00:00일단 건강해 보이시고 너무 아름다우세요.
00:03이분이 왜 위플루언서인지 지금부터 하나하나 우리 지켜보자고요.
00:09아니 근데 제가 인플루언서는 들어봤는데 위플루언서는 뭐예요?
00:14설아 언니가 위건강에 진짜 진심이거든요.
00:17그래서 먹는 거에 이래라 저래라 간섭이 진짜 잔소리가 말도 못해요.
00:21위에 따라하다 보니까 자연적으로 건강해지더라고요.
00:25그래서 저희가 위플루언서, 위플루언서 합니다.
00:29민정아, 너 어제 인스타 보니까 저녁 늦게 뭐 먹었던데?
00:33몇 시에 먹었어?
00:35몇 시에 먹었는데 중요하지.
00:3710시이 좀 느끼는 거잖아.
00:39언제 소화시키고 언제 자는데?
00:42절대 저녁 늦게 먹는 거 안 돼.
00:44알았지?
00:44설아 언니 똥 시작이다.
00:46언니 어제 뭐 먹었어? 소주 한 잔 했지?
00:48아니 나 어제 술을 못 먹지 밥 먹었다.
00:50아니 그래 언니 뭐 먹었는데?
00:535시 반에 마라탕.
00:55아 이거 미쳤어 진짜 내가 마크 먹지 말래.
01:00눈을 떠서 막 주문어갈 거 아니야.
01:02그게 위에 얼마나 자극적이고 안 좋은 줄 알아?
01:05그러니까 너무 참견하시는 거 아니에요?
01:07저도 처음에는 좀 부지랖인가 싶기도 했거든요.
01:11근데 제가 이렇게 참견을 하면 할수록 주변 분들이 점점 더 건강해지는 거예요.
01:15그래서 제가 일명 윗플런서잖아요.
01:18그래서 릴스를 찍어서 더 많은 사람들한테 좋은 정보를 공유하고 있습니다.
01:22저는 저렇게 옆에서 잔소리해 주는 친구 있었으면 좋겠어요.
01:27이렇게 또 같이 운동도 같이 하고.
01:31자 우리 어제 그렇게 먹었으니까 위 건강에 좋은 운동을 몇 가지 한번 해볼게요.
01:36자 다리 한쪽 오른쪽 다리를 끌어오세요.
01:40그리고 내 왼손을 오른쪽 바깥쪽에.
01:43상체를 비틀어줘야 위장을 자극해서 수확을 훨씬 더 잘 되거든.
01:49반대로 이렇게.
01:51어 허리에서 소리가 나와도 되게.
01:53어 시원하다 그래도.
01:56자 이렇게 해서 최대한 비트세요.
02:01이를 악물고 다 따라 하셔.
02:03아 귀여웠다는데.
02:05그쵸?
02:07이번 동작은 보트 동작인데 복근에 정말 힘이 많이 들어가는 동작이에요.
02:13복근에 힘이 생기면 위 건강에도 굉장히 좋거든.
02:16우선은 상체를 살짝 뒤로 기댄 다음에 다리도 똑같이 한 45도 정도로 올려줘.
02:24그런 다음에 균형 잡았지?
02:26그런 다음에 손을 띄는 거야.
02:27자 이렇게.
02:2915초 유지.
02:31나도 못해.
02:34다 같이 한번 해볼까?
02:36상체를 살짝 뒤로.
02:39다리를 너무 높게 안 들어도 돼.
02:41내가 들 수 있는 만큼.
02:43그런 다음 균형 잡았지?
02:45팔을 띄세요.
02:52술 덜 먹으면 더 할 수 있죠?
02:54술 덜 먹으면.
02:55다들 나가 떨어졌네요.
02:59제가 20대를 정말 치열하게 살았는데요.
03:03맨날 밤늦게 퇴근하고 회식하고 야식하다 보니까 위험이 저절로 생기더라고요.
03:10결혼 후에는 화장품 가게를 운영했는데 손님들이 계속 오시니까 밥을 5분, 10분 허겁지겁 먹을 때가 정말 많았어요.
03:20그러다 보니까 어느 날 갑자기 명치 쪽이 너무 아픈 거예요.
03:24어머나 어머나.
03:25빨래를 누가 비트는 것처럼 내 위를 쥐어짜는 느낌?
03:30그래서 병원에 갔더니 위계양이 너무 심하다고 이거 계속 이렇게 방지하다가는 큰일 난다고 하더라고요.
03:38아, 위계양.
03:42위계양.
03:43위계양.
03:44위에 계속 부담이 되단 말이야.
03:46친구들한테 그렇게 잔소리를 하는 이유가 있었던 거예요.
03:50본인이 너무 고생을 했던지라 다 챙겨주고 싶었던 거예요.
03:55맞아요.
03:56쭉 지켜보니까 옆에서 잔소리 듣고 있는 지인들이 너무 부러워요.
04:01근데 아까 보셨겠지만 설화 씨도 한때 심한 위계양으로 고생을 하셨잖아요.
04:07당시 사진이 있는데 한번 보실까요?
04:12어머, 어머.
04:14어머, 우리 위플론서 위가 저랬다고요?
04:18네, 저 왼쪽 사진, 과거 사진 보면 하얀 부분들 있잖아요.
04:22저기 아예 살점이 점막에 떨어져 나간 거라고 보시면 돼요.
04:24그 정도로 안 좋았던 거네요.
04:27지금은 깨끗하게 다 회복이 됐네요.
04:29이야, 저랬을 때가 있구나.
04:33자, 볼수록 더 궁금해진대요.
04:35그렇다면 지금은 어떻게 위계양을 극복하고 속 편한 일상을 되찾았는지
04:40위플론서의 1%의 비밀 화면으로 만나보시죠.
04:55저는 위플론서 아침에 뭘 드시는지 좀 궁금해요.
04:59우리 황기석 아버님처럼 모닝커피를 드시려나요?
05:03설마 모닝커피를 드시면 안 되잖아요.
05:06위 안 좋으니까.
05:08저의 첫 일관은 일어나서 바로 미지근한 물로 먹어요.
05:12차가운 물을 먹었을 때 위에 굉장히 많이 부담이 되거든요.
05:15제일 사소한 습관이 바로 미지근한 물을 마시는 것 같아요.
05:19미지근한 물을 마셔야 되는군요.
05:20네, 실제로 아침에 일어나서 물을 마시는 건 방사에 부족해진 수분을 보충하는 데 굉장히 도움이 될 수 있습니다.
05:27특히 평소 위가 예민한 분들은 자극 없이 편하게 마실 수 있는
05:32이렇게 미지근한 온도의 물을 선택하시는 게 좋죠.
05:35오...
05:35감사합니다.
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