[ALP_Spé_GK] 20160208 _ exercice 1/6 _ Echauffement

Spécifique du 08/02/2016
Thème de la séance: Plongeon au sol
Objectif(s):
_Travail technique du plongeon au sol et de la mise à terre
_Travail de la "poussée" vers le sol
_Travail de la souplesse

Exercice 1:

Objectif de travail:
Préparer le corps à aller au sol

But de l'exercice:
Échauffer le bas du corps par un déplacement (a) et le haut du corps par la réalisation de 2 gestes techniques consécutifs (b).