Santé - Comment éviter les maux de pieds ? - Vidéo Dailymotion

Télématin

Retrouvez les émissions en intégralité sur https://www.france.tv/france-2/telematin/toutes-les-videos/ Le Dr Gérald Kierzek vous donne quelques précieux conseils pour éviter les maux de pieds.

Transcript

00:00Hier, on a troqué les tongs contre les bottines et parfois, cette transition, c'est pas toujours très facile.

00:07Oui, c'est un peu douloureux pour les pieds. On passe du tout liberté pour les pieds.

00:10On est pieds nus à rien en termes de liberté. On est enfermés.

00:13En plus, avec la rentrée, on change de chaussures. Là, on va changer vraiment de saison et de météo.

00:17On va peut-être prendre des chaussures neuves. Et les chaussures neuves, c'est un vrai problème

00:20parce que cette transition, elle se fait vraiment brutalement et nos pieds, ils n'aiment pas ça du tout.

00:25Ils sont enfermés, ils ne respirent pas. Donc vraiment, des conseils parce qu'on a beaucoup de consultations

00:28de gens qui sont inquiets, qui ont des douleurs, qui veulent des radios.

00:31Et en fait, c'est juste un problème, j'allais dire, mécanique de place à l'intérieur de la chaussure.

00:36Donc vraiment, des rappels de base, mais des chaussures pas trop serrées quand on les choisit, c'est vraiment important.

00:41Un bon soutien de la voûte plantaire aussi parce que quand on marche, quand on marche vite,

00:44quand il pleut, on court un petit peu, etc.

00:47Si vous avez un mauvais soutien de la voûte plantaire, c'est source de douleur.

00:51Talons raisonnables, ça c'est plutôt pour mesdames et notamment pas des hauts talons

00:55parce que ça, ça a des répercussions en haut, la cheville, le genou.

00:58Et même le dos.

01:00Et il faut, quand vous changez de chaussure, essayer les nouvelles chaussures,

01:04quand vous les choisissez dans le magasin, le soir, parce que les pieds sont gonflés.

01:07Si vous choisissez le matin, vous risquez de prendre trop petit.

01:10Et ça, c'est un vrai problème.

01:11C'est du super conseil.

01:12Donc pas d'achat sur Internet, selon vous ?

01:15Pas d'achat le matin et pas d'achat sur Internet, des achats et essayages.

01:18Le soir, bah oui, sur Internet, c'est compliqué d'essayer.

01:20Il faut marcher, il faut essayer dans le magasin.

01:22Au moins 10 minutes, gesticuler un peu avec le pied et vérifier que tout va bien.

01:25C'est long dans un magasin, 10 minutes.

01:29Bah oui, mais ça vous permet de voir si votre pied se fait bien et notamment l'avant-pied.

01:34Parce que l'avant-pied, c'est assez stratégique en termes de position dans la chaussure.

01:38Il faut laisser un peu de marge, 0,5 cm à l'avant.

01:42Et regardez l'avant-pied.

01:43Pourquoi c'est important ?

01:43Parce que c'est ce qu'on appelle le triangle de propulsion.

01:46Quand vous allez marcher, vous allez appuyer sur l'avant du pied, la propulsion.

01:51Et donc c'est important.

01:51Et au contraire, l'arrière, c'est plutôt l'appui.

01:53C'est les orteils, quoi.

01:55Vous employez des mots compliqués, mais c'est les orteils.

01:58C'est pas que les orteils, c'est aussi l'arrière des orteils.

02:01La tête du métatars.

02:03Vous voulez des mots compliqués ?

02:04Allez, à l'appel, à l'appel.

02:07Exactement.

02:08Docteur, j'ai une petite technique.

02:09Je ne sais pas ce qu'elle vaut, mais j'achète les paires de baskets une par une.

02:13C'est-à-dire que j'en achète une et je ne la mets pas en trois ou quatre mois.

02:15Et ensuite...

02:16Ah non, mais ça, c'est très mauvais.

02:17Au contraire.

02:18Alors d'abord, il ne faut pas prendre que des baskets.

02:19Alors je sais bien, vous êtes sportif, etc.

02:21Mais pas que des baskets, parce que le pied, il ne respire pas.

02:23Il faut alterner le type de chaussure.

02:25Il faut avoir au minimum deux paires.

02:27Parce qu'il ne faut jamais porter deux jours de suite la même paire de chaussures.

02:30D'abord, ça vous fera faire des économies avec les chaussures,

02:33parce que vous allez moins les user et moins les déformer.

02:35Et puis surtout, pour votre pied, ça fera moins de douleur.

02:38Ça va avoir des points d'appui différents.

02:40Et puis, il y a une douleur qui est particulière, c'est sous le pied.

02:42Ce n'est pas l'avant-pied, mais c'est sous le pied.

02:44C'est ce qu'on appelle l'épine calcanéenne.

02:45C'est une petite épine osseuse.

02:47Ce n'est pas l'épine qui fait mal, mais c'est vraiment les tissus mous autour la peau.

02:52C'est ce qu'on appelle une fascite.

02:53C'est une inflammation.

02:54Et le traitement, c'est souvent des anti-inflammatoires.

02:56C'est du repos.

02:57C'est des étirements.

02:58Et d'ailleurs, en parlant d'étirements, délassez-vous, prélassez-vous le soir.

03:02Enlevez vos chaussures.

03:03Prenez soin de vos pieds.

03:04Mincez-vous, prélassez-vous, j'adore.

03:06Mincez-vous un peu le pied.

03:07Faites un peu des bains de pieds et des petits appareils qui existent aussi.

03:10L'idée, c'est de prendre soin de ses pieds.

03:12Parce qu'on n'y pense pas, mais c'est quand ils font mal qu'on y pense.

03:14On n'a plus qu'à prendre un autre pied.

03:16Prenez votre pied.

03:17Dans le sens médical du terme.

03:19Moi, je garderai mes conseils pour moi la prochaine fois.

03:22D'accord.

03:23Merci.

03:24Merci.

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