00:00나이 먹으면 실루엣이 달라져요.
00:02뭐가 달라.
00:03네.
00:03그리고 이상하게 그렇게 많이 먹는 것 같지 않은데
00:08빠지지도 않아.
00:09인상을 좀 펴주세요.
00:11화가 나니까 속상하니까.
00:13아침부터.
00:14너무 감정이 실리셨어요.
00:15그러니까.
00:16그리고 지금 먹는 만큼.
00:18먹는 만큼 바로 배우는 이렇게 나와요.
00:19소화력에 차이가 나는 거죠.
00:21중부지방으로 막 찌고.
00:22선생님 왜 그러는 걸까요?
00:24맞습니다.
00:25젊었을 때와 다르게 여기저기 불어나는 나잇살이 찌기 때문인데요.
00:29역시.
00:30네.
00:31나잇살은 말 그대로 나이가 들면서 찌는 살이죠.
00:33노화 과정에서 일어나는 어떻게 보면 정상적인 신체 변화로 인한 결과물입니다.
00:37네.
00:40그렇기 때문에 젊었을 때 아무리 날씬하던 사람마저 피할 수 없고
00:44한 번 붙으면 아무리 노력해도 빼기 힘든 굉장히 지독한 살인 거죠.
00:48지독한 살 맞다.
00:49맞다.
00:52그래서 준비한 오늘의 주제.
00:54비우면 빠진다.
00:56장독소 다이어트입니다.
00:58너무 기대됩니다.
00:59위가 한 번도 공복인 상태가 거의 없어서 위가 안 비워지고.
01:04그리고 장독소 다이어트요.
01:07우리 나이 때 친구들이나 아니면 제 밑에 후배들이나 언니들 중에서 나잇살 관리를 제일 지금 급선무로 두고 있거든요.
01:18맞아요.
01:19이게 우리가 진짜 지금 해야 될 나이다.
01:21그런 시기죠.
01:22저도 20대, 30대까지만 해도 모태 마름인 줄 알았어요.
01:26모태 마름.
01:27네.
01:28마흔이 넘어가고 이렇게 중간으로 가다 보니까 예외 없고요.
01:31그래서 특히 뱃살.
01:33예전에는 맞았지만 이제 안 맞는 거를 제 동생들, 후배들한테 다 물려주면서.
01:39그래 한때다.
01:40너희들 마음껏 이거라.
01:42그러고 있는데.
01:43근데 오정현 씨 얘기 들어보면은 그냥 분명히 형격하게 나이 차이를 느끼는데.
01:47정서적으로는 거의 비슷하다는 느낌을 받아요.
01:50같은 경험을 하고 있다는 느낌을 많이 받습니다.
01:54그러니까요.
01:55위로가 되세요?
01:56네.
01:57위로가 되시나요?
01:58여기는 아직 아니죠?
01:59네.
02:00뭐 따로 얘기하시죠?
02:01따로.
02:02뭐지 않았어요?
02:03왜 나잇살이 대체 왜 찌는 겁니까?
02:08나잇살이 찌는 원인은 굉장히 다양하죠.
02:11그중에서도 가장 큰 이유는 음식으로 섭취되는 공급되는 열량과 사용되는 열량 사이의 불균형 때문입니다.
02:19우리가 노화가 진행되면서 대사활동과 생명 유지에 필요한 몸의 신진대사 효율성이 저하가 됩니다.
02:26그렇게 되면 대사에 관여하는 호르몬이 불균형이 진다든지.
02:30그리고 각종 질환에 노출되면서 염증 반응이 일어난다든지.
02:34효소가 감소된다든지.
02:36이런 것들로 인해서 우리가 먹는 음식들이 적재적소에 쓰이지 못하고 몸속 지방으로 축척되는 거예요.
02:43축척이 되는구나.
02:45따라서 나잇살은 우리 몸이 급격하게 늙어가고 있다는 것을 알리는 내 몸의 나이태화도 같다.
