혈당 잡고! 당 잡고! '당장 프로젝트'로
장 속에서 혈당 조절을 해낸다!
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생존의 비밀
매주(화) 오후 1시 20분 방송
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00:00수십 번 와본 곳이지만 검사 날만 되면 마음은 늘 조심스러워집니다.
00:08평소 철저히 관리해 왔다지만 검사 앞에서는 누구나 긴장됩니다.
00:17관리를 한다고 운동도 좀 하고 했는데 그래도 항상 검사하러 오면 걱정되죠.
00:24체성분, 혈액, 콜레스테롤, 몸속의 숫자들이 다시 한번 점검됩니다.
00:33오늘의 결과가 그동안의 노력을 보여줄 차례인데요. 과연
00:36혈당 한번 측정해보겠습니다.
00:42아버님이 식사 안 하셨죠?
00:45안 먹으면 많이 먹고 중이었어요.
00:47많이 먹고 중이었어요? 그건 조금 높게 나올 수 있겠는데 그래도 8시간은 금식하신 거죠?
00:52식사 여부를 확인하고 혈당 측정이 진행됩니다.
01:03아버님도 혈당에 140일 나왔거든요. 공부 혈당은 126미만 나와야 되는데
01:07140일 나왔으니까 좀 높게 나왔어요.
01:11이번엔 경숙 씨 차례.
01:12어머니도 한번 재보겠습니다. 식사는 하셨나요?
01:16아직 안 하셨어요?
01:17지금 140일 나왔어요.
01:23내가 자기 보도는 조금 아픈데.
01:25오빠 밤에 먹지 말라니까.
01:27관리해야 돼.
01:29두 분 다 혈당 관리가 잘 안 되시거든요.
01:32혈당을 잘 하셔서 합병증이 안 생기도록 조심하시기 바랍니다.
01:36말없이 고개를 끄덕이는 두 사람.
01:40숫자 앞에서 다시 마음을 다잡습니다.
01:44검사 결과 경숙 씨와 규상 씨 모두 공복 혈당이 높았고 콜레스테롤 수치 또한 정상 범위를 넘어섰습니다.
01:54항상 걱정하고 있었는데 이번에는 혈당이 더 높아져서 그래서 노력하려고.
02:01같이 노력합시다.
02:03열심히 운동하고.
02:05밥들 먹고 서로가.
02:09그날 이후 그녀는 직접 혈당 회복 프로젝트를 시작했습니다.
02:14이제 그녀의 장 속에서 벌어진 놀라운 변화를 함께 보겠습니다.
02:25혈당이 좀처럼 잡히지 않던 부부.
02:28이젠 직접 몸으로 부딪혀보기로 합니다.
02:31승희 씨의 건강 루틴을 참고해 자신들만의 회복 프로젝트를 시작한 두 사람.
02:37그래. 좋았어. 우리 화이팅 한번 합시다.
02:40화이팅!
02:44가장 먼저 변화를 숫자로 보기 위해 연속 혈당 측정기를 부착했습니다.
02:52식사법도 완전히 바꿨죠.
02:54이른바 거꾸로 식사법.
02:57먼저 샐러드로 포만감을 채우고 단백질을 충분히 섭취한 뒤
03:025분 정도 휴식 후 마지막에 탄수화물을 먹는 방식입니다.
03:08단순하지만 혈당 급상승을 막는 핵심 루틴입니다.
03:18식사 후엔 집 안이 아닌 집 밖으로 나섭니다.
03:22하루 20분 꾸준한 걸음으로 루틴을 바꿔나갑니다.
03:27몸은 버겁지만 마음만큼은 한결 가벼워진 그녀.
03:34그리고 이제 새로운 생존 루틴이 하나 더 추가됩니다.
03:39혈당 유산균을 꾸준히 먹다 보니까 속이 편해진 느낌이에요.
03:44그런데 궁금하시죠?
03:46앞서 만난 사례자와 정경숙 씨가 매일 챙겨 드신 이 혈당 유산균.
03:51도대체 어떤 원리로 혈당을 조절하는 걸까요?
03:54이 비밀은 바로
03:57락티 플란티 바실러스 플란타럼.
04:00줄여서 말하면 HAC01.
04:03이름이 조금 길죠.
04:06실제로 HAC01을 9주간 섭취한 결과
04:10식후 혈당 상승이 억제되고 포도당을 처리하는 능력,
04:14즉 포도당 불뢰성이 개선된 것이 확인됐죠.
04:17HAC01을 섭취한 그룹의 공복 혈당이 눈에 띄게 낮아졌고
04:25또한 당화혈색소의 수치 역시 뚜렷하게 낮아졌습니다.
04:29이건 단기 혈당뿐만 아니라
04:31장기적인 혈당 관리 효과까지 기대할 수 있다는 의미죠.
04:35이렇게
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