Actualmente existe un auge de perfiles y plataformas de entrenamiento dirigidos especialmente a mujeres y sus cuerpos. El bombardeo constante de imágenes puede generar presión para ajustarse a un determinado ideal de belleza. Es importante entender que cada persona es única y tiene diferentes motivaciones y experiencias. Recuerda que la salud y el bienestar deben ser el enfoque principal.
00:00Rápidamente para dar inicio a este segmento favorito de la familia venezolana y de nosotras
00:08también, ¿verdad chicas? Amamos, entre mujeres. A mí me encanta cuando son así, todas juntas
00:15hoy en compañía de nuestra queridísima Dayana Leandro, a quien le damos la bienvenida, que
00:19estás guapísima, ¿cómo es? Bueno, estoy pepeada hoy. Una reina pepeada. Una reina pepeada.
00:25Una reina pepeada. Miren chicas, hoy vamos a hablar acerca de un tema. Saben que actualmente
00:32el algoritmo del Instagram es implacable. Si vemos un video de entrenamiento, yo creo
00:37que nos pasa a todos, vemos un video de entrenamiento en Instagram y nuestra cuenta se llena completamente
00:42enseguida de esos videos similares, donde se muestran programas de rutinas y entrenamientos
00:47y buena parte de estos videos son de los llamados influencers de los gimnasios. Por ello hoy,
00:54entre mujeres, vamos a hablar sobre esta tendencia, si realmente son una motivación sana o una
01:00presión más bien para tener ese cuerpo perfecto. A ver, ¿cuál es la opinión? Dayana Leandro,
01:06queremos escucharte desde ya. Mira, a mí me preocupa el tema de los influencers, tanto los
01:12de gimnasio como en general, porque hay gente que no está capacitada para dar consejos y sin
01:18embargo, está girándolos sin tener ese aval que respalde eso que están recomendando. Entonces,
01:26mi recomendación, ya sea si usted sigue un influencer de gimnasio o de cocina, pero sobre todo me
01:34preocupa lo que tiene que ver con la salud y el de gimnasio raya en la salud, ¿ok? Porque recomiendan
01:40dietas, vitaminas, rutinas de ejercicio, que si no son bien llevadas y que las rutinas no son para
01:49todo el mundo. Cuando uno entra en un gimnasio, generalmente, si es un sitio responsable,
01:55el deber ser. Exactamente, te piden, te revisan cómo está, no te van a poner en un día a levantar,
02:02no sé, más peso del que tú puedes levantar o sobre exigir el cuerpo. Ahora, si nos vamos a esa
02:10presión, sí, de alguna manera existe si eres como un poquito más débil de carácter. Entonces,
02:17ojo a quienes están siguiendo. Y esto lo digo en todo, lo digo en las noticias, porque hay muchas
02:23noticias que son falsas. Sí, se creen dueños de la verdad. No, y las inventan, las inventan. Sí, por eso. O sea, lamentablemente hay que seguir a los periodistas con credibilidad, a esas agencias de noticias.
02:40Entonces, cuidado a quien siguen, cuidado. Jessy, ¿sabes qué? Nosotros, bueno, yo considero, ¿no? Que uno tiene que marcar como esos límites, esas fronteras entre la salud y las expectativas de tener un cuerpo perfecto,
02:52porque yo creo que a veces también es cuestión de genética. Sí. Por ejemplo, vemos unos cuerpos perfectos y no sabemos. A mí, por ejemplo, me dicen que qué delgadita quisiera.
03:01Y la gente no sabe que yo más bien lucho por aumentar masita muscular. Sí, te cuesta. Y es genética. Entonces, la gente a veces deja de comer, como dice Dayana, se deja guiar por personas que a lo mejor no tienen ni el conocimiento
03:13ni la responsabilidad de comunicar a través de las redes sociales. Y hablando de este algoritmo de Instagram que mencionamos hace unos minutos,
03:21que a veces puede ser bastante complicado si no los digieres de la mejor manera, es que aparecen rutinas que te venden como resultados inmediatos.
