00:00뇌졸중의 휴우증으로 좀 불편한 상황이지만
00:03다행히도 우리 경록씨가 가족 곁에 있잖아요.
00:06우리가 예전처럼은 아니지만요.
00:08저는 가족 어머님이랑 누님은
00:10그곳에 감사하고 있는 것 같아요.
00:12그리고 경록씨도 또 잘 해내겠다는 의지가 보여서
00:17저는 좀 좋았습니다.
00:18맞습니다.
00:20그러면 뇌졸중을 피하기 위해서는
00:22우리가 도대체 어떻게 관리를 해야 할까요?
00:25그러니까요.
00:26네, 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환은 물론이고요.
00:30심혈관 질환, 뇌졸중으로 인한 치매를 피하고
00:33건강한 우울을 보내려면
00:35혈관의 보호막을 형성하는 것이 매우 중요합니다.
00:39이때 필요한 영양소가 바로 불포화 지방산입니다.
00:43불포화 지방산은 좋은 지방이라고 들었는데 맞죠?
00:47네, 그렇습니다.
00:48불포화 지방산은 흔히 건강한 지방
00:51혹은 착한 지방이라고 불리게 되는데요.
00:54이 혈관에 쌓이는 지방이 아니라
00:56오히려 나쁜 지방인 포화 지방산에 의해서 만들어진
00:59혈전을 녹이는 혈관 청소부 역할을 하는 지방산인데요.
01:04혈관을 코팅하듯 보호해서 혈관 벽에 쌓이는 독소
01:08바로 나쁜 콜레스토린, LDL은 줄이고요.
01:11좋은 콜레스토린, HDL은 높여서
01:14혈액의 흐름을 원활하게 만들어주게 됩니다.
01:17그래서 혈관 건강에 도움이 되고요.
01:19혈관이 딱딱해지거나
01:20막히는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
01:23그야말로 불포화 지방산은
01:25심리혈관 질환은 물론이고
01:27혈관성 침해 위험을 낮추는데
01:29도움이 되는 핵심 영양소라고 할 수 있는 거죠.
01:32이 불포화 지방산이 혈관 청소부라고
01:34말씀을 해주셨고
01:35정말 도움이 많이 되는 것 같은데
01:37어디에 많이 있는 건가요?
01:39불포화 지방산은 우리 몸에서
01:41스스로 만들어내기가 어려워요.
01:43그래서 반드시 외부에서
01:45음식 등으로 섭취를 해야 되는데요.
01:47여기서 주목할 것이 있습니다.
01:48바로 대마 종자유입니다.
01:51이 지방 성분의 90% 이상이 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다.
01:56혈관을 보호해주는 영양소인 불포화 지방산이 대마 종자유에 많다고 하니까
02:02등장이 반가운 소식 같은 기분이에요.
02:06대마 종자유에 대해서 좀 자세하게 설명을 좀 듣고 싶어요.
02:10대마 종자유.
02:11대마 자가 들어가니까 조금 놀랄 수도 있지만
02:14그것과는 전혀 관련이 없습니다.
02:16이 대마 종자는요.
02:17척박한 토양에서 잘 자라는 식물에서
02:19강인한 생명령을 상징하기도 하는데요.
02:23미국의 주간지인 타임즈에 선정한
02:256대 슈퍼 고물 중에 하나로 꼽히기도 했고요.
02:28실제로 대마 종자유는
02:29식용 대마의 종자의 껍질을 벗겨내고요.
02:33알맹이로만 짜는
02:34완전한 기름을 말하는 것입니다.
02:36이 대마 종자유는요.
02:37평균 수명이 40대였던 19세기 당시
02:4182세까지 장수했던 영국의 빅토리아 여왕의
02:44건강 비결로도 잘 알려져 있습니다.
02:47여왕의 장수 비결.
02:48솔깃합니다.
02:50솔깃하시겠는데요.
02:51우리 여왕님 솔깃하시겠는데요.
02:52네, 솔깃합니다.
02:55특히나 주목할 점은요.
02:57대마 종자가 이미 미국의 FDA와
03:00캐나다 보건당국 등에서는
03:02대마 유래 의약품이
03:04뇌전증 치료제로 공식 승인되어 있을 정도로
03:07이미 뇌질환 치료제로 널리 사용되고 있다는 점이죠.
03:11단순한 식품을 넘어서
03:12뇌질환 치료 분야에서까지
03:14그 효능이 주목받고 있다니까
03:16너무너무 안심이 되고 반갑습니다.
03:19그렇다면 이 대마 종자유가
03:20우리 혈관 속에서 구체적으로
03:22어떤 작용을 하는 걸까요?
