- hace 15 horas
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00:00Bueno, y como aquí en Buen Día siempre queremos solucionarle algunas de las cositas que más nos pasan.
00:04Usted sabía que existen alternativas naturales y efectivas para aliviar los dolores de cabeza, la migraña y hasta esa tensión muscular, Nati.
00:12Sí, y es delicioso. Hablamos de aceites esenciales y unas compresas frías con hierbas que usted va a aprender a preparar de inmediato con nosotros.
00:20Gracias a la experta que nos acompaña hoy, ella es Jocelyn Bravo. Le damos la bienvenida a Jocelyn. ¿Cómo estás? Buen día.
00:26Buen día. Gracias por estar con nosotros. Aquí todo huele espectacular.
00:29Espectacular. Miren, qué rico.
00:30Empezando por este búho, qué rico.
00:33Delicioso, Jocelyn. ¿En qué nos beneficia el aroma? ¿Qué conexión existe para que logre calmarnos y mitigar esos dolores y molestias?
00:40Sí, mira, son tres segundos para que él entre a nuestro sistema límbico y nos ayude a relajar.
00:46Durante el día enfrentamos diferentes problemas tensionales, entonces vamos inflamándonos.
00:53Y por medio de los aromas podemos relajar esa tensión y hacer que nuestro cuerpo se mantenga en óptimas condiciones, le digo yo.
01:02Bueno, entonces se puede decir que actúan así, tres minutitos, ya el cuerpo empieza a relajarse y dependiendo el aroma, así me voy a sentir.
01:10Correcto. A partir de los tres segundos, el comienzo, tres segundos y comienza y alrededor de unos treinta segunditos ya comienzas a sentir el alivio.
01:20Ok.
01:21Son casi que inmediato.
01:22Bueno, pero aquí trajiste un despliegue de aromas que uno dice, pero ¿por dónde comienzo? ¿Qué es lo que nos vas a elaborar hoy?
01:27Mira, tenemos lo que son las compresas frías. Llegaste después de un día de estrés, tienes mucha tensión sobre tu cabecita, entonces podemos preparar unas compresas frías muy rápidas que vamos a necesitar.
01:40¿Quieres pasarte para acá?
01:42O ayúdame a prepararlo.
01:43Ajá, manda.
01:44Aquí, aquí, manos.
01:45Ok, vea, vas a necesitar una taza, que tienes la medidora ahí, una taza de infusión de manzanilla. Esta la pueden preparar con el tecito, si ustedes tienen los sobrecitos, preparamos una taza de infusión.
01:58¿Eso es una infusión de manzanilla?
01:59Sí.
02:00Ok, que es como un tecito normal que uncimos.
02:02Correcto, un tecito normal y la vas a preparar, a unir en este bol. Entonces, después vas a tener una cacharadita de gel de aloe vera y le vamos a agregar esa cucharadita de gel.
02:14¿Este de aquí?
02:15Sí.
02:16¿Qué es lo que va a ser el aloe vera?
02:18El aloe vera es calmante, refresca, da esa sensación de frío al cuerpo.
02:23Dios, vea qué va a ser, vea lo que pasa, qué divertido. ¿Se sale?
02:26Sí, exacto.
02:27¿Se desaparece?
02:27Ah, mira.
02:28¿Lo voy a calcular?
02:29Sí, claro.
02:30Le echo el chorillo ahí.
02:31¡Uy!
02:32¡Ay!
02:33Híjole, es que esto es una baba poderosísima, vea.
02:36Es súper despesito, no pasa nada.
02:39Entonces, vamos a tener aquí lo que son los aceites esenciales.
02:44Tenemos aquí el aceite esencial de menta, el aceite esencial de lavanda y le vamos a colocar cinco gotitas de cada uno.
02:53¡Ay, qué delito!
02:53Entonces, la menta refresca, calma, hace que podamos respirar mejor.
02:59La lavanda también nos alivia la tensión.
03:03Si estamos así como un poquito inflamaditos, esta mezcla va a hacer que calmemos esa inflamación a nivel de músculo.
03:11Y lo deliciosa es que también huele la lavanda, que siempre hablamos cuando ustedes la traen, creo que es uno de los aceites esenciales favoritos.
03:19Jocelyn, esto que estamos haciendo es la primera receta para una compresa fría.
03:24Correcto.
03:24Entonces, siempre las compresas, cuando tenemos dolor, tensión muscular, migraña, siempre la compresa tiene que ser fría.
03:31Cuando hay inflamación, fría.
03:33Cuando no hay inflamación, pasamos a una compresa caliente.
03:37Entonces, normalmente, por ejemplo, esto también aplica que si te doblaste el piecito, ves que se nos inflama o si nos hicimos un responcito, se nos inflama la piel.
