00:00다이어트 성공하시고 꿀잠 주무시길 바라겠습니다.
00:03네 오늘 이렇게 명강히 해주신 우리 김건혁 선생님 감사합니다.
00:12알아야 산다 약사 민재원입니다.
00:18김희경 님께서는 예전에 살이 찌고 질환들이 줄줄이 생기셨는데요.
00:33그리고 지금 마이너스 9kg의 기적으로 이렇게 달라지셨습니다.
00:40아 이게 뭐죠?
00:41극성이에요 이거 봐요.
00:43고혈압 약을 중단하셨고요.
00:46갑상선 결절 없고요.
00:48관절 주사 안 맞으시고 통잠 7시간씩.
00:51이야 건강이 진짜 좋아지셨어요 그렇죠?
00:54네 너무 많이 좋아졌습니다.
00:57김희경 님이 이렇게 마이너스 9kg의 기적을 이루기 위해
01:01꾸준히 챙겨 먹은 체지방 뱃살 관리 유산균이 있다고 말씀하셨는데요.
01:06예전에는 뭐 원푸드 다이어트 식욕 억제제
01:11뭐 여러 가지 다방면으로 많이 해봤습니다.
01:15간헐적 단식도 해보고요.
01:17뭐 단기적으로 하면서 몸이 너무 많이 망가진 거예요.
01:22아 몸이 망가지죠 아무래도.
01:23네.
01:24이제는 뭐 3시 3끼를 제가 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있어요.
01:29네네네.
01:29또 이 유산균을 꼭 챙겨 먹고 있어요.
01:33이걸 챙겨 먹으니까 일단 뱃살이 빠져서 너무 좋고요.
01:37네.
01:38무리하지 않고 꾸준하게 다이어트를 할 수 있어서 너무 좋아요.
01:43아 좋네요.
01:43아니 저는 그게 제일 궁금한 게 고 유산균이 혹시 우리가 아는 그거
01:49그거 아닙니까 선생님?
01:51김희경 님이 마이너스 두 킬로그램의 기적을 이루고 지속 가능한 다이어트를 할 수 있었던 비법.
02:03비엔날 17.
02:13연쇄 질환 막으려면 체지방 그리고 뱃살 빼자.
02:17비엔날 17.
02:18아 그 효과를 톡톡히 보셨군요.
02:21저는 너무 많은 효과가 있었고요.
02:25지금은 너무 상태가 좋습니다.
02:28아 컨디션도 좋아 보이시고 저희가 육안으로 느껴져요 딱 보기에도.
02:32예 임미애 님이 아주 부러워하는 눈치로 계속 보시네요.
02:37맞습니다.
02:37맞아요 너무 부러워요.
02:39살 빼고 너무 건강해지셨잖아요.
02:42무엇보다 통잠을 7시간씩 잔다는 게 제일 부럽습니다.
02:46아유 그게 참 부럽죠 맞아요.
02:49비엔날 17을 매일 챙겨 먹고 살이 빠지니까 잠을 잘 자더라고요.
02:55네 네.
02:56자연스럽게 건강을 되찾은 것 같습니다.
02:59그것만큼 행복한 게 어디 있겠습니까 진짜.
03:01사실 우리가 잠만 잘 자도 하루가 달라지잖아요.
03:05살도 빠지고 또 잠도 잘 주무시고
03:07또 이건 또 일석이조가 아니라 뭐 일석오조?
03:10일석육조 같은 뭐 그런 느낌이에요.
03:13네.
03:13남들이 보면 9kg 뺀 게 뭐 별거 아닌 것처럼 보일 수도 있겠지만 저한테는 9kg 뺀 게 정말 엄청난 거였어요.
03:23제가 혈당 관리나 체중 관리하려고 열심히 노력했었거든요.
03:291주일에 6일을 운동하셨어요?
03:341주일에 하루 정도 빼고요.
03:36그리고 늘 운동을 했습니다.
03:41제가 안 해본 운동은 거의 없을 정도로.
03:44아유 저기 사진 나오는데 보니까 골프에 승마에 볼링 스킬.
03:51아니 운동을 저렇게 많이 하시면은.
03:54살이 빠질 만도 한데.
03:56그렇네.
03:56운동 끝나고 뭐 좀 많이 드셨습니까?
03:59떡을 좀 많이 먹었어요.
04:02야 떡을 탄 삶을.
04:05아이고.
04:07그래서 제가 여기 김희경 님이 좋아하셨다는 떡을 준비했어요.
04:13절편을 엄청 좋아하셨네.
04:15절편입니다.
04:15고물 같은 거 보면 살 찔까 봐.
04:17그런 거 안 드시고.
04:19운동을 정말 많이 하시잖아요.
04:216일 뒤에 6일 하신다고 했는데 사실 그 정도 운동하고 절편 몇 개 드신 거면은 뭐 많이 드신 것도 아닌 것
04:28같은데.
04:281시간 빠르게 걷기 운동.
04:31절편 몇 개 먹으면 원점 될까요?
04:34야 그냥.
04:35아니.
04:36몇 개 먹고 원점으로 돌아가는.
04:391시간.
04:39그러니까 1시간도 그냥 걷는 게 아니라 빠르게 걷고.
04:42그럼 이거 운동 제대로 한 거거든요.
04:44와.
04:45자 그럼 절편을 몇 개 먹으면 원점이 될까?
