00:00대기세요?
00:04네!
00:05아 진짜요?
00:14정아님 지금 뭐하고 계십니까?
00:17열심히 청소하고 있습니다.
00:19제가 우리나라 연예인 중에 방이 가장 많을걸요.
00:23사실은 여기가 원래 가정집은 아니고
00:26게스트하우스를 운영하고 있어요.
00:28신랑이 혼자 운영하고 있는데
00:302층 한켠을 그냥 개조를 해서
00:32저희가 살고 있고
00:33손님들이 같이 있거든요.
00:35그러니까 지금 저는 나 혼자 산다가 아니고
00:37손님들하고 같이 산다 집에 살고 있어요.
00:41저 청소랑 저런 거 직접 다 하시니까
00:45네 신랑이 잘 안 해요.
00:51운동은 되겠다.
00:58정아님 이거 이렇게 청소하고 그러면 진짜 운동이 따로 필요 없겠어요.
01:15맞아요.
01:15원래 운동 중에서도 계단 오르락내리락 하는 게 운동이 많이 되잖아요.
01:19그러니까 집에 이렇게 계단이 많으니까
01:21저는 나가서 운동할 일이 없어요.
01:23집안에서 다 운동이 끝나요.
01:35가자.
01:35아이고 우리 아들
01:36우와 잠들아간다.
01:38많이 컸다.
01:38네.
01:40이게 뭐일까
01:41못 찍는 건가
01:43됐다.
01:45아니 본 가족이 어떻게 다 옥상에 다 올라오셨을까요?
01:47아 저희가 그냥 놀러 온 건 아니고요.
01:50봄맞이로 새단장 하기 위해서 꽃을 좀 심어보려고 해요.
01:54우리 예쁘게 해서 우리 집 예쁘게 꾸며보자.
01:59아침에 운동 좀 갔다 왔어?
02:02운동 안 하지.
02:02자기 운동을 좀 해야 돼.
02:04오래 살아낼 거 아니야.
02:06그래서 내가 일부러 데리고 온 거야.
02:07자기 지금 운동도 하고 햇볕 보라고.
02:09자기 지금 이렇게 하는 게 노동이야? 운동이야?
02:12노동이지.
02:13아 씨.
02:17알겠습니다.
02:19아휴 옥상을 내가 또 이게 다 꾸몄잖아.
02:22이거 넣어줘.
02:26넣어주세요.
02:27귀여워.
02:28귀여워.
02:29나는 누 사랑해.
02:31사랑해.
02:32사랑해.
02:34엄마 아빠는 어른이니까.
02:37나 두 개 들고 왔어.
02:38아 두 개 들고 왔어.
02:39아 두 개 들고 왔어.
02:42자기 말대로 하분에 옮기니까 좀 난데?
02:44그럼.
02:45하임아 꽃 이렇게 심어놓은 거 보니까 어때?
02:47좋아.
02:48예쁘지?
02:49네.
02:52정정화 씨 일상이 지금 살짝 공개가 됐는데
02:55아직 모든 게 밝혀진 건 아닙니다.
02:58그쵸?
02:59좀 더 깊이 우리 프로파일러분들 파고 들어가 볼까요?
03:03제가 봤을 때 눈에 좀 띈 건 끊임없이 좀 움직이고 계시는 것 같더라고요.
03:07계단에 계속 오르락 내리락 하시면서 오히려 이걸 운동으로 좀 승화시키고 계신다라는 생각도 좀 들기도 했었는데
03:15혹시 뭐 무리가 되거나 힘들거나 하지는 않으세요?
03:17근데 그거를 제가 이제 내 팔자가 왜 이러냐 난 여기서 이렇게 일하고 있다.
03:21다음부터는 뭐 이렇게 영업하는 사람들 시집 안 가야지 이렇게 생각하면 이게 노동인데
03:25제가 또 손을 한 번 더 가면 제 가게가 또 예뻐지는 거니까
03:30가게가 예뻐지기 위해서 제가 계속 계단을 오르락 내리락 하면 제 몸도 같이 예뻐지더라고요.
03:35그러니까 뭐 체중 관리도 도움이 되고
03:37또 제가 개인적으로 저희 이제 친정 쪽이 다 이제 당뇨가 좀 있어요.
