00:00موسيقى
00:30موسيقى
01:00في رحلتي بحثاً عن الذات
01:10سألت نفسي
01:12هل هناك علاقة بين الزمن وبين الأنا والذات؟
01:18بدأت أنظر حولي أبحث عن الإجابة
01:21في طريقة تفاعل وتعامل الناس مع الزمن
01:25وأخذت أرقب هذا التفاعل في كل مكان أذهب إليه
01:31فوجدت الإجابة بالأماكن العامة التي يكون فيها انتظار
01:37واكتشفت أن الناس يتفاعلون مع الزمن بطريقتين مختلفتين تماماً
01:44فريق يتوقف الزمن بالنسبة له لن يكون في انتظار شيء
01:54كانتظار مداء فتح باب صعود الطائرة
01:57أو وصول القطار الذي سيستقله
02:00أو دوره في إنهاء معاملة له
02:04عند هذا الفريق فإن لحظات الانتظار تصبح مجرد لحظات انتظار
02:11للوصول إلى هدف وغاية
02:14أما الفريق الآخر فإنهم يشغلون لحظات الانتظار بأعمال بناءة
02:22في قراءة كتاب أو أعمال يدوية أو ذهنية
02:26فلحظات الانتظار لم تعد لحظات انتظار بالنسبة لهم
02:31بل أصبح لكل لحظة من هذه اللحظات قيمة ذاتية
02:37يجد كل واحد منهم نفسه فيها
02:41تخيلتهم كأنهم يحملون ساعة داخلية
02:46عقاربها دائماً تشير إلى قراءة واحدة
02:51الآن
02:52تذكرت كتاباً كنت قد ضممته لمكتبتي منذ أعوام
02:57لكني لم أقرأه وظل اسمه عالقاً في ذاكرتي
03:01قوة الآن
03:03عدت إلى مكتبتي أبحث عنه
03:06فوجدته بين أكوام الكتب المتراكمة في زوايا مكتبتي
03:10يقول إيكارتولي
03:16لا شيء يحدث في الماضي
03:22وإنما يحدث دائماً في لحظة تسمى
03:27اللحظة الراهنة أو الآن
03:30وما الماضي إلا ذكرى للحظة من لحظات الآن
03:35التي مرت وقضت وانتهت
03:38وبذلك في الماضي ليس له في الحقيقة وجود
03:42إلا في ذكرى له تنشأ في مخيلتنا وأقولنا
03:46وتحدث كذلك في لحظة الآن
03:50وكذلك لا شيء يحدث في المستقبل
03:55فالمستقبل هو صورة ذهنية تخيلية
03:59لما يمكن أن يحدث في لحظة من لحظات الآن المستقبلية
04:05التي عندما تأتي ستكون دائماً بصورة واحدة فقط
04:11تسمى الآن
04:14وبذلك فإن الماضي والمستقبل ما هما إلا إنعكاس لحقيقة واحدة
04:21ألا وهي حقيقة اللحظة الراهنة
04:24حقيقة لحظة الآن
04:27توقفت وتساءلت في نفسي
04:31ولكن للماضي فوائد عظيمة
04:34فمنه نتعلم من أخطائنا
04:37وبه تسقل تجاربنا
04:40أكملت قراءتي لأجد الإجابة
04:43نعم هناك نوعان من الماضي
04:47ماضي نستخلص منه تجارب وحبرات تعيننا على حسن استثمار لحظة الآن
04:54ماضي من نوع آخر
05:00يعمل في طياته الآلام والأحزان
05:03وأدركت أن هذا الماضي
05:20هو الذي يرهق كاهل الإنسان
05:22عندما يعيش هذا الماضي في داخله حياً على شكل ذكريات
05:28فيصبح له كيان ليحبسه في سجنه
05:32ويصبح عقل الإنسان الذي يحيي هذه الذكريات
05:37هو السجان
05:38في تلك اللحظة استحضرت قول الله تعالى
05:50لكي لا تأسوا على ما فاتكم ولا تفرحوا بما آتاكم
05:56أي لا تحزنوا ولا تفرحوا بالماضي
06:00أما المستقبل فهو كذلك نوعان
06:05مستقبل نخطط له بعقولنا
