00:00สวัสดีครับ เป็นยังไงกัน
00:01บ้ough?
00:02กลับมารู้สึกตัว ฤรรวมหาย
00:04ใจ กลับมาอยู่กับปัจจุบัน
00:07ฟังคอวะความดีๆ ฟังธรรม
00:09ะดีๆ กันบ้างหรือเปล่าครั
00:11บ
00:11สักวันหนึ่ง มันจะเป็นผลด
00:13ี คับตัวเราเอง
00:14วันนี้ผมก็มีพระสูตร คำสอนข
00:17องประภูตรเจ้า วัสตาร์มาให้เพ
00:19ื่อนๆเรียนรู้
00:20แล้วcia ตัวของfrage hem
00:22มาเรียนรู้ไปด้วยกัน อย่างที่ผม
00:25เคยบอกไว้ว่าคำส่องของประพ
00:27ุทธเจ้านั้นมีค่ามหาศาล
00:28เรียนรู้ได้ไม่รู้จบ และเรายัง
00:31สามารถนำมาประยุปใช้ในชีว
00:33ิตประจำวันได้อีกด้วย
00:34และผมก็ขอขอบคุณเว็บไซต์
00:36anakami.com ด้วยครับ เพราะผมได้นำข
00:39้อมูล พระสูตร
00:41หรือพระตายบิโดกมาจากที่นั่
00:43นครับ ขอขอบคุณมานาที่นี้ แล
00:46้วหัวข้อพระสูตรในวันนี้
00:47ก็คืออานิสงค์แห่งการเฉล
00:50ินอานาปานาสติสมาธิ
00:53พระพุทธเจ้าตรักษ์ว่า
00:56พิสุทั้งหลาย ได้ยินว่า เมื่
01:00อก่อนแต่ตัดสรู้ ข้างเราเป็นโพ
01:03ทธิสัทยังไม่ได้ตัดสรู้ ก
01:06็ย่อมอยู่ด้วยวิหาระธรรมน
01:08ี้โดยมาก
01:09เมื่อเราอยู่ด้วย วิหาระธรรมนี้
01:12โดยมาก คายไม่ลำบาก จักสุไม่
01:15ลำบาก และจิตของเรายอมหลุดพ
01:18้นจากอาศวะทั้งหลาย เพราะไม
01:21่ถือมั่น
01:23พิสุทั้งหลาย เพราะเหตุนั้น
01:25แล ถ้าแม้พิสุพึงว่างว่า
01:29แม้คายของเราไม่พึงลำบาก จัก
01:32สุของเราไม่พึงลำบาก
01:35และจิตของเราพึงหลุดพ้นจาก
01:37อัศวะทั้งหลาย
01:39เพราะไม่ถือมั่น ก็พึงนมั
01:42สสการอาณาปานาสติสมาทินี่
01:45แหละให้ดี
01:48ข้อความนี้มาจากประพุทธภที่
01:51ประพุทธเจ้าตัด
01:52เกี่ยวกับอานิโทรงของการเจริ
01:54ญอาณาปานาสติ
01:56หรือการมีสติอยู่กับรมหายใ
01:58จเข้าออกนั่นเอง
01:59โดยมีสาระสำคัญดังนี้
02:011. วิหาระธรรม ที่พุทธิสัต
02:04ว์ปฏิบัติ
02:05พระพุทธเจ้าส่งตัดว่า
02:07ก่อนการตัดสรุพ่อองค์ในฐ
02:09านะพุทธิสัตว์
02:11ได้ใช้อาณาปานาสติสมาทิเป็
02:14นวิหาระธรรม
02:15คือธรรมที่เป็นอยู่ทางใจ
02:17หรือการปฏิบัติที่ช่วยลัก
02:19ษาใจให้อยู่ในความสงบ
02:21ซึ่งนำไปสู่ความหลุดพ้นใ
02:24นที่สุด
02:25ผลของการปฏิบัติอาณาปานา
02:28สติ
02:28เมื่อเจริญอาณาปานาสติสมาธ
02:31ิปประจำ
02:32กายไม่ลำบาก
02:33ล่างกายได้รับผลดีจากจิตใ
02:36จที่สงบ
02:37ลดความเครียดและความทุกข์
02:40จากสุไม่ลำบาก
02:41หมายถึง
02:42การมองเห็นความจริงในสิ่ง
02:44ต่างๆ
02:45โดยปราศจากอคติ
02:47หรือการยึดมั่นถือมั่น
02:49จิตดุดผลจากอาศวะ
02:51อาศวะหมายถึงสิ่งที่หมักหม
02:53มอยู่ในใจ เช่น
02:55ความโรบ ความโกฎ ความหลง
02:57หรือความย petitsติด
02:58เมื่อปฏิบัติ sector อานาปาศติอย
03:00่างจริงจัง
03:01จิตจะค่อยค่อยปลอいวาง
03:03จากสิ่งเหล่านี้จะหลุดพ้นได
03:05้
03:05การเจริญอาญาปาศติสมาธิ
03:08ไม่เพียงแต่ช่วยพัฒนาใจให้
03:10สงบและมั่นคง
03:11แต่อย่างช่วยสร้างพื้นธานสำ
03:13หรับการเข้าใจธรรมชาติข
03:15องชีวิต.
