00:00아
00:03아
00:05명상하시는 거에요?
00:07명상인 거 같은데요?
00:13저 명상을 매일 하세요?
00:15네
00:16아침마다?
00:17네
00:22가끔 저러면서 졸때도 있어요
00:30명상하는 김에 간단하게 스트레칭도 하고 있어요.
00:34수건을 이용해서 스트레칭을 좀 해주면 밤새 굳어있던 몸도 좀 편안해지고 근육을 깨워주는 스트레칭이라서 에너지를 효율적으로 쓸 수 있게 만들어주더라고요.
00:52토마토, 라이크 펜, 몸에 진짜 좋죠.
00:56지금 샌드위치 만들어요. 남편이 아침을 꼭 먹거든요. 그래서 미리 만들어드리려고요.
01:14이 빵 끝에가 당독소가 있다고 하더라고요. 그래서 이거를 잘라주고 샌드위치를 만들고 있어요.
01:22네, 딱 당독소가 많아요.
01:26그렇구나.
01:27양상추 너무 좋죠? 오, 토마토.
01:34오늘도 샌드위치네?
01:36어. 나는 커피 한 잔.
01:39먹어봐.
01:44건강한 맛이야.
01:45제가 요즘에 다이어트를 하고 있는데 당독소라는 걸 알게 됐어요.
02:01당독소라는 게 사람 몸에 붙어서 끈적하게 붙어서 안 떨어진대요.
02:07간헐적 단식이 당독소를 빼주는데 도움이 된다고 해서 저는 요즘 간헐적 단식을 하고 있어요.
02:15저희 와이프가 워낙 관리를 잘해요.
02:17좀 따라만 해도 좀 이렇게 좀 효과를 좀 보는 것 같아요.
02:20예전보다 한 5kg 정도는 빠진 것 같아서 저도 꾸준히 좀 관리 좀 더 해서 빼야 될 것 같아요.
02:25그래서 관리를 계속 하고 있습니다.
02:48어? 이거 뭘까요?
02:50어? 이건 뭐예요?
02:51이건 뭐예요?
03:02파비플로라예요.
03:04파비플로라?
03:06음식을 먹으면 차곡차곡 몸에 쌓여서 살이 찐대요.
03:10그리고 심지어 이게 운동으로도 안 빠진대요.
03:14그래서 고민을 했는데 파비플로라가 당독소를 녹이고
03:18체지방을 분해해 주는데 도움이 되기 때문에
03:21매일 꾸준히 먹고 있어요.
03:24아
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