00:00네, 한영철의 골골주민으로 오셨습니다. 안녕하세요.
00:03네, 안녕하세요. 57세 골골주민 한다혜입니다.
00:07네, 잘 오셨습니다. 저희가 영상 잠깐 봤는데 굉장히 좀 일상이 지쳐 보이고 힘이 하나도 없어 보였어요.
00:16요즘에 뭐가 제일 고민이세요?
00:18지금은 나이보다 더 들어 보이는 게 제일 큰 고민이죠.
00:23제 나이가 57세밖에 안 됐는데 60대인 줄 알아요.
00:28친구들 모임에 나가도 요즘 무슨 일 있니? 지난번보다 왜 이렇게 확 늙었니?
00:36이런 소리를 들으니까 스트레스가 심해서 모임에도 잘 안 나가게 돼요.
00:42그럼 언제부터 이렇게 갑자기 노화가 시작됐다고 느끼셨어요?
00:46전에는 사실 저도 동안이라는 얘기를 정말 많이 들었었거든요.
00:50근데 50대가 되니까 갑자기 확 나이가 들어 보이기 시작하는 거예요.
00:58피부에 생겨도 점점 없어지고 주름도 생기고 탈모도 오고 해서 나도 이제 나이가 드나 보다 그렇게 생각했거든요.
01:08그때만 해도 화장이나 모자, 스카프 이런 걸로 좀 어떻게 가려봐야지 했는데
01:14지금은 그것만으로 안 돼요.
01:17근데 이것뿐만 아니라 지금 아까 영상 보니까 건강도 많이 좀 안 좋아지신 것 같아요?
01:24네, 맞아요.
01:25나이 드는 것도 서러운데 몸까지 하나둘 고장나기 시작하니까 정말 우울해요.
01:32아침에 일어나면 피곤하고 손발도 퉁퉁 붓고 저리고
01:36그리고 예전에는 거뜬하게 했던 운동도 이제는 막 숨이 차가지고 못하겠고
01:43눈도 뻑뻑하고 아파서 고생하고 있거든요.
01:47그리고 현재 고지혈증, 고혈당, 퇴행성 관절령까지 진단받았는데
01:53이게 불과 2, 3년 사이에 일어난 일이에요.
01:57이러다가 건강이 더 나빠지는 거 아닌지 정말 불안해요.
02:04지금 여러 가지 이야기를 좀 해주셨는데
02:07전반적으로 지금 건강 상태가 많이 좀 나빠지고 있어요.
02:11이렇게 노화가 급격하게 찾아오는 이유가 있을까요?
02:16앞서서 우리가 노화를 질병이라고 했잖아요.
02:19그렇다면 이 질병의 원인이 있겠죠.
02:21우리가 노화하는 이유는 우리 몸은 세포로 이루어져 있기 때문에
02:25이 세포가 결국에 노화한다는 건데요.
02:28노화는 세포의 노화에서 시작이 되는 겁니다.
02:31나이가 들면서 느끼는 가장 큰 변화 중 하나는
02:34바로 회복력이 느려졌다는 거죠.
02:36예전에는 밤새워도 멀쩡했는데
02:38이제는 조금만 무리해도 피곤하고
02:40또 쉽게 피로가 풀리지도 않고요.
02:42이건 단순히 체력이 약해진 게 아니라
02:44세포 하나하나가 노화되고 있다는 신호입니다.
02:48세포가 늙으면 피부 주름, 관절 통증, 혈관 탄력 저하
02:53심지어는 암세포를 억제하는 기능까지 떨어지게 되는 거죠.
02:59사실 우리 몸을 이루는 가장 작은 단위는 바로 세포입니다.
03:04약 30조개가 넘는 세포로 이루어진 세포의 집합체가
03:08우리 몸이라고 할 수 있습니다.
03:10이 세포가 모여 조직과 장기를 형성해서
03:13하나의 시스템으로 작동하게 되는데요.
03:15세포는 에너지 생산이나 대사발동, 영양 흡수, 방어 및 면역 기능, 복구 능력 등
03:21생명을 유지하는 핵심적인 역할을 합니다.
03:25그런데 이 세포들이 서서히 기능을 잃고
03:27더 이상 분열하지 못하게 된다면
03:30바로 노화가 시작되는 겁니다.
03:32맞습니다.
03:33덧붙이자면 세포의 건강 상태가
03:36곧 우리의 건강 상태를 결정한다고 볼 수 있습니다.
03:39세포의 노화가 시작되면
03:40면역력 저하, 염증 반응의 증가, 그리고 대사 문제까지
03:45연쇄적으로 나타나게 됩니다.
03:47그러면 이 세포가 노화되는 이유가 뭔가요?
03:51세포가 늙는 원인은 다양하지만
03:53그 중 가장 큰 원인은 활성산소입니다.
03:56활성산소는 우리가 숨을 쉬고 음식을 먹는 것처럼
03:58일상적인 대사 과정에서 자연스럽게 만들어지는 부산물인데요.
