- 2일 전
혈관 다이어트를 시작하면서
건강한 일상을 되찾은 팔팔주민
목부터 발 마사지까지 혈액순환 마사지를 해주는 팔팔 주민
건강한 삶을 위한 방법 [건강스페셜 한양촌]
목요일 오후 1시 20분 방송
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00:00오늘의 팔팔주민은 어떤 분이실까요?
00:05손 먼저 공개가 됐어요.
00:06분위기가 남다른데요.
00:08그냥 산책 나온 느낌은 아닌 것 같습니다.
00:11안녕하세요.
00:12죽음의 문턱에서 돌아와 지금은 건강과 활력을 되찾은 팔팔주인 윤영미입니다.
00:23오늘 팔팔주민으로 모셨습니다. 어서 오세요.
00:27안녕하세요. 팔팔주민 윤영미입니다.
00:29네, 반갑습니다.
00:32저희가 짧게 영상을 봤는데
00:34썬그라스 멋있게 딱 쓰고 인사를 해주셨는데
00:37반전이 죽음의 문턱에서 돌아왔다고 마지막에 말씀을 하셨거든요.
00:43어떤 일이 있었나요?
00:44제가 지금에야 웃으면서 얘기하고 있지만
00:46사실 불과 몇 년 전에 혈관이 막혀서 죽다가 살아났거든요.
00:52혈관이 막혀서 죽다가 살아났다.
00:55진짜 큰일 날 뻔하셨네요.
00:56맞아요. 정말 당시에는 이러다가 어느 날 갑자기 죽을 수 있다는 걸 실감했거든요.
01:02그러면서 혈관 다이어트를 시작하면서 지금의 건강한 일상을 되찾을 수 있었습니다.
01:09혈관 다이어트를 하셨어요.
01:12자, 지금 이렇게 건강을 회복을 하셨는데
01:16어떻게 하면 혈관 다이어트를 하는 건지
01:18그 비결, 팔팔주민의 일상 함께 만나보실까요?
01:25네, 팔팔주민을 만나러 갔습니다.
01:27힘내서 한 번 더
01:28헬스장인 것 같은데 운동 지도를 받고 계신가 봐요.
01:36잘하고 있어요. 한 번 더
01:37운동을 정말 열심히 하시네요.
01:41자세도 좋으시고 저 정도면 운동을 오랫동안 해오신 것 같아요.
01:47꾸준히 운동한 결과 8kg 정도 감량이 된 것 같아요.
01:518kg 감량이요? 쉽지 않은데 정말 대단하시네요.
01:54아니, 지친 기색도 없으세요.
01:56저는 언두도 못 낼 것 같은데요.
01:58트레이닝 보셨을 때 어머님 운동 잘하고 계시는 거예요?
02:01저 트레이닝 아니에요.
02:02첫째 아들 오기택입니다.
02:04아유, 아들과 같이 운동하면 얼마나 든든하시겠어요.
02:10돈 많이 되고 의디도 되고
02:11옆에서 이렇게 챙겨주면 운동 거르잖고 꾸준히 할 수 있어서 좋을 것 같아요.
02:15왼쪽
02:21그런데 우리 88주민 분 너무 근력 위주로 운동하시는 거 아닌가요?
02:25무슨 이유가 있으신 걸까요?
02:31제가 이것 때문에 죽다가 살아났거든요.
02:36협심증이요?
02:37아유, 얼마나 놀라셨을까요?
02:39갑자기 어느 날 급체한 것처럼
02:42병치가 꽉 막히고 아프더라고요.
02:44그리고 1, 2분 정도 지나니까 식은담이 줄줄 나고
02:47처음으로 이러면서 사람이 죽는 거구나 하는 걸
02:50죽음이라는 걸 한번 생각해 봤어요, 제가.
02:52드디어 88주민 운동이 끝나신 것 같은데요?
02:55아유, 운동했더니 아주 개운하네.
02:58가방에서 지금 뭘 꺼내셨는데 이게 뭘까요?
03:02아, 이거요?
03:03제가 꾸준히 챙겨 먹고 있는 구기자 분말이에요.
03:06구기자 분말이 혈관 건강에도 도움을 준다고 하더라고요.
03:10그래서 이렇게 가지고 다니면서 운동 후에 이온 음료에 타서 마시고 있어요.
