00:01Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal, primer miércoles del mes de noviembre
00:06después de este fin de semana largo que hemos tenido con el Día de Todos los Santos, con la celebración
00:12de Halloween
00:13y con muchas cosas que ya nos anticipa que las navidades están cada vez más cerquita
00:19pero no vamos a ponernos a pensar en navidad porque para nuestro cerebro algo que es fundamental es trabajar el
00:25pensamiento vertical
00:26y eso es algo que yo en neurofitness he desarrollado muchísimo, os voy a explicar en qué consiste
00:32el pensamiento vertical es la conexión de las células nerviosas llamadas neuronas que tenemos en nuestro cerebro
00:38las que tenemos en nuestro corazón que también hay células nerviosas y las que tenemos en nuestro intestino que también
00:44existen
00:45está probado científicamente y hay evidencia que nos muestra la conectividad que existe
00:51qué tenemos que aprender y poder trabajar, cómo se hace eso, lo primero que tenemos que hacer es tomar conciencia
00:59y percepción de lo que es nuestro cuerpo, de la conexión de nuestro cerebro con nuestro cuerpo
01:04para eso yo siempre recomiendo desarrollar por ejemplo mucho los órganos de los sentidos
01:09centrarnos un día mucho en el olfato, otro día en el gusto, otro día en el tacto
01:13hace que nuestro cerebro tenga muchísima más sensibilidad y conectividad con nuestro cuerpo
01:19y hace que nuestro pensamiento vertical sea mucho más importante que el horizontal
01:24que es lo que estamos acostumbrados, el horizontal es siempre pensar en el mundo que nos rodea
01:29y no en nosotros mismos, primero hay que pensar en uno para poder dar
01:33no olvidéis, me permito sentir para liberar lo que pienso, siento lo que siento y radio
01:40así que esto es algo que quería contaros porque me lo habéis preguntado mucho
01:43en reiteradas ocasiones pongamos objetivo de entrenar el pensamiento vertical
01:48con el neurofitness y aquí vamos a empezar con el resultado de la semana pasada
01:54que ha habido muchos comentarios al respecto, siempre que ponemos cálculo hay muchos comentarios
01:59¿qué había que hacer?
02:01estos ejercicios de cálculo requieren lógica también, bueno pues voy a explicarlo
02:06vamos a explicar un ejemplo, 3 por 4 son 12 y aquí hay 15, por lo tanto siempre sumo 3
02:13que es la primera casilla, en este se repite exactamente igual, 7 por 5 35 más 3 38
02:19por tanto aquí, que hay algunos que si lo habéis adivinado, tendría que ir el 18
02:25sé que estos ejercicios os gustan, os pondré más porque os saco un poquito de vuestra zona de confort
02:30y así activamos las famosas neuronas Netflix, esas que son ya sabéis activas
02:36pero que las tenemos que poner más activitas porque están un poco vagas ahí
02:39son zonas neuronales que están sanas pero hay que espabilar
02:42ahora vamos con el reto de la semana, os lo presento
02:46aquí quiero trabajar la atención sostenida
02:50¿qué tenemos que hacer aquí?
02:52bueno pues tenemos que fijarnos porque hay un par de sardinas
02:56que son iguales entre ellas pero diferentes al resto
03:05iguales entre ellas pero diferentes al resto
03:08si creo que pongo estos ejercicios os pido que leáis atentamente el enunciado
03:13que no tengáis prisa, la atención sostenida requiere tiempo
03:16respiréis
03:19ya venga a picar el neurofitness y a sonreír
03:22que ya sabéis que la sonrisa es la mejor medicina
03:25¡Chao!
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