03:47Entonces, primero aplicamos el frío y ya después de unas 48 horas y vemos que todavía nos sigue doliendo, entonces aplicamos calor al músculo.
03:56¿Y se revuelve con la paletita?
03:58Con la paletita mezclamos y ahora, ¿qué necesitamos? Un pañito, un pañito pequeñito y vamos a sumergir el pañito en esta mezcla que hemos preparado para que el pañito absorba.
04:13Claro.
04:15Ah, pero esto en esta parte del proceso.
04:17En esta parte del proceso.
04:19Qué interesante.
04:20Entonces, sumergimos nuestro pañito.
04:24No hay que ponerle hielo para que esté más frío, no es necesario.
04:28Esto, ahora que vamos a necesitar fácilmente, vamos a necesitar una bolsa de doble cierre que le quede bien y este pañito así humedecido con esta mezcla lo vamos a llevar durante 10 a 15 minutos en el refrigerador, no al congelador, sino en el refrigerador.
04:45Y ya después, que ha pasado el tiempo, está listo para utilizar en la zona de tensión sobre la frente.
04:52Y lo ponemos extendidito, ¿verdad?
04:54Lo ponemos extendidito, exactamente.
04:55Bueno, aquí obviamente yo ya me llené, pero se siente delicioso, hasta parece como una mascarilla y ya algo para las manitas.
05:03Ya que el aloe es tan bueno, ¿verdad?
05:05Es correcto, el aloe refresco un montón y ya así lo llevamos a refrigeración.
05:10Ok, 15 minutos.
05:1115 minutos, después de eso sacamos y ya lo podemos colocar.
05:15Si estamos hablando de la tensión sobre la cabecita, frente, en el cuellito también, que normalmente cuando nos da tensión y si es prolongado, entonces ya pasamos a lo que conocemos como migrañas.
05:28Y esto nos tensiona el cuello, también la parte de los hombros, inclusive la espalda, por estar como resistiendo tanto.
05:37Entonces, ahí es donde le podríamos agregar un poquito más.
05:41Por ejemplo, tenemos otra compresa que vamos a preparar.
05:45Jocelyn, ¿qué le parece? Sí, vamos también a repasar los beneficios de las compresas frías ahí en casa, porque hemos hablado muchas veces sobre las compresas, pero el beneficio como tal que tiene la compresa fría es que contrae los vasos sanguíneos y entonces los aceites pueden penetrar más fácilmente por la piel y se logra un alivio físico y emocional, como lo decía Jocelyn.
06:06Y adicionalmente, la receta 1 que estaba haciendo Jocelyn, también se la vamos a compartir para que usted le tome fotografía a los ingredientes, que básicamente va a necesitar menta, lavanda y aloe.
06:16Ahí está, es el camante de manzanilla, aloe y aceites esenciales, una taza de infusión fría de manzanilla, una cucharada de gel de aloe vera, 5 gotas de aceite de menta y 5 gotas de aceite de lavanda.
06:26Esto es en el caso de que haya inflamación, que usted tenga una migraña, que usted se sienta con este dolor de cabeza, la manzanilla va a ser poderosa junto con el aloe.
06:36Ahora, me decía que ya ahora sí tenemos la receta 2.
06:39La receta 2 va a ser igual, pero en esta, cuando ya hemos tensado y los músculos se contrajeron un poco, entonces le vamos a poner un poquito más de calor.
06:48Siempre vamos a quedarnos con el frío, pero le ponemos algunos activos como las especies, como el clavo o la canela, que nos den un poco más de calor y un mentol un poquito más fuerte, como la que te comentaba ahora, la eburnia, que va a venir a ser como esa potencia de mentol que necesitamos.
07:07Entonces, aquí tenemos igual, infusión de té verde.
07:10Ese es té verde, lo otro era té de manzanilla.
07:12Té de manzanilla.
07:13¿Y por qué té verde ahorita?
07:14El té verde tiene mucho antioxidante y nos ayuda con la activación del sistema circulatorio.
07:20Entonces, la manzanilla es más calmante.
07:23Jos, ¿por cuántos minutos deberíamos de dejarlo y cuántas veces al día? No sé si ahorita lo reforzaste ya, pero a veces el frío, por ejemplo, con la compresa anterior hace que uno sienta como más bien cierta tensión.
07:36Bueno, como estamos hablando de aceites esenciales de grado terapéutico, ella te va a ayudar a bajar durante unos tres minutos, vos vas a sentir el alivio.
07:47Cuando ya estamos hablando, por ejemplo, estas son tensiones agudas, como el dolor de cabeza es una tensión aguda y se alivia fácilmente.
