00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal.
00:04Una semana más estamos en este microespacio de cuidado de vuestra salud cerebral
00:09y hoy voy a poner foco a una pregunta que me hacéis muchísimo semana tras semana.
00:15¿Es posible que el coronavirus deje secuelas a nivel cognitivo?
00:20¿Es posible que pueda perder la atención que antes no me pasaba
00:24o que tenga alteraciones en la memoria
00:27o que me cueste mucho más concentrarme si es posible?
00:30Cada vez tenemos más evidencias que puede haber quedado alguna secuela en ese aspecto
00:36pero una de las cosas más importantes es que vayáis a un facultativo o un médico
00:41que os pueda hacer una valoración y posteriormente a ello también os digo
00:45que podéis entrenar vuestro cerebro, que la verdad entrenarlo lo deberíamos entrenar siempre.
00:51Da igual la edad y el momento, pero si tenéis déficit en algunas áreas en concreto
00:56el entrenamiento puede ir mucho más guiado.
00:58Así que sí, se puede tener ese tipo de secuelas, pero tranquilidad porque la mejora es espectacular.
01:06¿Cómo se puede mejorar?
01:08Pues aquí tenéis muchísima información que os voy poniendo todas las semanas.
01:12Las oxigenaciones para inspirar y llevar el oxígeno que ya sabéis que lleva la sangre,
01:17oxígeno y nutrientes a nuestro cerebro, una hidratación constante,
01:21un entreno diario de muchos poquitos sacando vuestro cerebro de su zona de confort.
01:26Muchas son las herramientas, meditaciones, visualizaciones, música para llevarnos a la calma
01:32y a ese silencio neuronal.
01:34Lo importante es saber y tener claro qué es lo que necesitáis
01:38para que vuestro cerebrito pueda conseguir las herramientas de compensarlo y mejorarlo.
01:43Hablando de herramientas, vamos con el resultado de la semana pasada,
01:47que aquí lo tenéis, está marcada una de ellas, aquí hay un pequeño truco porque he dicho
01:52hay dos, a ver si marcando una me encontráis la otra.
01:56Así que aquí os pongo un mini reto con este resultado.
02:00Y ahora vamos al reto del día.
02:03Aquí también, hoy estoy un poco juguetona y os he puesto truquitos por aquí.
02:08Posiciono y os lo explico.
02:10Inicialmente ya lo sabéis, tenéis que decirme por cuál de estas letras
02:13y qué número sustituye a esta interrogación.
02:17Pero leer el enunciado, que no lo voy a hacer aquí,
02:20y decirme si creéis que os pregunto algo más.
02:23Hasta ahí puedo leer.
02:25Estos ejercicios de cálculo y lógica muchas veces pensáis que son mucho más complicados
02:30de lo que realmente son.
02:31Y sobre todo recordar que todo lo que tiene que ver con la lógica y el cálculo,
02:36muchas veces, cuando además implica razonamiento, puede haber varias alternativas.
02:40A mí me gusta mucho poneros pequeñas pistas, incluso sacaros un poquito de vuestra zona de confort
02:46para que vuestro cerebrín entrene un poco más de lo normal.
02:50Así que ahí os dejo los ejercicios, espero que paséis un día maravilloso
02:53y ya sabéis, siempre con una sonrisa.
02:55A sonreír, que es la mejor medicina.
02:58¡Chao!
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