02:52이렇게 말씀드릴 수 있습니다.
02:53이게 듣고 보니까 나잇살이 단순히 살만 찌는 게 아니라 내 몸이 급격하게 늙어가는 현상이라니까.
03:00이거 그냥 나이 드는 것도 서러운데 왠지 좀 서글프네요.
03:03서글프지지 않아요.
03:04그러니까.
03:05제가 진짜 걱정스러운 것은 나잇살이 붙는 줄도 몰랐는데 어느 순간 돌아보면 체중이 확 늘어나 있는 게 순간이잖아요.
03:14그러니까 본인 얘기를 하고 있는 거죠.
03:16아니에요.
03:17그러니까 우리 같이 한 배 탄 거예요.
03:20그렇게 되어 가고 있습니다.
03:22솔직합니다.
03:24그래서 나잇살의 습격이 시작됐을 때 나타나는 증상을 알려드리려고 하는데요.
03:28몇 개에 해당하는지 모두 한번 체크해 보세요.
03:31이해가 됐습니다.
03:32네.
03:33첫 번째.
03:34식사 후에 속이 더부룩하거나 가스가 찬다.
03:37아이고 당첨이네.
03:38당첨.
03:39두 번째.
03:40조금만 먹어도 소화가 안 되고 체한 느낌이 든다.
03:43이건 아직까지.
03:44이 지경은 아닌데.
03:45세 번째.
03:46몸이 잘 붓고 아랫배가 묵직하다.
03:49묵직.
03:50하나만.
03:51이거는 반 정도.
03:52반.
03:53있으면 접어.
03:54있으면 접어.
03:55뭐라도 있으면.
03:56네.
03:57네 번째.
03:58변비 또는 설사가 잤다.
04:00이것도 좀 온.
04:01괜찮아요.
04:02이것도 반인데.
04:03다섯 번째.
04:04체중은 그대로인데 허리둘레가 늘었다.
04:07당연한 거지.
04:08당연한 거지.
04:09저는 두 개고요.
04:11저는 세 개예요.
04:12저도 세 개입니다.
04:13사실 0.5가 두 개 있어서.
04:160.5가 두 개면 네 개예요.
04:18단은 네 개인데 0.5가 두 개 있어요.
04:21그럼 다 주세요.
04:22단올림 하셨어야죠.
04:23그리고 저는 마지막 소화 관련된 거 두 개.
04:26설사 변비 그리고 몸무게는 그대로인데 허리가 진짜 바지가.
04:31그럼 세 개 아니에요?
04:32세 개 아니에요?
04:33두 개입니다.
04:34더불어.
04:35더불어.
04:36그건 아닙니다.
04:37둘 셋 넷 둘.
04:39이게 몇 개가 돼야 나잇살이라고 볼 수 있는 거죠?
04:46안타깝게도 말씀드린 증상 중 한 가지 이상이 수 개월 동안 지속이 되면 나잇살의 성격이 이미 시작됩니다.
04:56한 배 탔어요.
04:57우리 한 배 탔어요.
04:58대동 소위입니다.
04:59대동 소위.
05:00네.
05:01네.
05:02그 이유가 나잇살을 좌우하는 핵심 열쇠가 바로 소화력이기 때문인데요.
05:07소화력.
05:08한국인 5명 중 1명이 소화계통 질환을 경험하는데 소화불량을 호소하는 식도나 위, 시비지장 질환 환자의 68%가 40대 이상 중장년층이라고 합니다.
05:20네.
05:21우리가 음식을 먹고 나면 위에서 분비되는 위산 그리고 소화효소에 의해서 음식물이 분해가 되는데 이 과정에서 음식이 제대로 소화되지 못하고 위장에 오랫동안 머물게 되면 음식물 쓰레기가 막 썩듯이 부패하면서 독소가 생겨요.
05:37오.
05:38절반 하겠다.