06:08ونستثمر وضوح رؤيتنا في التركيز على لحظة الآن
06:13التي بها لا بغيرها
06:15يمكن أن يتحول وهم خيال المستقبل إلى حقيقة
06:20والتي ستأتي بصورة الآن
06:23عندما نصل إليها في يوم من الأيام
06:27ومستقبل من نوع آخر
06:35يحمل في طيات الخوف والرهب والترقب والهم مما هو آت
06:42هذا هو المستقبل الذي يستنزف الطاقات
06:49ويفقد التركيز على الحقيقة الوحيدة في يد الإنسان
06:53وهي لحظة الآن
06:56توقفت وتسألت
07:13وهل يهم الإنسان أكثر من رزق غد؟
07:19فاستحضرت الحديث القدسي
07:21يا ابن آدم لا تطلب مني رزق غد لأني لم أطلبك بعمل غد
07:29وتذكرت حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم
07:32لو أنكم توكلتم على الله حق توكله
07:36لرزقكم كما يرزق الطير
07:40تغدو خماصا وتروح بطانا
07:44وفجأة تذكرت وردي اليومي
07:47أليس هم المستقبل وحزن الماضي
07:51هما اللذان استعاذ منهما رسول الله؟
07:54اللهم إني أعوذ ذك من الهم والحزن؟
07:58تيقنت في تلك اللحظات أني لا أستطيع أن أجد نفسي بالعودة إلى الماضي
08:06ولا أستطيع أن أجد نفسي في تخيل المستقبل
08:10نعم لا يستطيع الإنسان أن يجد نفسه إلا بحضوره وتواصله مع لحظة الآن
08:20هذا الحضور هو الوعي الذي يعي ويدرك ويرى ويرقب الأفكار والمشاعر التي يمر بها الإنسان
08:33معظم الناس يعيشون في الماضي أو المستقبل
08:37ولم أكن إلا واحدا منهم
08:40أعيش في الماضي بأحزانه أو أفراحه
08:44أو هم وتخيل ما يمكن أن يحدث في المستقبل بمحسن أو مبهج
08:52وبذلك كنت أتنكر من دون أن أشعر بنعمة لحظة الآن
08:59التي بها لا بغيرها يمكن أن يتغير الإنسان
09:07ولكن لماذا؟
09:09لماذا فعلت أنا؟
09:11ولماذا يفعل الناس ذلك؟
09:14إنها الأنا هي التي تفعل ذلك
09:19إنها الأنا التي تستخدم الأفكار المتكررة المجتمرة
09:25لتعيش بها في الماضي أو المشتقبل
09:29وتهمل لحظة الآن
09:31الأنا تريد أن تهرب من لحظة الآن إلى ماض أو مستقبل
09:44لأن وعيي بلحظة الآن يعني الحضور
09:47ويعني السكون ويعني الكينونة
09:50يعني أن أترك مساحة كافية للوعي في أن يستيقظ
09:55أن أسمح لذاتي الحقيقية
09:58أن تعي وأن تراقب أفكاري ومشاعري
10:02هذا الوعي معناه أني قد بدأت في سبر أغوار أعماق نفسي
10:09وأن أقترب من المصدر
10:12من الروح التي فيي وهي من نفخة الرحمن
10:16تيقنت أن الوعي والحضور والسكون
10:22فيها علاج الأنا التي فيي
10:25قد تظهر الأنا في صورة قصة الحزينة
10:30ويتحمل معها طاقة سلبية
10:37تلوث نظرتي للحظة الآن
10:41فأراها بعين أحزان الماضي
10:43فألبس اللحظة من الأحزان ما ليس فيها
10:47وبذلك يتزايد حمل تراقماد العدء النفسي
10:53للماضي الحزين
10:54وقد تظهر الأنا في صورة وهمية
10:58وخيال من صنع عقلي
11:01لحدث معين سيحدث لي في المستقبل
11:05وعندها تتبدأ حياتي الحقيقية
11:08أو هكذا أظن
11:10وعندها فقط سأحصل على الهناء والسعادة
