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채널A Life
  • 3개월 전


목적지는 실내 파크골프장
파크골프 운동을 즐기게 되었다는 피고&원고
즐겁게 시작했지만 갈수록 힘들어지는 몸 상태

'처벌'대신 '처방'을! 新개념 건강재판쇼!
[헬스판사] 매주 월요일 오후 1시 20분 방송

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00:00야 이렇게 꽃단장을 하시네요
00:05아우 이제 나가신다
00:09드디어 나가네요
00:10소희야
00:12잘 있었어?
00:14그래
00:15아 이거 이거
00:15아 실내에서 하는 거예요?
00:19아 스크린이요
00:20너 이거라도 안 했으면 집에서 나오지도 않을 것 같다
00:23그러니까
00:23다리 아프다는 핑계로 그냥 집에 가만히 있겠지
00:27야 파이팅하고 우리 한 게임 하자
00:28하나 둘 셋 파이팅
00:34잘 치면 나이스 샷
00:41이야 재밌겠다
00:55한 번 휘두르고 앉아 계시는데요?
00:57네 이게 잔디를 걸어야 되는데
00:59발바닥이 아프니까 앉아 있습니다
01:01왜?
01:10아니 300번 밖에 안 그러셨잖아요
01:13그래도 우리 피고인은 물을 많이 드시네요
01:23명아야 물 좀 한 모금 먹고 해
01:25너는 커피도 안 먹고 물도 안 먹고 뭐 음료 마시는 게 없어 얘는
01:30물을 많이 마셔줘야 건강해
01:33그래
01:33체질인가 봐 물이 많이 안 맥혀
01:36그래도 억지로라도 마셔야 돼 물은
01:39처음에는 물이 안 맥혀도 자꾸 조금 조금 늘려서
01:43이야 친구 따라 물 마시네
01:45야 너랑 나랑 비교해봐 똑같은데
01:48이게 뭐냐 이게 이게
01:50어?
01:50맞아 운동할 때는 틈틈이 물을 드셔야 돼
01:55그러니까 지금 친구인데 보면 한 분은 많이 드시고
01:59한 분은 또 잘 안 드시고 그래요
02:01우리 헬스 판사님들 보시기에 운동량이 어떤가요?
02:23안 하는 것보단 낫죠
02:25그러니까 나쁘진 않지만 누가 봐도 부족하다
02:30그런 말씀이시죠
02:32네 노아세포가 생기는 것을 막으려면
02:36지금 우리 피고인은 운동 강도를 좀 더 높일 필요가 있습니다
02:41사실은 이 운동 강도의 효과를 보려면요
02:44일주일에 중강도의 운동을 150분을 권장합니다
02:48운동하면서 노래를 부를 수 있는 정도는 저강도
02:52옆 사람과 대화할 수 있을 정도는 중강도
02:55대화가 힘들어 그 정도로 숨 참고로 저희가 고강도 운동이라고 분류를 하는데요
03:00중강도의 신체 활동을 일주일에 150분 이상 하면
03:04모든 원인으로 인한 사망 위험을 평균 22% 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다
03:10운동량을 더 늘리고 싶은데
03:12아까도 보셨죠 발바닥이 자꾸 아파가지고
03:15그래서 못하는 거 아니에요 맞죠?
03:18맞아요
03:18병원에 가서 염증 가라앉는 주사도 맞고
03:23재충격파도 하고 다 했는데 그때만 잠깐 괜찮았다가 시간이 지나면
03:28또 아파요
03:30작년 10월부터
03:32벌써 1년 정도 고생하고 있어요
03:36판사님 이런 종류의 통증도 노화세포하고 관련이 있습니까?
03:39노화세포가 분비하는 이 염증 물질은 주변의 정상 세포에게까지
03:44노화와 기능 저하를 유발하는데요
03:47우리가 걷다가 신발에 작은 이물질이 하나만 들어가도 굉장히 거슬리고 아프잖아요
03:52우리 관절 마디에 염증 조각이 이렇게 끼어 있다고 생각해보세요
03:56당연히 아프겠죠
03:57노화세포가 몸에 축적되면 조직 기능을 약화시키고
04:01다양한 퇴행성 질환을 유발하게 됩니다
04:04약을 먹어도 병원을 오래 다녀도 잘 낫지 않는다고 하는 이유는
04:09이런 염증의 근본적인 균형을 잡아주셔야 되는데
04:14무조건 불편하니까 그것만 막 없애려고 하다 보니
04:18그때뿐인 것 같아요
04:20그럼 지금 발바닥뿐만이 아니라 어깨도 아프다 팔꿈치도 아프다 이유도 없이 계속 아픈
04:25이것도 노화세포 때문일 수 있다는 건가요?
04:28발바닥만 아픈 게 아니라 전신적으로 아프다는 거는
04:31노화세포는 전신 어디에나 생길 수 있기 때문입니다
04:35그런데요 아까 제출된 증거 영상을 보니까
04:38제가 정말 마음에 걸리는 게 하나 있더라고요
04:40그게 뭐예요?
04:42다들 다 눈치 채셨겠지만 질문 하나 할게요
04:46피고 평소에 물을 잘 안 드시죠?
04:56제가 체질이 그래서 그런지
04:58물을 한 모금 먹으면 그 다음에 안 넘어가요
05:02그래서 한 서너 콩 먹나?
05:04체질 핑계되지 마시고
05:07음수량을 늘리셔야 될 것 같습니다
05:10같이 가신 친구분은 계속 물을 드시는데
05:14거의 안 드시더라고요
05:15드시긴 하는데 이게 발등이 안 나니까 안 모은 거 아니에요
05:19이게 뭐가 문제가 되는 거죠?
05:21충분한 양의 수분이 있어야 세포에 필요한 산소와 영양사가
05:26세포 속으로 떠밀려 들어가고
05:28반대로 노폐물은 또 떠밀려서 나가거든요
05:31그래서 수분이 부족하면 세포의 영양은 부족하고
05:34노폐물은 세포 내에 쌓이면서 세포의 노화가 가속될 수밖에 없겠죠
05:40젊고 예쁜 사람은 탱탱하잖아요
05:42그런데 나이 드시면 쭈글쭈글해지죠
05:44그게 바로 세포 속에서 물이 빠져나가서 그래요
05:47내가 마른다? 세포도 같이 말라 죽는다고 생각을 하시면 돼요
05:52세포의 대사활동에는 기본적으로 물이 필요해요
05:56그래서 물이 있어야만 세포 안에 찌꺼기가 세포 밖으로 나오고
06:01세포 밖의 찌꺼기가 내 몸 밖으로 나가기 때문에
06:04반드시 적당한 전해질의 물을 드셔주셔야 됩니다
06:08아니면 노화가 가속화돼요
06:10어메icles
06:21아시아
06:23요리
06:24요리
06:28요리
06:30요리
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