00:00สวัสดีครับเป็นยังไงกัน
00:02บ้างครับกลับมารู้สึกตัวร
00:04ู้ลมหายใจอยู่ของปัจจุบางกั
00:05นบ้างแล้วเปล่าครับ
00:06แล้วสักวันหนึ่งสิ่งดีๆ
00:08เรานี้มันจะกลับมาหาตัวเราเอง
00:10ทุกวันนี้ผมเชื่อว่าหลายคนใน
00:13ที่นี้อาจจะมีความรู้สึกเหม
00:15ือนผม
00:16คือ ชีวิตในแต่ระวันของเราเต
00:18็มไปด้วยการวิ่ง เร่งรีบ และ
00:20การทำสิ่งต่างๆมากมาย
00:23จนบางครั้ง เราลืมไปว่าการยุ движ ภ
00:26ักษณ์สำคัญเพียงใด
00:28วันนี้เราจะมาเลี้ยนรู้สิลป่า
00:30แห่งการยุ движ ภักษณ์ สู้ความ
00:32สงบแอนพ กสอน
00:33สึงไม่ได้หมายถึงเพียงการยุ
00:35ดกิจกรรรมภายนอกเท่านั้น
00:37แต่เป็นการเดินทางเข้าสู่ความ
00:39สงบภายในอย่างแท้จริง
00:41ผมขอต้อนลับทุกท่านเข้าสู่
00:43พื้นที่
00:44ที่เงียบสงบที่เราจะได้หยุด ห
00:47ยุดเพื่อฟัง หยุดเพื่อมอง หย
00:49ุดเพื่อกลับมาพบตัวเอง
00:52การหยุดเฉยๆ โดยไม่ต้องทำอะไรเลย
00:55ฟังดูนั้นมันง่าย แต่จริง
00:57ๆแล้ว อยากที่สุดเลยก็ว่าได้
00:59การหยุดพักที่แท้จริงจะช
01:02่วยให้เราพบกับความสุขที่อยู่
01:04ตรงหน้า และเข้าใจว่าเราเป็น
01:06สิ่งที่เราปลาธนาจะเป็นอยู่แล
01:08้ว
01:09ขอเชิญทุกท่านมาร่วมกันค
01:11้นหาความหมายของการหยุดพัก
01:13ไปด้วยกันนะครับ
01:14ในพระพุทธศาสนานิกายเซ็น ก
01:22ารหยุดพักมีความสำคัญอย่
01:25างยิ่งยวด
01:25ช่วงเวลาที่เราไม่ได้ทำอะไรเลย นั้น
01:28มีค่ามหาศาล การนั่งอยู่ชิ
01:31ดเชย ปล่อยให้ล่างกายหยุดนิ
01:33่ง
01:34แม้ภายนอกของล่างกายแก็สงบ
01:36แต่ภายในยังมีความตึงเครี
01:38ยด พลังงานที่พิหยามผักดั
01:40นให้เราเคิ่นไว้
01:42ทำทิ้งต่าง ต่าง อยู่ตลอดไว้
01:44ลานั้น ล่างกายมักกจะไม่ได้อยウ
01:47Blnh โดยธรรมชาติ
01:48ล่างกายและความกิดของเราเชื่อม
01:51โยกันยังใกล้ชิด ล่างกาย
01:53เป็นที่อยู่ของความกิด
01:55และความคิดก็อยู่ในร่างกาย
01:57การฝึกให้ร่างกายหยุดพัก
01:59จึงช่วยให้ความคิดสงบลงได
02:01้
02:02ในขนาดเดียวกัน
02:03การฝึกให้จิตใจสงบ
02:05ก็ส่งผลให้ร่างกายพอลคลาย
02:08การปฏิบัติจึงต้องคุกคู่
02:10ขึ้นไป
02:11ไม่ใช่แค่การฝึกจิตใจเพีย
02:13งยังเดียว
02:14การทำสมาธิจึงเป็นการลับรู้
02:16ถึงร่างกายด้วย
02:18เราไม่ได้ทำสมาธิแค่ความคิดแต
02:21่เราทำสมาธิด้วยล่างกายทั้งหมด
02:23การฝึกฝุนตนเองให้ตะนักว
02:25่า
02:26ฉันมาถึงแล้วฉันอยู่บ้านแล้
02:28วฉันไม่อยากวิ่งอีกต่อไป
02:31เป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วย
02:33ให้เรามีความสุขกับการอยู่กั
02:35บปัจจุบัน
02:36ได้สำผัสท Thursday ของการพครพ่อ室อย
02:40่างแท้จริง
02:41เมื่อล่างบาคอยอยู่ในสภาวะพ
02:43รรคาย
02:44เราจะรับรู้ถึงเสียงดนตีของ
02:46การหายใจเข้าออก
02:48ได้ยินเสียงหัวใจเต้น
02:50และเสียงปอดทำงาน