04:02스트레스나 흡연, 과음, 자외선, 환경오염 등으로
04:06더 많이 발생할 수 있죠.
04:07한의학에서는 혈맥이 막히면 백병이 생긴다고 얘기를 하는데요.
04:12이 말은 혈관 흐름이 막히거나 또는 오염되면
04:15온몸에 병이 생긴다는 뜻입니다.
04:18이때 활성산소를 오염의 주범 중 하나로 보고 있습니다.
04:23이 활성산소는 원래 바이러스나 세균을 죽이는 면역 기능도 합니다.
04:27그런데 이 문제는 활성산소가 과도해지면
04:30오히려 정상세포까지 공격한다는 거죠.
04:32하루에 약 100억 개 이상의 세포가 활성산소에 공격을 받아서 손상되거나
04:37돌연변이가 생기면서 노화로 접어들게 된다고 합니다.
04:41게다가 활성산소는 우리 몸을 녹슬게 하는 산화반응을 일으켜요.
04:45쉽게 말해서 사과를 깎아두면 갈변되듯이
04:48우리 몸도 안에서부터 서서히 망가지기 시작하는 거죠.
04:52이런 산화 스트레스가 누적되면 결국 세포가 회복하지 못하고
04:55노화하거나 기능이 떨어지게 되면서
04:57좀비 세포라고 불리는 늙고 재기능을 못하는 세포들이 쌓이게 됩니다.
05:02좀비 세포면 영화에서 많이 나오잖아요.
05:06이렇게 보셨죠?
05:07이렇게 되는 거 보셨죠?
05:09이게 산 것도 아니고 죽은 것도 아니고
05:11굉장히 무서운 건데
05:12그 좀비가 똑같은 좀비?
05:13네 맞습니다.
05:15원래 우리 몸의 세포는 늙어서 재기능을 하지 못하는 상태가 되면
05:19자연적으로 죽어서 없어지게 되는 그런 시스템을 가지고 있는데요.
05:24그런데 이 좀비 세포라는 것은 변이가 일어나고
05:28죽지 않고 남아있는 노화 세포를 말하는 겁니다.
05:32영화 속의 좀비들처럼 전염성을 가지고 있어서
05:35건강한 세포도 좀비화 시킵니다.
05:38그래서 좀비처럼 산 것도 죽은 것도 아닌 상태에서
05:41우리 몸에 해를 깨친다고 해서 붙여진 이름입니다.
05:44문제는 한 번 좀비화된 세포는 스스로 죽지도 않고
05:48염증을 일으키면서 주변에 건강한 세포까지
05:51좀비처럼 전염시킨다는 거예요.
05:53결국 좀비 세포는 노화와 만성질환을 유도하는
05:56독성 공장처럼 작용한다는 겁니다.
06:00혈액을 타고 전신을 돌아다니는 좀비 세포는
06:02죽지도 않고 주변에 건강한 세포까지 망가뜨리면서
06:06이렇게 염증을 퍼뜨리는데요.
06:08그래서 염증 유발자라고도 부릅니다.
06:11실제 연구에 따르면 좀비 세포 1개가
06:14무려 15,000개의 건강한 세포를 좀비화한다고 합니다.
06:19이것을 세포 노화의 전염성이라고 합니다.
06:21이런 좀비 세포와 같은 노화 세포가 우리 몸속에 쌓이게 되면
06:26염증과 손상을 계속 유발하게 되고
06:29이로 인해 면역 기능이 떨어지고 노화가 더 빨라지게 됩니다.
06:33실제로 세포 노화는 암은 물론
06:35피부 노화, 심혈관 질환, 퇴행성 질환 등
06:38다양한 노화 연관 질환을 일으키는 중요한 원인이라고 알려져 있습니다.
06:43결국 세포 하나하나가 늙고 병들게 되면
06:46우리는 겉으로는 피부의 주름, 안으로는 관절 통증, 혈관의 탄력 저하, 고혈압, 당뇨와 같은
06:53만성 질환의 시작점이 되는 거죠.
06:55그러니까 그냥 나이가 들어서 노화가 되는 게 아니라
06:58우리 몸의 세포 하나하나가
07:00활성산소의 공격을 막 받으면서
07:02이게 망가지고 늙어지고
07:05어떻게 보면 전쟁이네요, 전쟁.
07:08그렇죠. 노화는 단순히 주름만 생기고
07:11머리가 하얗게 변하는 문제가 아니라는 거죠.
07:14보이지 않는 내부 세포의 노화가 쌓이면서
07:16결국엔 심혈관 질환, 암, 치매와 같은
07:19중증 질환으로 이어질 수 있기 때문에
07:21적극적인 관리가 필요한 겁니다.
07:24그렇습니다. 그렇다면 이제 우리 골골 주민의 고민의
07:28실마리를 찾아봐야 될 텐데
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