que van a aumentar mucho más la glucosa en la sangre que otros.
12:50Y si nosotros podemos estar hablando de grupos de alimentos,
12:53podríamos decir que tenemos, bueno, las proteínas, las grasas,
12:58y podemos estar hablando de los carbohidratos.
13:00Los carbohidratos o hidratos de carbono son aquellos que mayor van a tener un efecto en la glucosa.
13:08Entonces, esos son los que vamos a tener que cuidar un poco más.
13:12Entonces, ya aterrizándolo un poquito, lo que podríamos nosotros como enfocarnos de una manera muy fácil
13:18es cada vez que vayan a tener sus tres comidas principales, desayuno, comida y cena,
13:24es pensar en su plato, ¿no?
13:26Y el plato siempre, o sea, esto es como un, le llamamos el método del plato,
13:31porque de una manera muy fácil y muy visual podemos nosotros pensar de qué voy a comer,
13:37pero hacerlo de una manera balanceada, ¿no?
13:39Entonces, si ustedes tienen su plato, la mitad del plato lo tenemos que llenar con verduras.
13:44Todo entre más color y verde tengamos, mejor.
13:48Luego de la otra mitad lo volvemos a dividir en dos para que tengamos dos cuartitos.
13:52Uno de esos cuartitos va a tener que ser proteína.
13:56Si es en el desayuno, puede ser este huevo.
13:59Si es a mediodía, puede ser pollo, carne, pescado, cerdo, etcétera.
14:03Y la otra parte tiene que ser todos los que son los hidratos de carbono o carbohidratos.
14:08Y esto puede ser desde tortilla, arroz.
14:12Aquí podemos combinar frijoles que también tienen proteína,
14:15pero también se consideran como esos que nos van a subir la glucosa.
14:21Pasta o puede ser quinoa.
14:24Y todo, teniendo como este plato, lo podemos acompañar, bueno, siempre con una buena hidratación
14:32y combinar los alimentos o prepararlos con grasas saludables,
14:36desde un aceite de oliva o aceite de aguacate.
14:40Entonces, de esa manera, como muy visual, nosotros podemos armar nuestro plato
14:45y que se estén comiendo de todos los nutrientes que se necesitan y controlando la glucosa.
14:52Me encanta la sencillez del plato, ¿no?
14:55Como que nos queda muy claro.
14:57Pueden ir con su nutriólogo, su educador en diabetes, que les dé una lista.
15:01Oye, ¿cuáles son los carbohidratos más saludables?
15:03¿Cuáles son las proteínas?
15:04¿Y cómo las voy a comer?
15:06¿Y qué frutas y verduras me convienen más?
15:08Y hacer una lista y agarrar uno de acá, uno de acá y echarse dos verduras.
15:12Como que es muy fácil hacer este tipo de combinaciones.
15:16Así que si quieres, para los que nos están escuchando y como que se inician en este rodeo de la
15:20buena alimentación,
15:21tal vez dar un ejemplo de un desayuno balanceado, una comida balanceada y una cena balanceada
15:27como para estas personas que quieren cuidar el azúcar en su sangre.
15:32Entonces, siguiendo el método del plato, nada más consideren.
15:35En la mañana, bueno, la mayoría de los mexicanos nos gusta los huevos, ¿no?
15:39Entonces, si queremos aumentar la fibra, podemos hacer un huevo revuelto, a lo mejor a la mexicana.
15:46Entonces, ahí estamos teniendo cebolla, chile y el jitomate, que me va a dar mayor volumen, mayor fibra.
15:55Entonces, de ahí ya podemos considerar parte de nuestra mitad de verduras, la proteína.
16:01Y lo podemos acompañar, a lo mejor, con media taza de frijoles y dos tortillas de maíz.
16:06Y a lo mejor a algunos les gusta acompañarlo con otras verduras asadas o incluso una pequeña ensalada.
16:14Ahí tenemos el desayuno.
16:16Y también incluso podremos incluir como parte del desayuno una taza de fruta.
16:22Luego, para la comida, podemos, si a algunos les gusta iniciar con fruta,
16:30perdón, con fruta, con sopa o con una ensalada, ahí podemos considerar nuestras verduras, ¿no?