03:33Entonces, aumentan estas... Y que rutina de 21 días. Entonces, tú ves la imagen y tú dices...
03:42Quiero dedicarme el próximo 21 días a pegarme de la pared y hacer esos ejercicios sin ningún tipo de defensa.
03:49Yo con la pared.
03:50Sí, tal cual. Entonces, tú comienzas a llenarte de expectativas con respecto a los resultados que ves en la pantalla de tu celular.
03:58Total.
03:58Y lo resulta que no todo es así. Hay que tener mucho cuidado con lo que consumimos a través de la pantalla del celular.
04:05y también que últimamente ha estado en boga la tendencia de las dietas, ¿no?
04:11Dietas ketos, dietas cetogénicas, dietas con los ayunos intermitentes.
04:18Entonces, hay mucha información.
04:20Antes era porque carecíamos de información y ahora porque nos estamos sobresaturando.
04:26Entonces, lo importante es que usted agarre y diga, ¿sabes qué?
04:29Yo voy a ir a un especialista y que este especialista sea el que me aconseje lo que más se amolda para mí.
04:36No caer en la crítica, evitar ejercer algún juicio con respecto al físico de alguien.
04:42Claro, usted no sabe la lucha que tiene esa persona detrás para aumentar de peso o para bajarlo.
04:47Entonces, seamos prudentes.
04:49Sí, y no compararse. O sea, que es lo que siempre hablamos.
04:51Las redes nos llevan, de alguna manera, queramos o no, a compararnos, no sé, con Sasha Ficknes, ¿sabes?
04:56Y es como que esa mujer es perfecta y tiene ese cuerpo así porque lo ha trabajado, porque va con un especialista, porque se cuida, ¿sabes?
05:04Y es como que yo me quiero ver como Sasha Ficknes, que ya va, tal vez no te vas a ver igual, te vas a ver bellísima, espectacular, a tu manera, porque todas somos guapas y hermosas a nuestras maneras.
05:13Por ejemplo, a mí me pasa mucho eso que a veces yo me comparo y yo digo, pero ya va, es que yo no tengo esas proporciones, mi cuerpo nunca va a ser así, ¿sabes?
05:20Y yo, por ejemplo, cuando, yo no soy una persona que va a hacer muchos ejercicios, pero cuando yo lo hacía en algún momento de mi vida, yo sigo, yo se las voy a recorrer.
05:28¿La barriera de tu mamá de Génesis?
05:30No, tampoco.
05:30¿Tú te sirves de...?
05:31En pandemia, en pandemia yo hice ejercicios.
05:33Les recomiendo a Ging Virtual, es una entrenadora española con la que te guía para hacer ejercicios de tu casa, con ella era la que yo siempre comencé como que en el mundo del ejercicio, porque tú vas como a tu ritmo, ella te dice, bueno, si eres principiante, esto es para ti.
05:48Están los chicos brasileros estos también, creo que se llaman ROTS 54, que son muy buenos, yo creo que no todos son buenos, no todos son malos, cuidado, y sobre todo, pues sea sincero, ¿no?
06:03Como dice Génesis, a ver, yo tengo una genética, tengo unas dimensiones, entonces no puedo aspirar.
06:10Yo no nací para esto.
06:11Exactamente.
06:12Todos los cuerpos son distintos.
06:13Exacto, y más allá de eso, fíjate, Gésar ya decía algo bastante importante, que nos trazamos una meta, en tres meses voy a tener el cuerpo de playa, porque uno va por su cuerpo de playa, entonces si no llegas, no te sientas mal, porque sin duda, mira, has mejorado tu alimentación, tienes un nuevo hábito, tienes un tiempo para ti, y es amor propio, en definitiva, entonces yo creo que sí estás cambiando, sí estás teniendo realmente un cambio,
06:40y no solamente por un cuerpo perfecto o un cuerpo bonito, el cambio viene desde adentro, y si tú lo reflejas, yo creo que esa es la mejor versión que sí debemos mostrar a través de nuestras redes sociales.
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