Spécifique du 08/02/2016 Thème de la séance: Plongeon au sol Objectif(s): _Travail technique du plongeon au sol et de la mise à terre _Travail de la "poussée" vers le sol _Travail de la souplesse
Exercice 1:
Objectif de travail: Préparer le corps à aller au sol
But de l'exercice: Échauffer le bas du corps par un déplacement (a) et le haut du corps par la réalisation de 2 gestes techniques consécutifs (b).
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