16:35Siempre la sopa hay que tratar de que sea algún caldo o con verduras en lugar de cremas.
16:43Y luego, pensando, entonces, nuestros carbohidratos y la proteína puede ser una pechuga asada.
16:51Y la podemos acompañar, a lo mejor, con un poco de arroz, frijoles y una tortilla de maíz.
16:58Y para terminar nuestra cena, puede ser unas tostadas, que ahí la tortilla es parte de los carbohidratos.
17:08Tenemos un, le pueden poner un poquito de frijol.
17:11Luego, carne a lo mejor deshebrada.
17:16Deshebrada, una tinga.
17:19Y lo pueden acompañar con lechuga, aguacate, que siempre se considera como una grasa saludable,
17:27y rodajitas de jitomate y queda una cena muy rica.
17:33Ahí está.
17:34Así es que no solo tenemos que hacer como todo aburrido y sin sabor.
17:38Podemos hacer guisados, podemos comer tortilla, podemos comer, la verdad, bastantes alimentos.
17:44Vayan haciendo diferentes combinaciones.
17:46Traten de que todo sea horneado, sin grasa, ¿no?
17:50No frito, capeado ni empanizado.
17:52Pero sí, sí, de repente se te antoja.
17:53Claro que sí, ¿no?
17:54No te prives de nada, nada más disfrútalo y que sea muy de vez en cuando.
17:58Que sea realmente cuando hay mucho antojo o cuando no nos queda de otra y vamos a una fiesta, ¿no?
18:03Ahí hay que disfrutar, hay que comer lo que hay, todo con moderación,
18:08pero sí cuando estás en casa, cuando estás en tu trabajo, pues tratar de hacer esta parte del plato
18:13para que tus niveles de azúcar en sangre se mantengan constantes
18:16y no tengas estas complicaciones que cuéntanos cuáles son las complicaciones que puede tener la diabetes.
18:23Y otra cosa, antes de que se me olvide, es si influye el orden en que consumes los alimentos, ¿no?
18:28He escuchado mucho, empiezas con las verduras y eso.
18:30¿Qué tan cierto es según la evidencia científica?
18:34Lo que ocurre con la diabetes es que queremos evitar estos picos de glucosa.
18:40Entonces hay ciertos alimentos como los hidratos de carbono, los carbohidratos,
18:45que hacen que cuando los consumimos de manera, digamos que solos,
18:50nos pueden aumentar estos picos de glucosa.
18:53Entonces la combinación de los diferentes grupos de alimentos cuando tenemos la proteína, la grasa
18:58y los hidratos de carbono evitan estos picos de glucosa.
19:01Entonces, por ejemplo, en el desayuno, no te diría que empieces con la fruta,
19:07sino más bien que empieces con tu proteína y todo lo demás y al final tu fruta para evitar entonces
19:12estos picos de glucosa.
19:14Entonces, tratar de, en las comidas, cuando salen a algún restaurante, lo primero que te ponen en la mesa es
19:21la canasta de pan, ¿no?
19:23O los...
19:24Totopos.
19:25Totopos, exacto.
19:26No, entonces ahí les dirás, espérate tantito, empieza con a lo mejor tus verduras y algo de proteína y luego
19:32ya,
19:33entonces, el pedazo de pan o la fruta o la tortilla por sí son.
19:37Entonces, esa, por esa es la razón que evitamos a lo mejor o que tenemos este orden de los alimentos.
19:44Y lo que comentabas de las complicaciones, la verdad es que sí hay que tener, o sea, mucho cuidado.
19:51Un diagnóstico de diabetes, sí, comentamos que siguiendo un buen tratamiento se puede tener una buena calidad de vida.
19:59Pero los que dicen, ah, bueno, o sea, mi abuela lo tuvo o yo tengo muchos conocidos que tienen diabetes
20:05y no les ha pasado nada,
20:07la realidad es que sí tenemos que hacer algo al respecto cuando se tiene un diagnóstico de diabetes.
20:13Porque la diabetes puede afectar varias partes de nuestro cuerpo, ¿no?