04:48써보죠.
04:48한 번.
04:49아이고 2개 3개.
04:51전 4개 적었는데요.
04:54이거.
04:55아니 근데 1시간 그냥 걷는 게 아니라 빠르게 걸었잖아요.
04:58탄수화물이 빨리 흡수가 될 것 같아요.
05:02하긴 저거는 또 이렇게 정제당이잖아요.
05:05그렇죠.
05:06거의 어떻게 보면.
05:07정답 궁금하시죠?
05:09네.
05:09정답도 있어요?
05:10있습니다.
05:11오.
05:11직접 보여드리도록 하겠습니다.
05:13오.
05:14하나.
05:14네.
05:15하나.
05:16저게 내가 볼 때 한 15분 될 거예요.
05:1915분.
05:20둘.
05:2230분.
05:27세 개.
05:28세 개.
05:29세 개까지 됐어요.
05:29세 개입니다.
05:31세 개.
05:35한 시간 그렇게 빨리 걷고 운동을 했는데도 저거 세 개면 그냥 말짱 도르묵이에요?
05:40네.
05:40원점으로 돌아갑니다.
05:42빠르게 걷기 1시간에서 태우는 칼로리는요.
05:44절편 세 개만 먹으면 바로 채워집니다.
05:48아.
05:49그렇군요.
05:50그리고 수영 한 시간 열심히 해도요.
05:53짠.
05:55시장 군밤 한 봉지만 먹으면요.
05:58원상 복귀되고요.
05:59아이고.
06:00수영 한 시간 안 했는데도요.
06:02안 먹어야 돼.
06:02군밤도 저러네.
06:03등산 한 시간도 마찬가지입니다.
06:06등산.
06:06길게 올라간 산.
06:08옥수수 두 개만 먹으면.
06:10네.
06:10너무 심한데요.
06:11다시 채워집니다.
06:14옥수수는 배도 금방 꺼지는데.
06:16마지막으로 실내 자전거 또한 마찬가지입니다.
06:19실내 자전거요.
06:20고구마 두 개만 먹으면 채워집니다.
06:24이야.
06:25이게 충격이네요.
06:26어떻게 보면.
06:28아니 우리가 수영을 갔다 한 시간 해봐요.
06:30진짜 힘들거든요.
06:30사실 저거 다 먹어도 배고프죠.
06:32그렇죠.
06:33운동하고 나서 저거 세 개 다 먹을 수 있죠.
06:35먹을 수 있죠.
06:36물론 운동은 꼭 필요합니다.
06:38다만 운동으로 한 시간 태운 칼로리.
06:40먹는 건 5분이면 채울 수 있다는 거죠.
06:43아하 그러네요.
06:45한국인은 쌀밥은 물론 빵, 간식, 음료까지
06:49정제 탄수화물 섭취가 많습니다.
06:52이런 탄수화물은 체내에서 빠르게 당으로 분해되기 때문에
06:55쉽게 체지방으로 쌓이게 되는데요.
06:58이해를 돕기 위해 실험을 준비했습니다.
07:00한쪽에는 김희경님이 좋아하시는 절편에 소화효소를 넣고요.
07:04다른 한쪽에는 소화효소와 함께 BNR17를 넣고 변화를 살펴봤습니다.
07:14다당류가 단당류로 쪼개지는 걸 우리가 소화라고 하는데요.
07:18네.
07:19소화 과정을 거친 절편은 잘게 부서진 모습을 확인할 수가 있고요.
07:23네.
07:23다 녹아버리네.
07:26BNR17를 넣은 절편은 쉽게 분해되지 않는 것을 볼 수 있습니다.
07:31그러네요.
07:31남아있어요.
07:33저게 분해되는 게 얼마나 흡수되니까.
07:35그러면 빨리 흡수되니까.
07:36그렇죠.
07:39그러니까 소화돼서 단당류로 쪼개진 탄수화물은
07:42그대로 우리 몸에 흡수가 돼서 지방으로 남게 되고요.
07:45반대로 BNR17를 챙겨 먹으면 탄수화물이 다당류 형태로 유지가 돼서 쉽게 흡수되지 않는다는 뜻입니다.
07:53그렇죠.
07:53그래서 결국 BNR17 덕분에 같은 음식을 먹더라도 살이 덜 찐다.
07:58그 말씀인 거죠?
08:00네.
08:00그렇습니다.
08:01실제 연구 결과도 있는데요.
08:03탄수화물 식이 쥐에게 12주 동안 BNR17를 섭취시킨 결과
08:06대변 속 다당류가 약 5배 증가한 것을 확인한다고 합니다.
08:115배씩이나.
08:13제가 그렇게 운동을 했는데도 안 빠지니까 결국은 10단까지 극단적으로 했었어요.
08:22점점 살이 찌는 게 체질로 바뀌어지는 것 같더라고요.
08:29그런데 결국 그렇게 움직여도 안 빠지던 체중이 BNR17를 챙겨 먹고
08:34약 1년 반 정도 만에 9kg 정도 빠진 거예요.
08:41드라마틱하네요 진짜.
08:43그런데 용료 없이 이렇게 빠지는 게 너무 신기하다.
08:46BNR17은 우리나라 식품의약품안전처에서
08:49체지방 감소에 도움을 줄 수 있음을 최초로 인정받은 유산균입니다.
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