03:15อย่างแถ้จิ่ง.
03:16การไม่ถือมั่นเป็นหัวใจสำ
03:18คัญ
03:19ที่ช่วยให้พลทุก 없고และเข้าถึ
03:21งสภาวะ ที่เป็นอิสรัติ워จ
03:22ากกิเย Rakic
03:23เราสามารถใช้วิหาระธรรม นี้ ใ
03:26นชีวิตประจำวัน
03:27เพื่อสร้างความสงบให้จิตใจ
03:30ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก
03:32็ตาม
03:32ก็มีสติอยู่ข้อปลมหายใจ
03:34ช่วยให้เรามีที่พึ่งทางใจ
03:36ที่มั่นคง
03:37คำว่า
03:38มนัสศειการให้ดี
03:40หมายถึง
03:41การปฏิบัติยังมีเป้าหมาย
03:43และสม่ำเสมอ
03:44โดยไม่เล่งร้อน
03:45หรือปล่อยแล้วเลย
03:46แต่ควรทำด้วยใจที่ตั้งมั่น
03:49คำสอนเรื่อง阿นาปานภะสติสมาธ
03:51ิ
03:51เป็นธรรมะที่สามารถนำไปใช้
03:54ในชีวิตประจำวัญได้ง่าย
03:55และมีประโยช从มากนusalการสร้าง
03:57ความสงบสุขในใจ
03:59รวมถึงช่วยให้เรารับมือกับ
04:01ปัญหา
04:01หรือสถานการณ์ทาง ๆ ได้ดีขึ
04:04้น
04:04โดยสามารถนำไปปรับใช้
04:06ในชีวิตประจำวัญได้ดังน
04:08ี้
04:091. whyP it is necessary for yourself.
04:10ใช้เพื่อกลาย ความเครียดและความ
04:11กำวล
04:12เมื่อประเชินกับสถานการณ์ที่
04:14ทำให้เกิดความเครียด
04:16เช่น งานที่กดดัน หรือปัญห
04:19าคอบกลัว
04:19ลองหยุดพักและนั่งนิ่ง ๆ ส
04:21ักครู่ หายใจเข้าออกอย่างช้า ๆ
04:24พร้อมสังเกตรมหายใจ การฝึ
04:26กเช่นนี้ช่วยให้จิตใจสงบ
04:29ลดความตื่นเต้นและความคงวล
04:32ทำให้เราคิดแก่ปัญหา
04:33ได้ยังมีเหตุมีผลมากขึ้น
04:36ตัวอย่าง อย่างเช่นเมื่อเรารู้สึ
04:38กโกฎ หรืองุดหงิด
04:40ลองหยุดพูด หรือทำสิ่งใด
04:42ๆ แล้วใช้เวลา 3-5 นาที เจริญ
04:45อานาปานาสติ
04:47ท่านจะพบว่า ความโกฎเริ่มร
04:49ถลง และใจกลับมาสงบขึ้น
04:51แต่บางทีมันก็ไม่ใช่เรื่องง่
04:53าย สำหรับชีวิตจริงของพวก
04:55เรา
04:56เกิดมีคนมายืนด่าหรือว่า
04:58เราเสียDEN eser χ usual เราก็คงจะเจริญอ
05:01านาปานาสติไม่ทันแน่ครับ
05:03สิ่งสำคัญที่สุดคือการฝ
05:04ึกฝนครับ เราต้องฝึกฝนกันท
05:06ุกวัน
05:07ก็เหมือนกันนักมวยนุกฤรา นะ
05:09ครับ ถ้าเกิดเขาฝึกฝนทุกว
05:11ัน
05:11เขาก็จะแข็งแก่งแข็งแรงแล
05:13ะสามารถกลำชายชนะได้
05:15แต่ถ้าเขาไม่เคยฝึกซ้อมเลย เข
05:17าไปขึ้นชกหรือไปแข็งขั้น
05:19ก็มีกระแพ้ ๆ แล้วกัน
05:22มันก็เหมือนกันไล่ครับ
05:23ถ้าเกิดเราฝึกฟอนอนาป่านสchtิ
05:25คันทุกวัน
05:26มันจะทำให้จิตใจของเราสงบสุ
05:28ขและแข็งแรง
05:29และพ una biography ทุกสถานการณ์ได้
05:32เราก็มีตัวอย่างให้เห็นอยู่แล้
05:34ว นั่นคือประพุทธเจ้าของเรา
05:362. ใช้สร้างสติและปล่อยวางใน
05:39ชีวิตประจำวัน
05:40การสังเกตลมหายใจเป็นวิธี
05:42ฝึกสติ
05:43ให้รู้ตัวอยู่ตลอดเวลา
05:45เมื่อมีสติ เรามองเห็นอารมณ์
05:48ความคิดและประติเกลิยาต่าง
05:50ๆ ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
05:52สิ่งนี้ช่วยให้เราปล่อยวาง