20:19Entonces, si nosotros volvemos a lo que les comentaba al principio, cómo, qué es lo que ocurre con la diabetes,
20:26si no está sirviendo la insulina, no puede abrir la puerta para que el azúcar en la sangre o la
20:32glucosa entre en nuestras células.
20:34Entonces, si el azúcar en la sangre se queda en nuestra sangre, se empieza a acumular en diferentes partes del
20:42cuerpo.
20:43Entonces, sobre todo en nuestras venitas o nuestras terminaciones nerviosas lo empezamos a ver.
20:49Entonces, si nosotros empezamos a analizar, bueno, ¿qué es lo que puede afectar la diabetes cuando se acumula este azúcar
20:55en la sangre?
20:56Nos empieza a afectar la vista.
21:00Entonces, la gente empieza a ver borroso o se empiezan a tener problemas más graves.
21:04También se empieza a afectar los nervios.
21:07Entonces, algunos empiezan a tener como este hormigueo en las manos o en los pies.
21:12Entonces, empieza a tener algo que se conoce como neuropatía.
21:16Luego, también puede afectar a los riñones.
21:19Esto, la verdad, sí, este puede tener consecuencias graves porque los riñones son los responsables, digamos, de limpiar todas las
21:29impurezas de nuestro cuerpo.
21:30Entonces, si no funcionan correctamente, podemos tener otros problemas.
21:33Y también, o sea, la diabetes afecta el corazón.
21:36Entonces, se aumenta el riesgo de un infarto o un evento cerebrovascular.
21:42Entonces, si hay un diagnóstico de diabetes, es importante que se siga el tratamiento para evitar todas estas complicaciones.
21:50Porque sí se ha visto diabetes por muchos años que se cuide, o sea, que teniendo este control y se
21:58pueden prevenir todas estas complicaciones.
22:01Sí, y me encantó que empezaste con los medicamentos.
22:05Porque sí, tú de inicio vas a llegar con tu médico si es que te hiciste el chequeo y te
22:08va a dar la metformina o te va a dar la insulina o así.
22:11Y pensamos que eso es magia, milagro, como que ya me estoy tomando mi pastillita y ya no me tengo
22:16que preocupar.
22:17Entonces, sí, nos ayuda, pero si no hacemos el cambio en el estilo de vida, y como decías, el ejercicio
22:23yo creo que es nuestra segunda llave y nos va a ayudar cañón en todas las enfermedades que tenemos.
22:30Pero si no hacemos esos cambios en el estilo de vida, pues la medicina realmente le vas a tener que
22:34ir aumentando la dosis, ya no te va a funcionar la que estás tomando.
22:37Y lo he visto un millón de veces en los que la diabetes está tan descontrolada que tu calidad de
22:42vida se deteriora muchísimo.
22:44Así es que no lo dudes, sirve al médico, pero también con un educador en diabetes o nutriólogo o los
22:50dos,
22:50para que te podamos guiar y que no tengas ninguna complicación y que tengas tu glucosa en sangre bajo control
22:56y que sean esos pequeños momentos así que te come tu pastelito, lo disfrutas y se acabó.
23:01Inclusive yo tengo pacientes de 90 años que se comen su rebana de pastel, ya saben perfectamente que eso no
23:08les sube el azúcar en sangre y se mantienen muy bien.
23:10Entonces no se preocupen de más, pero sí ocúpense para que esto no se salga de control.
23:17Y si quieres nada más para terminar, Paula, me gustaría saber si, por ejemplo, tengo pacientes que hacen todo bien,
23:23¿no?
23:23Como que hacen ejercicio y se toman su medicamento y comen lo mejor posible y todo y están descontrolados,
23:29como que no logran ese control que quisiéramos.
23:34¿Hay algunos otros factores que les pudieran estar afectando?
23:40La glucosa en la sangre varía mucho y puede afectar desde hormonas, desde el estrés, desde qué tantos han dormido
23:50o no.
23:50Entonces sí hay muchos otros factores que nos pueden estar afectando.
23:54Incluso cuando uno se enferma, si te da una gripa, si te da influenza, eso va a afectar tu glucosa
24:02en la sangre.
