00:00Vous l'avez peut-être déjà expérimenté en posant le pied par terre, on ressent une douleur très vive dans
00:04le talon, comme si on nous plantait un clou ou une aiguille.
00:08À quoi c'est dû, docteur ?
00:10On vient de se réveiller avec le téléphone, on pose le pied par terre et on a mal de seau
00:13au niveau du talon.
00:14Alors, c'est ce qu'on appelle l'aponevrose sous le pied, sous la voûte plantaire.
00:18Il y a une espèce de corde fibreuse, ce qu'on appelle l'aponevrose, et il y a une inflammation
00:22au niveau de cette corde,
00:23et notamment à l'arrière, à l'insertion au niveau du talon.
00:26Donc, ce n'est pas tellement le talon, mais c'est vraiment cette aponevrose qui fait mal.
00:29C'est ce qu'on appelle une facite plantaire ou une aponevrosite.
00:33C'est-à-dire, chaque fois qu'il y a le hit à la fin, ça veut dire inflammation.
00:36Et ça n'a rien à voir avec...
00:37Et c'est ça qui fait mal.
00:38Et ce n'est pas les épines calcanéennes ?
00:40L'épines, c'est un peu la grande confusion, parce que ça s'accroche sur le talon, avec ou sans
00:44épines.
00:45Et il peut y avoir une petite excroissance qui s'appelle l'épine calcanéenne,
00:49qui est généralement sous le talon, mais qui peut être à l'arrière aussi, au niveau du tendon d'Achille
00:53qui est accroché.
00:54Et le fait de sauter, de courir, d'avoir des mauvaises semelles, de faire des micro-traumatismes,
00:59en fait, ça fait des dépôts de calcium.
01:00Et c'est ça qui crée un petit bout d'os, puisque l'épine calcanéenne, c'est une excroissance osseuse.
01:04Mais il y a vraiment les deux choses.
01:06Il y a l'aponevrose dessous, la corde fibreuse, et puis il y a l'épine calcanène.
01:09Et c'est vrai que les deux peuvent faire mal.
01:11L'épine, on la voit à la radio.
01:12L'aponevrosite, on ne la voit pas à la radio.
01:14Et alors, quelles sont justement les caractéristiques, le principe de l'aponevrosite ?
01:18L'aponevrosite, c'est causé en fait par une biomécanique du pied.
01:23Et ça peut être une chaussure inadaptée, ça peut être une position inadaptée, ça peut être votre anatomie aussi.
01:28Il y a des gens qui sont soumis à ça, parce que vous avez un peu le pied plein.
01:32On ne peut pas y faire beaucoup de choses.
01:33Quand on a une vie inadaptée, c'est...
01:34Quand on a le pied plein.
01:36Mais ça peut être aussi vos habitudes de vie, la station debout prolongée.
01:39Je pense aux instituteurs ou aux profs qui sont debout toute la journée, aux pharmaciens derrière leur comptoir.
01:44Quand on est debout, on va irriter finalement.
01:46Et puis, les chaussures inadaptées, les talons, j'en parle souvent, bien sûr, les talons hauts, ou au contraire, les
01:52chaussures trop plates.
01:53Tout ça, ça peut créer une inflammation, une irritation de cette aponevrose.
01:56On ne va pas rester couché comme ça, sans bouger.
01:59Non, mais comment on se soigne ? Ça ne doit pas être simple.
02:01Ce n'est pas simple et c'est long.
02:03Il faut vraiment de la patience.
02:04Ça peut prendre plusieurs mois, voire deux ans.
02:06Mais la bonne nouvelle, c'est que 90% de ces problèmes d'aponevrose d'épine calcaenne sont résolus sans
02:12chirurgie.
02:13Donc, il n'y a pas besoin de passer sur le billard.
02:14On peut mettre quoi ? Des semelles, peut-être, ou des choses comme ça ?
02:16Oui, avant les semelles, la kiné.
02:19Les kinésithérapeutes peuvent vous aider parce qu'ils vont vous aider à faire des mouvements d'étirement, notamment, de la
02:24voûte plantaire.
02:25Et vous allez croiser les jambes.
02:26Par exemple, la jambe qui fait mal, vous mettez le pied et vous tirez vos petits petons, vos petits orteils.
02:30Ça va mettre en tension, finalement, le fascia, la corde qui est dessous.
02:34Et ça va vous soulager.
02:35Donc, un, kinésithérapie.
02:36Deux, Cédric, bien sûr, les semelles.
02:38Donc là, vous allez voir un podologue qui va vous faire des semelles adaptées, qui va relâcher la pression.
02:42Et trois, lutter contre la douleur.
02:44Le froid, par exemple, c'est très bien.
02:46Alors, soit un sac de glaçons que vous mettez dessous, soit des petits dispositifs de froid que vous mettez au
02:50congélateur
02:51et qui vont vous faciliter aussi l'application de froid.
02:54Et donc, anti-douleurs, anti-inflammatoires.
02:56Et puis, parfois, vous allez voir votre médecin a des anti-inflammatoires quand il y a vraiment une crise douloureuse.
03:01Mais encore une fois, il va falloir de la patience.
03:03Le maître mot.
03:04Merci beaucoup, docteur.