05:39이 독소가 서서히 위와 장 외벽에 쌓이면서 위의 연동 운동과 장의 배설 기능을 악화시키게 되는데 문제는 위장 내 독소가 혈관을 타고까지 들어간다면.
05:49죽어도 빠지지 않는 나잇살인 복구 내장지방까지 불어나게 하는 겁니다.
05:55오.
05:56그래요.
05:57그러니까 혈액 내로 독소까지 침범을 한다면 이게 얼마나 얘들이 쎄고 강하다는 얘기예요.
06:04그러니까요.
06:05그래서 어쩔 수 없이 나이가 들수록 배가 이렇게 두둑하게 나올 수밖에 없구나.
06:09나도 이제 나이가 이제 그래도 제가 보면 있는 편이잖아요.
06:13그래서 나이 때문에 그냥 뱃살이 지나 했더니 이게 알고 보니까 나 독소 때문이었네요.
06:18독소야.
06:19독소.
06:20그러니까 독소가 만들어지지 않게 하려면 소화력 관리를 잘 해야 된다는 말씀이시죠?
06:24오.
06:25네.
06:26그게 맞겠네요.
06:27맞습니다.
06:28우리 위와 장은 음식물의 소화와 영양소의 흡수를 돕는 우리 몸에 소화공장이라고 할 수 있겠죠?
06:29네.
06:30네.
06:31만약 우리 몸에 소화공장이 제대로 가동되지 않으면 어떻게 될까?
06:32실제 환자의 사진을 보면서 한 번 설명해주세요.
06:33변비가 심해지면서 살이 23kg까지 불어난다는 말씀이시죠?
06:34그렇죠.
06:35맞아요.
06:36이게 나이 들수록 소화력이 확실히 중요한 것 같아요.
06:39그러니까 막 그런 거예요.
06:40독소가 안에 쌓이면 예를 들어서 이게 밖에 있다.
06:44파리가 꼬일 수 있는 그런 느낌의.
06:46네.
06:47맞습니다.
06:48어머머머.
06:49자 우리 위와 장은 음식물의 소화와 영양소의 흡수를 돕는 우리 몸에 소화공장이라고 할 수 있겠죠?
06:55네.
06:56근데 만약 우리 몸에 소화공장이 제대로 가동되지 않으면 어떻게 될까?
07:00실제 환자의 사진을 보면서 한 번 설명해드리겠습니다.
07:03네.
07:04어머.
07:05왼쪽에 정상 사진을 보시면 전체적으로 위 점막이 굉장히 잘 보이죠?
07:09네.
07:10하지만 반대쪽의 오른쪽 사진을 보시면.
07:12이게 사람 위 속이라고요?
07:13네.
07:14위장에 그대로 남아있는 모습을 볼 수 있습니다.
07:15이게 뭐예요?
07:16자 이는 음식물이 소화되지 않고 돌처럼 딱딱하게 굳어서 이른바 위석이라는 것이 위석을 틀어막고 있는 상태예요.
07:24음식물이라고요?
07:25네.
07:26위석은 위장관 내에서 여러 가지 소화되지 않은 이물질이나 장 내용물이 혼합이 되어서 은고물을 형성하는데 이는 위장관의 기능에 방해를 줄 수 있습니다.
07:36네.
07:37자 이로 인해서 뭐 복통, 오심, 구토, 식욕감태 등 다양한 증상이 나타날 수 있는데
07:44이처럼 소화력이 떨어지면 소화 시간이 연장이 될 뿐 아니라 위장 기능이 전체적으로 저하가 돼서 영양 흡수의 문제로 영양 결핍까지 유발될 수 있습니다.
07:54오 끔찍하다.
07:56이거 보니까요.
07:57나 담석은 들어왔어도 위석은 내 처음 들어왔네.
08:00저도 처음 들어왔어요.
08:01네.
08:02네.
08:03네.
08:04네.
08:05네.
08:06네.
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