ROMA (ITALPRESS) - Uno smoothie a base di fiocchi d'avena, ideale per tutta la famiglia. Lo prepara Angelica Amodei nella nuova puntata di Sorsi di Benessere. sat/azn
00:00Vuoi usare i fiocchi d'avena che sono un vero e proprio superfood, un concentrato di benessere ma non sai come usarli perché magari non ami il porridge?
00:24Allora oggi ti propongo uno smoothie davvero buono, ideale per tutta la famiglia proprio con i fiocchi d'avena
00:32I fiocchi d'avena sono ricchissimi intanto di beta glucani
00:36I beta glucani sono una fibra solubile che non solo è importante per il benessere intestinale, magari anche in chi soffre di irregolarità intestinale
00:46Ma anche sono importanti nel controllo del colesterolo e per il controllo della glicemia
00:52Ecco qui come possiamo utilizzarli
00:54Prendi due cucchiai di fiocchi d'avena
00:59Aggiungi un pezzettino di banana che darà anche questa un senso di sazietà
01:06Ideale per esempio per iniziare la giornata in maniera salutare
01:10Basterà mezza banana
01:12E poi andiamo ad aggiungere
01:15Io qui ho scelto del latte di mandorla senza aggiunta di zuccheri
01:19Ma potrei utilizzare anche per esempio una bevanda all'avena o anche del latte vaccino
01:26Con o senza lattosio
01:29A questo punto non ti resta che frullare
01:32E ti faccio vedere alla fine del video un ingrediente che puoi aggiungere davvero goloso
01:38In pochi secondi il nostro smoothie è pronto
01:53E puoi aggiungere un tocco goloso come dicevo poco fa
01:58Per esempio una puntina di polvere di cannella
02:01Ma se non hai la polvere di cannella ecco come fare
02:04Prendi una stecca e la vai ad aggiungere nel bicchiere
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