바쁜 일상 속에서도 건강을 지키는 방법, 30kg 감량 비법은?

채널A Life

달콤함 초코 케이크에 손이 멈추지 않는 그녀 "제가 예전이랑은 다르게 소화가 잘 돼요" 다이어트 걱정을 덜어주는 그녀만의 비법은? 활기가 넘치는 '행복한 아침'이 시작됩니다! '행복한 아침' 월~금 아침 7시 30분

Transcript

00:00어느새 한 해를 마무리하는 12월입니다.

00:05연말 연시 모임이 늘어나는 시기인 만큼

00:07건강관리에도 각별한 주의가 필요한데요.

00:10바쁜 일상 속에서도 건강을 지킬 수 있는 방법

00:13정확한 발음과 안정적인 목소리로

00:17차분히 원고를 읽어내려가는 한 사람

00:19바로 오늘의 주인공입니다.

00:22바쁜 일상 속에서도 건강을 지킬 수 있는 방법

00:25자세히 알아보겠습니다.

00:27괜찮았나요?

00:28엄청 자연스러우신데요?

00:30혹시 직업이 어떻게 되세요?

00:32안녕하세요. 저는 전직 아나운서이자

00:34지금은 엔잠러 방송인으로 활동하고 있는 이서진입니다.

00:39소화불량과 비만을 극복한 이서진 씨

00:42뛰어난 미모와 지성을 바탕으로

00:45지역방송사 아나운서로 근무했던 서진 씨

00:48현재는 쇼호스트, 강사 등

00:51다양한 분야에서 활약하고 있는데요.

00:54완벽해 보이는 그녀이지만

00:56한때는 건강 문제로 힘든 시간이 있었답니다.

01:00아무래도 카메라에 비춰지는 직업을 좀 오래 하니까 관리가 습관에 배어 있었거든요.

01:05그런데 아이 낳고 그냥 이때다 싶어서 막 먹었어요.

01:09한 4, 4에서 5, 그 다음에 7, 7까지 찾게 되더라고요.

01:15식습관이 바뀌며 30kg 가까이 증가한 몸무게

01:18체중 증가 원인이 뭐라고 생각하세요?

01:23육아할 때 사실 체력전이라고 하잖아요.

01:26그때는 안 먹으면 못하거든요.

01:27그래서 고기나 간식이나 다 챙겨 먹었는데

01:30제가 좀 간과한 사실이 하나 있더라고요.

01:33좋아하는 음식을 마음껏 즐기는 사이

01:36몸에는 서서히 변화가 찾아왔습니다.

01:38위장 건강이 악화되며 체중 증가로 이어진 건데요.

01:44과거 서진 씨가 놓쳤던 것은 무엇이었을까요?

01:47젊었을 때는 좀 잘 먹고 잘 운동하고 그러면 살이 좀 빠졌는데

01:52나이가 드니까 잘 안 되더라고요.

01:57잘 먹는 것까지는 좋았는데 소화가 잘 안 되다 보니까

02:00좀 배에 가스도 차고 또 속도 더부룩하고 힘들더라고요.

02:08아이들은 좀 위로 잘 자라잖아요.

02:10저는 옆으로만 자라더라고요.

02:14심각성을 깨달은 서진 씨.

02:16더 늦기 전 예전의 모습을 되찾기 위해

02:19본격적으로 관리에 나섰다는데요.

02:22가장 먼저 식습관과 생활습관을 점검하며

02:25새로운 변화를 시도했답니다.

02:30그렇다면 서진 씨는 어떻게 소화불량에서 벗어나

02:33체중 감량에 성공할 수 있었을까요?

02:37한참이나 무언가에 집중한 채 시간을 보내는 서진 씨.

02:41뭘 하는 걸까요?

02:44영상 편집하고 있어요.

02:45사실 제가 엔잠로라고 아까 말씀드렸잖아요.

02:48그래서 아나운서, 쇼호스트 각종 활동하면서

02:51직접 개인 SNS도 운영하고 있어요.

02:55과거 경험을 되살려 가장 잘할 수 있는 일부터 찾아 나선 서진 씨.

02:59부지런함이 그녀의 건강 비법이랍니다.

03:04그런데 밥이 움직이는 선만큼 분주히 움직이는 곳이 또 있습니다.

03:10달콤한 초코 케이크를 쉴 새 없이 입 안으로 밀어넣는 그녀.

03:14살 찔까 봐 걱정 안 되세요?

03:16아, 제가 예전이랑 다르게 소화가 잘 돼요.

03:20그래서 다이어트에 대한 걱정이 좀 사라졌어요.

03:25다이어트 걱정을 덜어준 서진 씨만의 비법.

03:28궁금한데요.

