[ALP_Spé_GK] 20160208 _ exercice 2/6 _ Transition (souplesse et détente)

Spécifique du 08/02/2016
Thème de la séance: Plongeon au sol
Objectif(s): _Travail technique du plongeon au sol et de la mise à terre
_Travail de la "poussée" vers le sol
_Travail de la souplesse

Exercice 2:

Objectif de travail:
Souplesse

But de l'exercice:
Échauffer / assouplir le dos
Travailler la poussée vers le sol (ballon)