11:14والأمان والراحة
11:16وكلها صور من الأنا
11:18تحرمني نعمة لحظة الآن
11:24أليس هذا هو عمل الصلاة
11:27عندما نؤديها حق أدائها
11:28فنخرج من الدنيا إليها
11:31فنتصل بها
11:33مع خالقنا من خلال الروح في لحظة الآن
11:37فنقتل بها وفيها صوت الأفكار الشاردة
11:41نقتل بها وهم الأنا المتمثلة في الصور والأشكال والأفكار
11:47وبذلك نفرق وعاءنا من تلك الأنا التي كانت تملأه
11:53وبطرد وقتل الأنا التي فينا في الصلاة
11:59يمتلئ الوعاء بالروح
12:01فيحدث فرح الكينونة
12:05ونذوق طعم أفراح الروح
12:08كم من الناس يعيشون
12:12وهم يحملون على ظهورهم
12:15العبء النفسي الثقيل لأعزان الماضي
12:18وكم من الأمراض والأسقام
12:22جلبت هذه الأعمال النفسية الثقيلة على عامليها
12:26وحرمتهم السعادة والهناء
12:30والسكينة والحب والسلام
12:33وكل ذلك من صنع أيدينا
12:36عندما تركنا الأنا تتمكن منا
12:40من دون رقيب من ذات واعية
12:43وفي أثناء بحثي
12:50وجدت دراسة قام بها باحثون من جامعة غرناطة
12:54وشارك فيها خمسون رجلا وامرأة
12:58قدمت لهم جملة من الأسئلة
13:01تتضمن مشاعرهم تجاه الماضي أو المشتقبل
13:06وعن صحتهم الجسدية والنفسية
13:09ونوعية وجودة الحياة التي يعيشونها
13:12مثل كم عدد المرات التي يفكرون فيها بأشياء في الماضي
13:18كان يجب أن يفعلوها بطريقة غير التي فعلوها
13:22وهل يعيشون حياتهم يوما بيوم
13:25أم أنهم قلقون على المستقبل
13:28وقد أظهر تحليل الإجابات
13:31أن الأشخاص الذين يسهبون في التفكير في الأمور السيئة
13:36التي حدثت لهم في الماضي
13:38وينظرون لأحداث الماضي بعين الحسرة والندم
13:42هم أسوأ صحة
13:44وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض
13:47وكذلك هم أكثر قابلية للإحساس بالألم
13:51وبشكل عام
13:53فإنهم يعيشون نوعية وطبيعة حياة سيئة
13:58وقد بينت الدراسة أن أهم عامل للصحة
14:02طريقة النظر للماضي
14:05وأن الذين ينظرون إلى الماضي نظرة سلبية
14:09ينظرون كذلك لأحداث الحاضر بسلبية
14:13إن إزالة أعباء الزمن من وعي
14:20معناه إزالة الأمن
14:22إزالة هم المستقبل وحزن الماضي
14:27وهم الذين استعاذ منهما رسول الله صلى الله عليه وسلم
14:32بقوله
14:33اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن
14:37أدركت أن لحظة الآن هي أجل نعم الله علي
14:45وهنا فهمت حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم
14:49إذا قامت الساعة وفي يد أحدكم فسيلة
14:54فإن استطاع أن لا يقوم حتى يغرسها
14:58فليغرسها
15:00فله بذلك أجر
15:02إنها اللحظة
15:04إنها الآن
15:06إنها حقيقتي وحقيقتك
15:09وإنها حياتي وحياتك
15:13فعزمت أن أحسن استثمار لحظتي
15:16وأن أحسن غرسي فيها
15:19فقد تكون
15:20آخر لحظة في حياتي
15:24فدقات قلب المرء قائلة له
15:28إن الحياة
15:30دقائق وثواني
15:33ترجمة نانسي قنقر
15:38ترجمة نانسي قنقر
