- 4개월 전
다양한 일을 하며 쉬지 않고 일했던 팔팔 주민
고혈압, 고지혈증을 극복할 수 있었던
팔팔 주민의 건강 비결은 무엇일까?!
건강한 삶을 위한 방법 [건강스페셜 한양촌]
목요일 오후 1시 20분 방송
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00:00와 진짜 62세인데 저걸 하신다고요?
00:09체력이 진짜 대단하시네요
00:11그러니까요 저는 엄두도 못 낼 것 같아요
00:14완벽등반하려면 근력이 엄청 좋아야 되지 않나요?
00:20제가 운동을 여러 가지 하는데
00:24이거는 제 스트레스를 풀기 위해서
00:27이렇게 크라이밍하고 있거든요
00:29정말 나이에 비해서 근력도 좋으시고 지구력도 좋으시고
00:34도전하는 게 정말 멋있습니다
00:36건강미 넘치시는 걸 보니까 관리를 정말 잘하셨네요
00:41솔직히 저는 많아봐야 한 50대겠지 했거든요
00:47운동 끝나셨으니까 폼롤러 가지고 뭉친 근육을 좀 풀어볼게요
00:52네 감사합니다
00:53운동 후에 스트레칭 중요하죠
00:56중요하죠
00:57오 군살이 하나도 없으세요
01:01와
01:01완벽등반하면 지지질만도 한데 아주 쌩쌩해 보이시네요
01:05나이를 거꾸로 드시나 봐요
01:07인테리어 사업도 하시고 김밥집에 백화점 의류 판매까지 굉장히 열심히 사셨다고 합니다
01:24몸을 돌보지 않고 일하면서 고혈압 고지혈증 진단까지
01:29일상생활에 지장이 컸을 것 같아요
01:32두통이 많이 심했고요
01:34그다음에 무기력하고
01:37그러니까 운동생활 비슷하게 그런 식으로 생활했죠
01:41아팠던 분 맞아요 정말 공간해 보이네요
01:46그러게요 얼굴이 더 화사해지셨어요
01:49종이가방에서 뭘 꺼내시는데요
01:55물을 드시려는 걸까요?
01:58이온음료 같은데 거기에 뭘 타시네요
02:02이게 뭘까요?
02:03아까 우리 골골 주민은 설탕 탔었는데
02:06아 이거 복분자 분말이에요
02:08몸에 염증이 있는 걸 잡아준다고 해서
02:12혈관 관리에도 도움을 준다고 하더라고요
02:15건강과 활력을 되찾은 88주민만의 비결이
02:19바로 이 복분자 분말이었네요
02:29집에 오자마자 손부터 씻으시네요
02:32아주 좋은 습관이죠
02:35세안도 아주 꼼꼼하게 하시는 것 같아요
02:52피부가 너무 무서우신데요
02:54진짜 너무 좋네요
02:56탄력도 좋으시고 물광 그 자체입니다
02:59무공도 안 보여요
03:01이번에는 우유를 드시려나 보는데요
03:06오 김도 있는데 뭘 하시려는 걸까요?
03:11우유하고 김은 드시려고요?
03:13아니요 제 피부가 먹을 거예요
03:16김이 마르면서 모공도 축소되고
03:20독소 배출도 돼서
03:22이게 제 동안피부의 포인트예요
03:26우유는 묵은 각질 제거에 탁월하고요
03:31김은 알균산이 풍부해서 보습에 좋습니다
03:36우와
03:39저 집에 가서 아내라고 당장 해봐야겠는데요
03:42김우유팩을 하시고 나서 주무시려나 했는데
03:46팔다리 털기까지 하시네요
03:48손발이 심장보다 높게 해서 털면
03:52혈액순환도 잘 되고요
03:54막혀있던 혈관도 뚫리는 느낌이라
03:58자주 이렇게 하고 있어요
04:00김우유팩에 팔다리 털기까지
04:03진짜 열심히 관리하시네요
04:06냉장고에서 또 뭐 꺼내셨는데요?
04:10이 재료들로 요리를 하시려나 본데요?
04:12오늘은 삼겹살 하고요
04:14야채샐러드 준비하고 있어요
04:16삼겹살은 포화지방이 많은 음식인데
04:19괜찮을까요?
04:20아, 저 알아요
04:22기름기 쫙 빼주는 그거잖아요
04:24먹고 싶은 건 먹되 건강하게 드시는
04:28그런 방법을 알고 계신 것 같아요
04:30닭가슴살은 불포화지방산이고
04:32샐러드는 식이섬유가 풍부한 음식이라 건강에 좋습니다
04:37근데 뭘 가지고 오시네요
04:41샐러드에 뿌리기까지 하시고요
04:46소스는 아닌 것 같은데 뭘까요?
04:49아, 저는 샐러드에 소스를 안 뿌리거든요
04:53그래서 복분자 분말가루를 뿌려서 먹으니까
04:57혈관 건강에 도움이 된다고 하고요
05:00아, 팔팔 주변에 혈관 질환 개선 비법이 담긴
05:03아주 건강한 식단이네요
05:05복분자 분말을 뿌린 샐러드에
05:10기름기 쫙 뺀 삼겹살까지
05:12맛과 건강을 동시에 챙기셨습니다
05:15아, 이 복분자를 이렇게 계속 먹으니까
05:22그냥 먹을 때 하고는 또 다시 틀려요
05:26맛이 더 향긋하고 복분자 향도 느껴지면서
05:30건강한 맛이라 이렇게 쭉 먹을 것 같아요
05:34아, 잘 먹었다 오늘
05:39뭘 또 갖고 오세요?
05:46아, 이번에는 복분자 분말을 얼음물에 타듯이 일어나보네요
05:50아, 색이 너무 굽네요
05:55여름에 시원하게 먹으면 좋을 것 같아요
05:59복분자 분말을 넣어서 만든
06:01저만의 건강 아이스 음료예요
06:04과일 주스는 너무 당이 많아서 싫고
06:07커피는 건강에 해롭고요
06:10고지열 등 건강 진단을 안 좋게 받은 후엔
06:14몸에 좋은 것만 먹고 싶어서 이렇게 마시게 됐어요
06:18아, 역시 세월을 거스른 동안 외모와
06:22팔팔한 건강 비법 다 이유가 있습니다
06:25와
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