00:00Você já ouviu falar sobre a regra 80 por 20?
00:04Quem explica pra gente é o Marcio Atala no quadro Viva Bem.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:10O assunto de hoje é a alimentação.
00:13Você já ouviu falar na regrinha do 80-20?
00:16O que isso significa?
00:17Quando você vai lá no supermercado e que você vai comprar os seus alimentos,
00:21procure ter 80% do seu carrinho de alimentos in natura.
00:26Frutas, legumes, verduras, leite, carne, peixes, enfim, alimentos de verdade.
00:32E deixe só 20% pra aqueles alimentos que você desembrulha mais, que são mais industrializados.
00:39Dessa maneira, você vai ter uma boa composição na sua alimentação como um todo
00:44e garantir um bom aporte de nutrientes, vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e carboidratos
00:51numa proporção bem bacana.
00:54Procure fazer isso quando for ao supermercado
00:56e eu tenho certeza que isso vai refletir na sua alimentação e da sua família.
01:02Gostou dessa dica?
01:03Vai lá no meu Instagram, arroba Marcio Atala
01:05e deixe a sugestão por um novo tema do Viva Bem.
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