03:29아, 이거 카무트 효소인데요.

03:35카무트 효소가 소화를 잘 되게 해줘서 건강한 다이어트라는데 도움이 된다고 하더라고요.

03:40꾸준히 먹었더니 속도 덜 더부룩하고 몸이 좀 가벼워지더라고요.

03:47소화불량 잡고 체중 감량을 도와준 정체.

03:50바로 카무트 효소였습니다.

03:54특히 나이 들면 소화력도 떨어지고 조금만 먹어도 살이 찌잖아요.

03:58그래서 꾸준히 효소를 챙겨 먹는 게 중요한 것 같아요.

04:03작업을 마친 서진 씨가 외출을 하려나 봅니다.

04:09한 자세로 오래 있었더니 몸이 찌뿌둥해서 한 바퀴 뛰려고요.

04:14살이 찌면서 자연스럽게 운동과도 멀어졌다는 서진 씨.

04:18속이 편안해지며 운동도 다시 일상이 됐습니다.

04:23그 덕에 흔히 겪는 요요 없이 성공적으로 몸매를 유지하고 있다네요.

04:29그날 저녁.

04:31집으로 돌아온 서진 씨가 골똘히 생각에 잠겼습니다.

04:36무슨 고민이 있었어요?

04:38뭐 먹어야 될지 고민하고 있어요.

04:40먹고 싶은 게 너무 많네요.

04:42소화력을 개선하고 체중 감량에 성공한 서진 씨의 식단.

04:45어떨지 궁금한데요.

04:48오랜 고민 끝에 재료를 꺼내드는 서진 씨.

04:55그녀의 선택은 국민 간식 떡볶이와 순대.

05:00딱 봐도 다이어트와는 거리가 멀어 보이는데 괜찮은 걸까요?

05:04제가 다이어트 정말 많이 해봤거든요.

05:07그런데 식단으로 조절하는 다이어트는 좀 단기간에 빠질 수는 있는데 장기적으로 유지는 힘들더라고요.

05:13그래서 지금은 제가 좋아하는 걸 먹으면서 좀 소화가 잘 되고 배출을 하는 걸로 관리하고 있습니다.

05:21떡과 어묵을 아낌없이 넣어주고 찰떡궁합인 순대까지 더하니 이보다 더 완벽할 수는 없는데요.

05:27볶기만 해도 침샘을 자극하는 저녁 식탁이 완성됐습니다.

05:34음 맛있겠다.

05:35진짜 맛있겠다.

05:37식사를 할 때면 불편한 속 때문에 편히 즐기지 못했다는 서진 씨.

05:41지금은 소화 걱정 없이 좋아하는 음식을 마음껏 먹으며 곤살 하나 없이 완벽한 몸매를 유지하고 있는데요.

05:51그녀가 식단에 관대할 수 있는 비결은 무엇일까요?

06:01음 잘 먹었다.

06:03건강한 다이어트의 핵심은 소화력에 달렸다는 것을 깨달은 서진 씨.

06:13이젠 마음껏 먹어도 걱정이 없답니다.

06:17옛날에는 상상도 못했던 식단이에요.

06:19그런데 카무트 효소를 잘 챙겨 먹은 이후에는 소화가 잘 돼서 뭐든지 잘 먹고 있어요.

06:27행복한 기운으로 채운 저녁.

06:30서진 씨의 하루는 아직 끝나지 않았는데요.

06:33저 명상하고 있습니다.

06:39제가 다이어트를 하면서 프리랜서 활동을 하다 보니까

06:42심리적인 것도 되게 요인이 크더라고요.

06:45조금 정신적으로도 수양을 해야 될 것 같아서 꾸준히 하고 있습니다.

06:50차분히 호흡을 가다듬으며 하루 동안 쌓인 긴장을 내려놓는 서진 씨.

06:56건강한 삶을 살려고 노력하다 보니까 조금씩 제 일상이 바뀌더라고요.

07:01앞으로도 꾸준히 건강한 삶을 위해서 노력하려고요.

07:07작은 습관이 쌓여 만들어진 변화.

07:11서진 씨의 내일이 더욱 기대됩니다.

07:13오늘의 영상은 sect체비행하자 3명의 날씨였습니다.

07:14또 다른 시간을 누르면 진짜 체포되고 있습니다.

07:15오늘의 영상은иг church 난이도 하나는 공정했습니다.

07:16오늘의 영상은스타비입니다.

07:18오늘의 영상은 발전이 확실합니다.

07:19오늘의 영상은 이 상황에 보이는 점심입니다.

07:21오늘의 영상은 정말 상상깊은 정말 아름다운 소액으로

07:22조립됩니다.

07:23오늘의 영상은 언제에 대해 지켜내신 것입니다.

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