07:54Si ya estamos hablando, tal vez como de una migraña, lo extendemos a varias repeticiones de acuerdo a tu necesidad.
08:00Que a los 30 minutos te volviste a sentir tensa, volvemos a colocar la compresa fría.
08:04Entonces tenemos té verde y en este caso vamos a tener vinagre de manzana.
08:11Entonces, vamos a agarrar exactamente igual, el vinagre de manzana nos ayuda también a desinflamar.
08:18Vamos a colocar esta y aquí le vamos a poner tres gotitas, yo estoy usando una mezcla que tiene clavo, canela, romero, limón.
08:26Entonces, le voy a poner tres gotitas de este aceite y vamos a ponerle tres gotitas de este otro que contiene la eurnea, contiene gel y criso, que es una flor también calmante y contiene lavanda.
08:42¡Qué delicia!
08:43Entonces, son combinaciones así que usted puede hacer en casa también cuando tenga los aceititos.
08:49Y aquí mezclamos y hacemos el mismo proceso.
08:54Sumergimos nuestro pañito en la mezcla.
08:58Y vas a necesitar la otra bolsita.
09:00Y vamos a necesitar la otra bolsita.
09:02Dios, ¿qué pasa si uno es muy precavido? Ya uno sabe que tiene ese patrón migrañoso, tensional.
09:07Y desea dejar preparadas varias compresas.
09:11¿Lo recomiendas o es mejor así fresquito al instante?
09:14Lo podemos mantener preparados. Entonces, durante, podemos hacer un set como de 10, no pasa nada, la podemos tener durante 15 días sin que cree ningún tipo de hongo ni bacteria.
09:26Claro, claro.
09:27Y si vamos a hacerlo, preferiblemente la infusión, no hacerla con agua del tubo, sino preparar un tipo de agua filtrada, purificada o una agua destilada.
09:38Y así nos hace que se dure más y no se nos vaya a llenar de algún contaminante externo nuestra compresa.
09:45Perfecto.
09:45Bueno, estos ingredientes, entonces, el vinagre fue como el que sustituyó al aloe, ¿verdad?
09:50Al aloe.
09:51Que básicamente tienen unas propiedades muy importantes que tal vez usted nos pueda también reforzar ahorita.
09:55O sea, sí, mira, el vinagre a este se le conoce como alcohol de cocina, pero el alcohol, por ejemplo, tílico, nos reseca la piel.
10:03Entonces, aunque puede ser beneficioso, podría ser contraproducente.
10:08Claro.
10:08Y en este sustituto venimos a trabajar la parte del vinagre para desinflamar.
10:13Entonces, para que dé este frío, pero también aporta calor una vez que lo colocamos.
10:20¿Hay alguna contraindicación en el uso de estas compresas?
10:24Alguien que vos digas, esto le puede afectar o si nota que le causa algún tipo de reacción, mejor evítelo o no lo coloque cerca de los ojos.
10:31¿Qué nos puedes indicar también para tener cuidado?
10:33Ok, sí. En el caso de la eurnea, si la vamos a utilizar, personas que tomen tal vez un tipo de anticoagulante y se la tomaron hoy, mejor retiramos esa planta y colocamos un mentol sencillo como la menta, un eucalipto, lo podemos colocar.
10:49Esa sería la única contraindicación que hay. Ya ahí en fuera, todo lo podemos utilizar.
10:55Está bonito para los niños incluso, ¿verdad? Relajante, tal vez tienen, no sé, exámenes, alguna cosita así que uno los ve un poquito tensos o acelerados.
11:04De repente puede ser un calmante natural muy útil.
11:07Bueno, yo creo que aquí todos quedamos convidados de hacer estas deliciosas compresas en casa.
11:13Ya les hemos compartido las recetas.
11:14Y bueno, pues, sin más, yo creo que lo que hay que hacer es arriesgarse y probarlo, ¿verdad?
11:19Exactamente, y probarlo.
11:20Además es natural.
11:21Sí.
11:21Entonces eso yo creo que es bastante beneficioso.
11:23Así que ya lo saben, ahí aparecen los contactos de Jocelyn Bravo.
11:27Sí, ahora que Nati decía a los chicos, también Jocelyn es experta en temas de aceites para los chicos.
11:32Para los niños.
11:32También, así que vean, ese hubo también, que es bastante interesante para ellos y les llama mucho la atención con los colores y demás.
11:40Ahí la pueden.
11:40Esta música tiene.
11:41Sí, es cierto.
11:42Sí, es cierto. Pueden contactarla, ahí aparecen los números y Jocelyn Bravo oficial es el Instagram para que la sigan.
11:49Gracias.
11:50Gracias, Dios.
11:50Muchísimas gracias.
11:51Gracias a ustedes.
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