03:43저는 아직까지 뭐 당뇨가 크게 발병된 건 아닌데
03:46또 가족력이 있다 보니까 걱정이 돼서 당뇨 때문에라도 좀 체중 관리를 좀 하는 게 좋다 싶어서
03:52이렇게 움직이는 거 도움이 확실히 되는 거죠. 약사님 이렇게 좀 기분 좋게 움직이면
03:57이렇게 지속적인 많은 움직임은 유산소 운동으로 이어져서 이제 체중 관리뿐만 아니라
04:02이제 아까 가족력 걱정하셨는데 당뇨병에도 도움이 될 수 있는데요.
04:06한 통계에 따르면 당뇨병 유병자 중에 53.8%가 비만을 동반하고 있다고 하는데요.
04:12운동을 하게 되면 우리 몸에 많은 에너지를 사용하게 되는데
04:16이때 혈액 속에 포도당을 쓰게 됩니다.
04:18그래서 운동을 하면 이 올라갔던 혈당도 좀 낮아지게 되거든요.
04:23그래서 정정화 씨가 내내 움직이며 생활 속 운동을 실천하고 계시는데
04:27혈당 관리에 큰 도움이 드리라 생각합니다.
04:30네.
04:31지금 정정화 씨가 진짜 자나 깨나 일단 눈뜨면
04:34아모르바디를 생각하면서 일상을 보내고 있는데
04:37자 그럼 어떻게 또 실천을 하고 있는지 조금 더 살펴보겠습니다.
04:41네.
04:42밥을 좀 해볼까?
04:44이제 주방으로
04:54어? 뭐 어디를 보시는 거예요?
04:55어? 뭐죠?
04:56어?
04:57시크?
04:58뭐지?
04:59뭐 흥자 몰래 좋은 거 먹는 거 같은 느낌인데?
05:03말할 수 없어요.
05:04어?
05:05조언님 지금 뭐 하시는 거예요?
05:10아 지금 밥 지으려고 해요.
05:13저희 집에는요.
05:14고대에서 온 특별한 국물이 있거든요.
05:17바로 이거예요.
05:19팔로 좀 전에 얘기했던?
05:22네네.
05:23혈당 스파이크라고 해서 진짜 위험하잖아요.
05:29그런데 이 팔로는 당도 적은데
05:31조금만 먹어도 배가 부르거든요.
05:33그러니까 적은 양으로도 포만감이 많이 나니까
05:36체중 유지에도 도움이 되고
05:37그리고 혈당 관리도 되니까 안 먹을 이유가 없죠.
05:46아까 하루에 세 번 파낸다는 게
05:48네.
05:49저것이 오빠.
05:50그래 볼까?
05:518호가
05:547호가 백미가
05:56하나
05:57둘
05:58셋
06:02오늘은 특별히
06:03특별한 날이니까
06:04백미 3
06:058호 7
06:06이렇게 해서
06:07오늘을 먹어보려고 합니다.
06:18먹는 게 제일 건강에 좋은 거지 뭐.
06:24건강한 거 먹고.
06:32따로딱아.
06:33내 건강에 책임져줘.
06:38두루두루두루두루루루루.
06:40아우.
06:41구수한 냄새.
06:42오 잘 됐어.
06:43바로 밥 완성입니다.
06:47자, 맛있게 잘 먹겠습니다.
07:06하임이 먹어.
07:11뭐하고 있었나 보자.
07:12우와!
07:14뭐 좀 달라진 거 없어?
07:16오늘은 좀 많이 들어갔어.
07:17맛있어.
07:195대에서 오늘은 7대3 했어.
07:21이거 괜찮네.
07:24고소하고 쫄득하고 괜찮아.
07:28아니 자기는 이렇게 잘 먹으면서 처음에 왜 100미만 먹는다고 그랬어?
07:33좀 익숙해지고 괜찮아.
07:35살이 좀 덜 지는 것 같고 다이어트 되는 것 같고.
07:39하임이가 아직 어리지만 외관 쪽에 다 가족력이 있잖아.
07:43그러다 보니까 난 좀 걱정되더라고.
07:45그래서 어릴 때부터 관리를 좀 해줬으면 좋겠어.
07:47이런 식습관을 길러주는 건 좋은 거잖아.
07:49좋지.
07:50힘이 이렇게 세지는데?
07:53응.
07:55응.
07:56응.
07:57응.
07:58응.
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