- 7개월 전
커피 대신 보리차 마시기
꾸준한 운동
그리고 참마즙으로
위건강을 되찾음
활기가 넘치는 '행복한 아침'이 시작됩니다!
'행복한 아침'
월~금 아침 7시 30분 방송
카테고리
📺
TV트랜스크립트
00:00서울 성파구.
00:04꾸준한 자기관리로 위장 건강 지키고 제2의 인생에 살고 있다는 오늘의 주인공.
00:11안녕하세요.
00:12바로 이분.
00:13안녕하세요.
00:15장미성 씨입니다.
00:19단 하루도 빼놓지 않는다는 운동.
00:22지금의 건강미는 하루아침에 만들어진 게 아닌데요.
00:25이렇게까지 체력관리에 힘쓰는 이유가 있답니다.
00:31사실은 제가 미인대 출신의 시니어 모델로 활동을 했었거든요.
00:36하지만 코로나19로 활동이 줄어들며 자기관리에도 점차 소홀해졌다는 미성 씨.
00:43철저하게 관리한다고 자신만만했었는데 그게 아니더라고요.
00:473년 전 위 건강이 안 좋아서 몇 개월 동안 힘들었어요.
00:50일순간 무너진 위장 건강 탓에 일상생활마저 힘들어졌다는데요.
00:58소화불량에다 역류성 식도염을 진단을 받았거든요.
01:01아파서 스트레스를 받다 보니까 위 건강이 더 안 좋아지는 거예요.
01:05그래서 제대로 먹지도 자지도 못하니까 일상생활이 너무 고통스럽더라고요.
01:11일상을 위태롭게 만든 소화불량과 역류성 식도염.
01:15과거 그녀의 생활습관을 통해 원인을 파악해봤습니다.
01:20운동 부족과 더불어 자극적인 식습관이 가장 눈에 띄는데요.
01:27아침에 눈 뜨자마자 공복해 커피 한 잔으로 대신하고요.
01:32하루의 시작과 끝을 커피와 함께할 만큼 커피 사랑이 남달랐다는 미성 씨.
01:38진해지는 커피향만큼 위도 자극받을 수밖에 없는데요.
01:41워낙에 커피를 좋아하다 보니까 공복에 먹어야지 하루 일과가 편하게 되더라고요.
01:47저는 아침에 식전에 한 잔, 미팅할 때 한 잔, 수시로 먹으면 하루에 한 네 잔.
01:55저녁 식사는 거의 걸러요, 제가.
01:57야식을 시켜 먹는 편이거든요.
01:59아주 맛있게 먹다가 그거를 수화하다 대기 전에 바로 잠자리에 들어가니 위가 어떻게 되겠어요.
02:05늦은 시간 허기를 채워준 야식도 문제가 됐습니다.
02:10워낙 중국 음식 간이 좀 센 편인데 거기에 고춧가루까지 뿌려서 이렇게 자극적으로 드시면 아무래도 위에도 부담이 될 것 같아요.
02:26보통 식사, 특히 야식을 하신 다음에는 누우시면 안 되죠.
02:31가볍게 움직이면서 소화를 도와줘야 되거든요.
02:34저렇게 누우면 소화 분량은 물론이고 정말 얘기하셨던 영유성 식동까지 생깁니다.
02:38이렇게 위를 혹사시키는 사이 몸에서는 위험 신호를 보내오고 있었는데요.
02:46이거는 아픈 사람만이 알지 모를 거예요.
02:49청양고춧가루를 확 뿌려놓은 것처럼 화끈거리고 그리고 식물까지 이렇게 영유성으로 나오더라고요.
02:56아침이고 저녁이고 속이 불편하니까 그 다음 내 생활에 의욕도 없지 사는 게 사는 것 같지가 않더라고요.
03:04잘못된 식습관과 생활습관은 위건강 악화와 함께 또 다른 건강 문제를 불러왔습니다.
03:10위건강이 안 좋아지더니 갑자기 체중이 10kg 정도 늘더라고요.
03:16병원 가서 검사했더니 혈관이 탁해졌다고 약을 복용하라고 해서 지금 고지혈증 약도 복용하고 있어요.
03:25약 먹기 시작한 지가 한 3년 정도 됐어요.
03:29가족 중에 당뇨병 앓은 사람이 없었거든요.
03:30그런데 제가 검사 결과에 공복 혈당 장애라고 나왔어요.
03:35그런데 언제 당뇨로 진행될지 모르니까 건강관리를 잘해야겠다 싶더라고요.
03:45무너진 위건강과 혈당 관리를 위해 늘 하던 아침 일과부터 바꿨다는 미성 씨.
03:51보리차 끓이고 있어요.
03:56커피를 많이 마시면 위에 안 좋다 그래서 최대한 보리차로 많이 마시고 있어요.
04:01보리차는 카페인도 없고 식이섬유가 풍부해서 또 위에 좋다고 그러잖아요.
04:06가급적이면 보리차를 끓여먹고 있어요.
04:10위를 자극하던 커피의 빈자리를 곡물차로 대신하고 있다는데요.
04:14그녀가 위건강을 위해 챙겨 먹는 것이 하나 더 있답니다.
04:22바로 이 한 잔에 그 비법이 숨겨져 있다는데요.
04:26참마즙이에요.
04:27예전에는 말을 갈아서 먹었거든요.
04:30그런데 요즘에는 집으로 나와서 간편하더라고요.
04:32말을 자를 때 끈적한 점액질이 나오잖아요.
04:36그게 뮤신 성분인데 참마에는 뮤신 성분이 풍부하거든요.
04:40그게 위벽을 보호해주는 성분이 들어있어서 저처럼 유장병을 앓고 있는 사람들에게 도움이 된다고 해서 꾸준히 챙겨 먹고 있어요.
첫 번째로 댓글을 남겨보세요