03:24네, 대마 종자유에 풍부한 불포화 지방산이
03:27우리의 혈관을 어떻게 청소해 주는지
03:30이해하기 쉽게 영상을 준비해봤습니다.
03:32같이 보실까요?
03:33지금 앞에 보이는 구불구불한 관을
03:37우리의 혈관으로 가져개 보겠습니다.
03:39지금 혈관 잘 보시면
03:40각종 노폐물하고 지방이 차있는 거로
03:43가져개 볼게요.
03:44이런 상태에서 혈액을 흘러보려면
03:47어떻게 될까요?
03:48한번 보십시오.
03:51저렇게 느리게 흐르면
03:53큰일 나는 거 아닌가요?
03:55아이고, 답답해가지고
03:56저 언제 다 내려가나 이런 생각이 들고요.
03:59그렇죠, 답답하죠.
04:00그렇다면 여기에 대마 종자유에 풍부한
04:03불포화 지방산으로 가정한 액체를
04:06넣어보겠습니다.
04:07슥 내려갈네요.
04:09속이 다 시원하네요.
04:10와, 신기하다.
04:13그렇죠.
04:14청소 잘하네요.
04:15그렇죠.
04:17보신 것처럼 이 막힛된 혈관의 지방하고 노폐물이
04:21몸 밖으로 배출되고
04:23혈액이 원활하게 흐릴 수 있는 것을
04:25확인하실 수가 있습니다.
04:26이러한 개념으로 혈관이 막히는 것을 막고
04:30또 혈액 전화를 도울 수 있는 것입니다.
04:33그리고 아까 보셨던 혈전 사진 기억하시죠?
04:36네.
04:36이 혈관을 막히게 하는 무시무시한 혈전을
04:40감소시키는데 대마 종자유가 도움을 줄 수 있는데요.
04:44실제로 대마 종자를 섭취하면 혈액을 뭉치게 하는
04:47혈소판의 응집이 38% 감소를 하고요.
04:50응집 속도 역시 33% 감소했다고 합니다.
04:53혈전이 생기지 않게 도움을 준다는 것을 의미하게 되는 거죠.
04:57또 다른 동물 연구에서요.
05:00시덤동물에게 대마 종자를 20위가 섭취시켰더니
05:03좋은 콜레스테로 불리는 HDL 콜레스테롤 27% 증가했고요.
05:07나쁜 콜레스테롤 LDL이 30% 감소했다고 합니다.
05:11이야, 그러니까 좋은 콜레스테롤은 높여주고
05:14또 혈관 건강을 망치는 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주는 게
05:18이야, 이 피덕이는 또 혈일전은 감소시켰잖아요.
05:21그럼 혈관 건강에 엄청난 도움이 되겠는데요?
05:23그러면 혈관 청소 부인 불포화 지방산은 대마 종자유 말고도
05:28다른 음식에도 있지 않을까요?
05:30물론 불포화 지방산은 다른 음식에도 있습니다.
05:33그렇지만 대마 종자유의 불포화 지방산 함유량이 훨씬 많은데요.
05:38대마 종자유의 불포화 지방산은 고등어보다 약 12배,
05:42연어보다 약 10배, 코코넛 오일보다는 약 23배 더 높다고 알려져 있습니다.
05:47와, 그러면 대마 종자유는 정말 혈관한테 있어서는 효자네요, 효자.
05:52그렇죠?
05:52네, 그리고 특히 더 대마 종자유를 주목해야 할 점이 있는데요.
05:57바로 오메가3와 오메가6의 비율입니다.
06:00이 오메가3가 혈전과 염증을 강력하게 억제를 해준다라고 하면요.
06:05오메가6는 면역 작용을 위해서 염증 물질을 분비하는 역할을 하는데요.
06:10이 문제는 오메가6의 섭취가 지나치게 늘어나면
06:13오히려 혈전이 생겨서 심내열관 질환을 유발할 수도 있다는 사실입니다.
06:19그렇기 때문에 그 섭취 비율이 굉장히 중요하죠.
06:21비율도 중요하고.
06:22그렇습니다.
06:23세계보건기구 WHO에서는 이 오메가3와 오메가6의 비율을
06:281대4 이하로 할 것으로 권장드리고 있습니다.
06:31그런데 한국에는 1대20의 비율을 먹고 있다는 거예요.
06:35오메가6로 더 많이 지우쳐져 있는 그런 상황이잖아요.
06:39그런데 이 대마종자유의 오메가3와 오메가6의 비율은
06:441대3으로 굉장히 이상적인 비율을 가지고 있습니다.
06:48따라서 대마종자유가 체내에 우리 현대인의 깨진 균형의 오메가3와 오메가6의 균형을 맞추는데
06:55도움을 줄 수 있다고 말씀드릴 수 있습니다.
06:57감사합니다.
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