03:1788주민 분 건강 비결 중 하나가 구기자 분말이었네요.
03:21운동 후에 이온 음료에 타서 마시면 편하고 좋겠어요.
03:28현재 88주민의 건강 상태를 알아보기 위해서 병원에 가셨어요.
03:32과연 얼마나 건강 관리 잘 하셨을지 기대가 됩니다.
03:35선생님, 안녕하세요.
03:36안녕하세요.
03:37안녕하세요.
03:38안녕히 계시죠.
03:40어머니 예전에 협심증 안으셨다고 제가 얘기를 들었거든요.
03:44네.
03:45그렇죠.
03:46본래 협심증이 있으면 심장에 문제가 좀 생겨가지고
03:48혈압이 높은 경우들이 꽤 있는데
03:50어머니는 그런 거 생각해보면
03:52되게 안정적으로 잘 관리가 되고 있습니다.
03:55고맙습니다.
03:56고맙습니다.
04:00총 콜레스테롤 수치, 나쁜 콜레스테롤 수치, 염증 수치 모두 정상이시네요.
04:06혈관 건강 관리 굉장히 잘하고 계신 것 같아요.
04:1088주민 이제 집으로 왔습니다.
04:13이건 혈압기 아닌가요?
04:15네. 혈압을 제시를 했나 보입니다.
04:17혈압증 증상 받았을 때 혈압이 상당히 높게 나왔거든요.
04:21그 이후부터 꾸준하게 제가 일주일에 두세 번 정도는 관리를 하고 있어요.
04:2788주민 혈압이 과연 어느 정도로 나올까요?
04:32130이시면 약간 높으신 것 같긴 하네요.
04:37달력을 들었는데 지금 뭐 하시려는 걸까요?
04:40혈압 수치를 기록하시는 것 같아요.
04:43평균적으로 꾸준하게 이 수치들이 유지되는 걸 봤을 때는
04:48예전에 보다 정말 많이 혈압이 안정되고 좋아진 것 같다고 제가 확신을 하거든요.
04:55꾸준히 혈압 수치를 체크하고 기록하는 건 아주 좋은 습관입니다.
05:0088주민 이제는 뭘 하고 계실까요?
05:03발 안에 사람의 오장육부가 다 있대.
05:07발가락에서 네 번째 있잖아.
05:09그 네벤트에서 밑으로 내려와요.
05:11여기쯤이 심장에 해당되는 고실에 여기를 지속적으로
05:15발은 제 2의 심장이라고도 하죠.
05:17발을 마사지를 많이 해주시면 혈액 수단에 당연히 도움이 됩니다.
05:23일찍부터 관리를 잘 해갖고
05:26그런 질병이 오지 않도록 해주고 싶은 게 엄마 마음인 것 같아요.
05:31혈액 순환을 위해서 목부터 발 마사지까지.
05:34역시 88주민 답습니다.
05:36자 이제 오늘도 저녁 시간이 됐어요.
05:42우리 88주민은 저녁으로 뭘 드실까요?
05:46보등어에 샐러드에 보쌈까지.
05:49고쌈까지.
05:50너무 맛있겠는데요.
05:53과거에는 탄수화물 위주의 식사였고
05:55간이 좀 세고 자극적이고
05:57그런 것들을 많이 먹었었거든요.
05:59하지만 다음부터는 좀 식습관을 개선해야 되겠다는 생각이 들어가지고
06:03부담이 덜 가는 편안한 음식으로 이렇게 좀 아무래도 만들게 되더라고요.
06:10혈관 건강에 좋은 음식들로 아주 잘 바꾸셨어요.
06:13지금 뭔가를 꺼내줬어요.
06:19샐러드 위에 뿌리는 이 가루가 뭘까요?
06:22구기자 분말 뿌린 거예요.
06:25혈관질환의 문제가 한 번으로 끝나지 않는 거라고 하더라고요.
06:29그래서 혈관 건강을 위해서 구기자 분말을 틈틈이 샐러드에 뿌려서 먹고 있어요.
06:34분말이니까 어디든 넣어서 먹어도 괜찮은 것 같아요.
06:38역시 88주민 간에 비결이 있었네요.
06:43이때가 밥 먹자.
06:45보기만 해도 건강해 보이는 저녁 메뉴입니다.
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