00:30قد ينظر كثيرون الى السمنة على انها امر غير مهم او مجرد منظر غير مقبول
00:42ولكن السمنة هي من اخطر امراض هذا العصر
00:47فالمصابون بها قد تعدوا 500 مليون شخص وهي تقتل 3 ملايين شخص كل عام
01:00تعرف السمنة بانها زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي
01:20وذلك نتيجة تراكم الدهون فيه
01:23وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن ما بين الطاقة المكتسبة بالطعام
01:29والطاقة المستهلكة بالحركة
01:32ان سبب تزايد معدلات السمنة لتصبح وباء عالميا
01:37هو تزايد متوسط السعرات الحرارية المتاحة للفرد حول العالم
01:42نتيجة الافراط في كميات الطعام والاختيار السيئ
01:46مثل مشروبات الغازية والوجبات السريعة
01:49والتحول العالمي نحو عمال تطلب مجهودا بدنيا اقل
01:54من وسائل النقل الحديثة وتقنيات توفر المجهودة حتى داخل المنزل
02:01وافضل معيار عالمي لقياس وتحديد معدل السمنة
02:05هو مؤشر قتلة الجسم
02:07وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله
02:11فيصنف الافراد الذين يكونوا مؤشر قتلة جسمهم
02:15ما بين 25 الى 30 كيلو جرام لكل متى مربع
02:20بانهم في مرحلة ما قبل السمنة
02:23واكثر من 30 بانهم يعانون من السمنة
02:27واما من هم اكثر من 35 فانهم يعانون من سمنة مفرطة
02:33ونسبة السمنة في كل العالم العربي مرتفعة جدا
02:38حتى تصدرت بعض الدول العربية قائمة اعلى نسبة سمنة في العالم
02:44مثل الكويت والسعودية بنسبة 30 الى 40 بالمئة من مجمل السكان
02:50والمخيف في الامر انهما دولتان ما زال معظم مواطنيها
02:55من شريحة الشباب والاطفال
02:57فكيف سيصير حالهما بعد عقدين من الزمن
03:01عندما ترتفع نسبة المسلين
03:04ان الامراض التي تسببها السمنة وتساهم في حدوثها كثيرة جدا
03:10مثل امراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري
03:14وامراض الجهاز الهضني كالكبد الدهني وحصى المرارة
03:19والامراض الصدرية والصداع النصفي
03:22والطرابات الدورة الشهرية
03:24بل والعقم
03:26والام الظهر والمفاصل
03:28بل وانواع عديدة من السرطانات
03:31مثل سرطان الثدي وسرطان المريء والكبد والبانكرياس
03:35وبطانة الرحم والبروستاتا والكلية والمعدة وغيرها
03:41كما ان المصابين بالسمنة يعانون من الاكتئاب
03:45بمعدل ثلاث اضعاف نظرائهم من ذوي الوزن الطبيعي
03:50وذلك نتيجة اهتزاز ثقتهم ونظرتهم لانفسهم
03:55علما بان الاكتئاب في حد ذاته يمكن ان يؤدي الى السمنة
04:00نتيجة تغييرات الفيزيولوجية التي تطرع الجسم نتيجة هذا الاكتئاب
04:06ان الجزء الاخر من معادلة السمنة هي الحركة والرياضة
04:10وفوائدهما تتعدى بكثير مجرد الوقاية من السمنة
04:15فيتقي من امراض القلب
04:16وتساهم في خفط مضاعفات السكر وتقوية المناعة في الجسم
04:21بل وخفط مسبة الاصابة ببعض الامراض السرطانية وغيرها كثير
04:26كل هذه الفوائد يمكن ان يجنيها الانسان بمجرد تخصيص ثلاثين دقيقة في اليوم للرياضة
04:34والتخلص من خمسة الى عشرة بالمائة فقط من وزن الجسم الزائد
04:39حتى وان لم يحقق الانسان المصاب بالسمنة وزنه مثالي
04:43وحتى وان بدأ في سن متأخرة
04:48لقد تعامى الاسلام مع طرفين معادلة السمنة
04:57فحذر من الاسراف في الطعام والشراب
05:00فقال سبحانه وتعالى
05:02وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين
05:06وقال صلى الله عليه وسلم
05:08ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه
05:11بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه
05:14فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه
05:17وثلث لشرابه وثلث لنفسه
05:20واما الطرف الآخر فثناؤه المؤمن القوي
05:24قال صلى الله عليه وسلم
05:26المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف
05:31وفي كل خير احرص على ما ينفعك
05:34واستعن بالله ولا تعجز
05:38إن الجسد أمانة عظيمة استودعك الله إياها
05:43أنت لا تملكها وإنما يملكها خالقها
05:46والجسد وعاء العقل والروح
05:49العقل الذي هو مناط التكليف
05:52والروح التي هي أقدس ما في الأرض
05:55وينفخة الرحمن لكل إنسان
05:58فإذا كسر الوعاء ذهب العقل
06:01وذهبت معه الروح
06:03ولذلك فإن حفظ النفس
06:05أول المقاس العليا للشريعة الإسلامية
06:08وإنها من الأربعة التي يسأل عنها الإنسان يوم القيامة
06:13يقول رسول الكريم صلى الله عليه وسلم
06:15لا تزول قدم عبد يوم القيامة
06:18حتى يسأل عن أربعة
06:20وذكر منها وعن جسده فيما أبلاه
06:24إن رأس المال الحقيقي لأي مجتمع هو الإنسان
06:30فبه لا بغيره تبنى المجتمعات وتشيد الحضارات
06:36فلنبدأ بالإنسان
06:54دائما الواحد هو بيفرش عشة زوجية
07:00بيكون عنده صورة محددة لشكل البيت
07:02بس تنصدم بعد الزواج
07:03إنما تلاقي زوجتك حولت كل البيت للضيوف
07:06أقول لها تعالي ناخذ الكنبة هذي
07:07تقولي لا هذي أريح حشان الضيوف
07:09طيب الطاولة هذي
07:10لازم أكبر حشان الضيوف
07:11بس تبهو الصراحة
07:12وقت الأكل أحس إني في البيت أحسن من الضيوف
07:15أكل إيش
07:17وفن إيش
07:18وطعم إيش
07:18عافية
07:19مستخلص من قلب حبات الثرى
07:21فهو الزيت الصحي الذي يناغم بين مكونات طبخك
07:25عافية لأكل صحي
07:26وكمان ألذ
07:28عافية بصحة وعافية
07:51لأنكم في قلوبنا
08:04نشعر آلامكم
08:07ونعيش أفراحكم
08:09فتطورنا
08:13وتغيرنا
08:15نشرنا الأمل في كل مكان
08:17من أجلكم
08:18النهدي
08:23كلنا أمل
08:24حبا
08:37معقولة
08:38إيش هالرشاقة
08:40هذا هو سر رشاكتي
08:42زيني كار
08:51موسيقى
08:54موسيقى