24:03Entonces también por eso, o sea, los pacientes tienen que tener como este acercamiento con su equipo médico
24:10para poder ver qué es lo que está pasando realmente.
24:13Y mucho es educación.
24:15Por eso nosotros nos llamamos educadores en diabetes.
24:18Acompañamos a nuestros pacientes y les enseñamos.
24:21Porque no podemos estar todo el tiempo pegados a nuestros pacientes.
24:25Pero nosotros damos este conocimiento, estas habilidades, para que entonces el día a día
24:31nuestros pacientes puedan tomar estas decisiones para que sepan exactamente.
24:37Ok, hoy no voy a comer en mi casa.
24:39¿Qué puedo hacer?
24:40O voy a hacer ejercicio, pero me siento un poco mareado.
24:43¿Qué debo de hacer?
24:44Porque sí, hay muchas variables que pueden estar afectando la glucosa en la sangre.
24:49Pero, o sea, es este conocimiento que nos ayuda a saber en ese momento qué hacer
24:56y no tener a lo mejor alguna consecuencia muy grande, por ejemplo, una hipogluceno.
25:01Ay, buenísimo.
25:02Pues muchísimas gracias.
25:03Creo que quedó un poco más claro.
25:05La gente estaba muy confundida porque Eran, que es un nadador que tiene diabetes tipo 1
25:10y tiene su páncreas aquí, ¿no?
25:13Su páncreas artificial dándole insulina todo el tiempo, pero pues igual se tiene que cuidar
25:18y hace ejercicio y tiene hipoglucemias.
25:19Entonces nos hablaba de, yo me tomo mi jugo de manzana antes de nadar.
25:23Y yo solo pensaba, ojalá que no se confunda esto con que mis pacientes con diabetes tipo 2
25:29se tomen su jugo de manzana porque sería un caos.
25:32Entonces recuerden que hay diferentes tipos de diabetes, que en la diabetes tipo 1,
25:37como decíamos, es autoinmune, no tienes insulina, te la tienes que inyectar,
25:41tienes que tener tu páncreas acá.
25:42Entonces si se te baja el azúcar, te la tienes que tomar como jugo.
25:45En fin, hay muchas estrategias diferentes.
25:47La diabetes tipo 2 tiene insulina, pero no funciona tan bien.
25:51Entonces hay otras estrategias que son en las que Paula se enfocó a hoy.
25:55Así es que lo mejor es que te cheques con un profesional de la salud.
25:59Paula, compártenos tus redes para que mucha gente se acerque a ti
26:02y pues estén bien controlados en esta enfermedad que es totalmente controlable.
26:08Encontrar en Instagram como PauDiake y nada más como último punto, Esther,
26:13creo que no existe como una sola recomendación para todos.
26:17Porque esta enfermedad que es la diabetes es muy particular
26:22y cada quien lo vive diferente.
26:24Entonces el tratamiento es de acuerdo a cada uno de nosotros.
26:29Tu estilo de vida, cómo estás reaccionando a distintas cosas.
26:34Entonces es más bien cada uno de nosotros va a reaccionar de manera diferente.
26:40Entonces el tratamiento siempre debe de ser individualizado.
26:44Muchísimas gracias por estar aquí con nosotros en Estilo Saludable.
26:48Tendrás que venir a platicarnos más, ¿no?
26:51Porque creo que esto fue lo más básico que ustedes puedan entender un poquito más
26:55de esta enfermedad que ataca muchísimo a los mexicanos
26:58y que tenemos que hacer algo para disminuir las cifras y las prevalencias
27:01y que se complica con la enfermedad cardíaca.
27:04Así es que es muy, muy importante y vamos a ir hablando con Paula muchísimo de estos temas.
27:07Y gracias a ustedes por escucharnos todos los viernes aquí a las 12 en Love FM.
27:12Gracias a todo el equipo por permitirme estar en el radio,
27:15por poder comunicar información basada en evidencia.
27:18Gracias por su confianza y gracias de nuevo, Paula, por estar aquí con nosotros.
27:22Te mando un abrazote y nos vemos pronto.
27:25Nos vemos el siguiente viernes.
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