05:54จากความยึดติเช่นความผิดห
05:56วัง ความเศร้า ความโกฎ ได้ดี
05:58ยิ่งขึ้น
05:593. เสิมสร้างความเข้าใจในธร
06:02รมชาติของชีวิต
06:03อานาปานาศติช่วยให้เราตนัก
06:05ถึงความไม่เที่ยงของลมหายใจ
06:08และขยายไปสู่ความเข้าใจในคว
06:10ามไม่เที่ยงของสิ่งต่าง ๆ ในช
06:12ีวิต
06:12สิ่งนี้ช่วยให้เรารู้จักปล่
06:14อยวางจากความยึดมั่นถือมั่น
06:16ในสิ่งที่ไม่ถาวร เช่นความ
06:19ทุกข์จากการสูญเสียหรือก
06:21ารเปลี่ยนแปลง
06:22เมื่อสูญเสียบางสิ่งเช่นของ
06:24รักษ์หรือความสัมพันธ์
06:25ลงน้อมนำหลักนี้มาใช้ในก
06:28ารยอมรับว่า
06:29ทุกสิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง
06:31ไม่สามารถยึดมั่นถือมั่นได
06:33้
06:34จะช่วยให้เราผ่านพ้น ความทุก้
06:36างได้เร็วขึ้น
06:37เพื่อนเพิ่śliครับ
06:38เรามาเริ่มต้นไปด้วยกัน
06:39เราสามาร irrelevant เริ่มต้น ด้วยการฝึ
06:41กสั้น ๆ เช่น 5 ถึง 10 มนût ที ต여
06:44วัน
06:44และค่อยเพิ่มเวลา
06:46เมื่อเราคุนชินการปฏิบัตริ
06:48เป็นประจำ
06:49ไม่เพียงช่วยพัฒนาศติ แล้ว
06:51สมาธิเท่านั้น
06:52แต่ยังทำให้เรามีมุมวองที่สง
06:54บ
06:54และปล่อยวางต่อชีวิตช่วยให
06:56้เราใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ
06:58และเข้าใจธรรมะในทุกวัน
07:01การปษฌิบัติา์อานาปานาส
07:03ติสมาธิกร์คียง Lucid เป็นเคร
07:04ื่องมือที่ช่วยพัฒนาทั้งร่
07:06างกายและจิตใจ
07:07รถความทุกข์
07:08และปลดปล่อยจากความยืดมั่น
07:10ถือมั่นในสิ่งทางๆ
07:12ไม่ว่าจะเป็นความคิด อารมณ์
07:14หรือความทุกข์ในชีวิตป
07:16ระจำวัน
07:17ในท้ายที่สุดแล้ว การปฏิบา
07:19ทนี้สามารถช่วยเราไปสู่ความสง
07:22บสุขในจิตใจ
07:23และการหลุดพ้นจากอสาวะ ซึ
07:25่งเป็นเป้าหมายสูงสุดของพระ
07:27พุทธศาสนา
07:28พระพุทธเจ้า ให้ของดีไว้แก
07:30่พวกเรา แล้วเราจะรออะไรกันนะครับ
07:33เรามาเริ่มต้องกับตั้งแต่วันน
07:34ี้กันนะครับ ออออออออออออ
07:37ออออออออออออออออออออ
07:37ออออออออออออออออออออ
07:38ออออออออออออออออออออ
07:38ออออออออออออออออออออ
07:38ออออออออออออออออออออ
07:41ออออออออออออออออออออ
07:44ออออออออออออออออออออ
07:45ออออออออออออออออออออ
07:46ออออออออออออออออออออ
07:46ออ
07:51สุดท้ายนี้ขอให้ท่านทั้งหล
07:53ายจงมีแตขวามสุขวามเฉลิน ถ้
07:56าขาพเจ้าทำอะไรผิดไปหรือไปผ่
07:58าด ภิ่งถึงผู้ใดหรือได้ก
08:01่าว อะไรผิดในพัสไต пригบหรือ
08:04พระสุตรนี้ขาพเจ้าขออร์ ส
08:06ิกรรมมาที่นี้ Г.1 กฎ 2
08:09กล่าบสาม อาหوสิ อาหوสิ ค
08:15ำคมทิ้งไททย ลูกจะแคบ
08:17เมื่อใจเราแคบ ลูกจะกว้างเมื่อ
08:20ใจเรากว้าง การเปลี่ยนแปลงเป็
08:22นของจริงเสมอ
08:23จะลวยจะจนจะสุขจะทุกร้วนเมื่
08:26อจีลัง เหลียนรู้ที่จะอยู่
08:28รียนรู้ที่จะ失 cope อะไรเส้นต์
08:39ขอบคุณภาส
Comments