02:52เพียงแค่ปรับ 크ลื่นความที
02:53ของล่างกาย
02:55ให้สêtesของกับจังหันเหล่านั้
02:57น
02:57เมื่ออารมณ์ความรู้สึกใดๆเก
03:00ิดขึ้น
03:00เราจะปล่อยให้การหายใจอบอุ่ม
03:03ความรู้สึกนั้นไว้
03:04คำในพ blabst esanah
03:07ที่ใช้เรียกว่า
03:08การหยุดคือสมาธิ ซึ่งหมายถ
03:11ึง การไม่แสแวงหาสิ่งใด ก
03:14ารอยู่อย่างสงบในปัจจุบัน
03:16การปฏิบัติสมาธิต้องอาศั
03:18ยการฝึกฝน และความตั้งใจที่
03:21แนวแน่
03:21เพื่อเอาชนะนิสัย ชอบขึ้นไ
03:24ว้ ที่ฝั่งลากลึกในล่างกายแล
03:27ะจิตใจของเรา
03:28เมื่อเราหยุดได้เราจะตนักว่าส
03:31ิ่งที่เรากำลังมองหาอยู่นั้น
03:33อยู่ตรงหน้าเราแล้ว
03:35นั่นคือเหตุผลที่เราต้องมีย
03:37านทัศนะเพื่อที่จะหยุดได้อย่าง
03:40แท้จริง
03:40ยานทัศนะช่วยให้เราเห็นว่าเราเป
03:44็นสิ่งที่เราปราธนาจะเป็นอย
03:46ู่แล้ว
03:46ยานทัศนะหรือวิปัฒนาคือก
03:49ารมองให้ลึกลงไปเพื่อเข้าใจอย
03:52่างท่องแท้
03:53สมาธิ และวิปัฒนา จึงเปรีย
03:56บเสมือนปีกสองข้างของนกที่ต
03:58้องอาศัยซึ่งกันและกัน
04:00การหยุดพักในประพุทธศาส
04:02นา นิกายเซ็น ไม่ใช่แค่การหย
04:05ุดนิ่งทางร่างกาย
04:06แต่เป็นการฝึกฝนที่ลึกซึ่
04:08ง เพื่อนนำผ่าจิตใจให้สงบแล
04:11ะเป็นอิสระ
04:12ร่างกายและความคิดนั้น เชื่อม
04:14โยงกันยังแยกไม่ออกเหรอคร
04:16ับ
04:23ที่ส่วนผลให้หล่างกายผ่อนค
04:24ลาย การตนักว่าฉันมาถึงแล้
04:27ว ฉันอยู่บ้านแล้ว
04:29ฉันไม่อยากวิ่งอีกต่อไป คื
04:32อเก้าแรกสูการณ์ในสัมผั
04:33สกับความสงบสุขที่แท้จร
04:36ิง
04:36เมื่อเราหยุดได้ เราจะเริ่มรับร
04:39ู้ ถึงจังหวะการเต่นของหัว
04:41ใจ เสียงลมหายใจ
04:43และพลังชีวิตที่อยู่ในตัว
04:45เรา สมาธิ และวิปัศนาเปรียบเส
04:48มือนปิกสองข้างของนก
04:50ที่ต้องอาศัยซึ่งกันและก
04:52ัน ในการนำพาเราสู่การหยุดพ
04:55ักธิสมบูรณ์
04:56เมื่อเราหยุดได้อย่างแท้จริง
04:58เราจะทนักว่า สิ่งที่เราค้นห
05:01าอยู่นั้น มันอยู่ตรงหน้าของเรา
05:03เสมอ
05:04อย่าลืมว่าการหยุดไม่ใช่การ
05:06ยอมแพ้ แต่คือการเติมพลังให
05:09้จิตใจและล่างกาย ได้พักผ่
05:11อนอย่างแท้จริง
05:12ทุกครั้งที่เราหยุด เราคือผู้ท
05:14ี่มาถึงแล้ว อยู่บ้านแล้ว และพร
05:17้อมที่จะรับมือกับทุกสิ่
05:19ง ด้วยใจที่สงบและมั่นคง
05:22ขอให้ทุกคนจงได้สัมผัส คว
05:24ามสุขของการอยู่กับปัจจุบั
05:26น และกับมารู้สึกตัวลูวมห
05:29ายใจในชีวิตประจำบัน อย่าง
05:31มีความสุข
05:32ขอบคุณที่รับฟังคลิฟได้
05:33จุนจบ ขอให้ทعمทั้งหลาย ทุก
05:36มีแต่ความสุขความเ� Show 분
05:38และมีชีวิตที่ดีที่สุดใน
05:39โลกนี้ในจักวานี้ และจงรับ
05:42รู้ไว้เผิดว่า เมื่อเราหยุดน
05:45ิ่ง โลกทั้งใบจะเข้ามาหาเราเ
05:47อง
05:48เรียนรู้ที่จะอยู่ เรียนรู้ที่จะ
05:50ตาย สวัสดี
Comments