00:00Je suis sûr que t'es déjà tombé sur le type de vidéo qui te dit
00:02Comment réussir ses objectifs ?
00:04Devenir plus fort, plus riche, plus intelligent
00:06Finalement t'as jamais réussi
00:07Bon, installe-toi, je vais faire en sorte que tu réussisses
00:10Et mets cette vidéo en favori, t'en auras besoin
00:12On se lève le matin, on se dit aujourd'hui c'est la bonne
00:14Je vais changer de corps, je vais bien manger
00:16Je vais lire 5 livres par jour
00:18Et je vais tout faire pour devenir plus riche
00:20On attend toujours
00:21Et le problème, c'est pas que tu ne veux pas
00:22Je pense que tu le désires réellement
00:24Le problème, c'est quand on veut se mettre à l'action
00:26Qu'on n'y arrive pas
00:27C'est ce passage à l'action
00:28On a du mal, on y va
00:30Le soir, on est motivé, on se lève le matin
00:32Ça y est, c'est fini
00:33La motivation, la motivation elle s'évapore
00:36Et qu'est-ce qui te sépare de ces gens comme Shams
00:38Qui ont perdu énormément de poids
00:40En un temps record
00:42Un mot, discipline
00:43Et tu vas me dire
00:44Oui, mais il a été super motivé
00:46Et la motivation, ça va avec la discipline
00:49Grosse erreur
00:49C'est le processus inverse qui marche
00:51Quand ton cerveau, il n'a pas l'habitude d'avoir une vie saine
00:56Sport, bien manger, etc
00:57La chose la plus facile pour lui, c'est de continuer comme ça
01:00Ça lui va très très bien
01:00Et quand tu lui proposes de changer, il te dit
01:03Tranquille mec, tranquille
01:05Non, non, ça ne m'intéresse pas
01:06Et c'est là où intervient la discipline
01:08Et quand tu mets en place la discipline
01:10Tu bouges tes habitudes
01:11Que tu t'auto-donnes un pied au cul
01:12C'est fini le gars fainéant
01:14Que tu vas sécréter de la dopamine
01:15Et ça ton cerveau, il aime bien
01:17La dopamine, c'est quand t'es heureux
01:18Et lui, il aime bien quand t'es heureux
01:20Le seul truc qui te manque
01:21C'est d'établir un programme
01:22Une stratégie
01:23Quelque chose
01:24Tu vas habituer ton cerveau à sécréter plus de dopamine
01:26Et là ton cerveau, il commence à bien aimer
01:28La machine est en route
01:30Plus besoin de motivation
01:32Discipline
01:32Mais comment arriver à mettre en place une stratégie
01:35Pour être discipliné
01:36Déjà, pensée positive
01:37Ça aide beaucoup
01:38Arrête de te dire que tu n'y arriveras pas
01:39Parce que tu vas y arriver
01:40Et ça, c'est moi qui te le dit
01:41Deuxièmement, prends un calepin
01:42Et écris ce que tu ressens
01:44Tu verras que le fait de l'écrire
01:45Dans la journée
01:46Bon, j'ai un peu moins mangé
01:47Comment je me suis senti
01:48Tu verras que
01:49Bah, c'est pas si compliqué que ça
01:51Ou peut-être que
01:52Ah, c'est
01:52Aujourd'hui, ça a été super dur
01:53Donc demain, je vais ajuster
01:55Le fait de l'écrire
01:56Ça aide à être discipliné
01:58Et dernier truc
01:59Super important
02:00Posez-vous des objectifs
02:01Atteignables
02:02Ne me dites pas
02:03Je vais perdre 100 kilos en 3 mois
02:04Bref, objectifs atteignables
02:05Merci de votre attention
02:06A bientôt
