00:00Una semana más estamos con nuestro miércoles de Neurofitness.
00:05El cuidado de nuestro cerebro es mucho más importante de lo que pensamos.
00:08Activar nuevos núcleos neuronales, crear nuevas sinapsis,
00:12hacer que áreas de nuestro cerebro que normalmente lo trabajaban empiecen a trabajar.
00:16Esto es lo que hacemos juntos cada miércoles.
00:19Lo primero que voy a hacer es posicionar el resultado de la semana pasada,
00:23que muchos me estaréis preguntando, ¿cuál es? ¿Cómo sé si está bien hecho o no?
00:27No os preocupéis, todas las semanas siempre voy a empezar con el resultado del ejercicio anterior
00:31y luego posicionaremos uno nuevo para que vayamos activando nuestras Netflix.
00:36Sí, sí, esas zonas de nuestro cerebro que están sanas pero inactivas ahí sentaditas en el sofá.
00:42Con esto espabilamos, cuidamos y mejoramos.
00:46Posiciono este ejercicio, recordad que era de cálculo y de lógica.
00:50Lo que teníamos que hacer es identificar cada simbolito, es decir, cada dibujo,
00:54qué numeración tenía del 1 al 8.
00:56Para ello, las pistas que os daba es todas estas cifras que era el resultado de la suma de todo
01:02esto
01:03y todas estas cifras que era el resultado de todas las columnas.
01:06Y ahí teníais por descarte que ir poco a poco, oye, trabajo arduo,
01:10pero poco a poco viendo a qué numeración pertenecía cada figura.
01:15Os lo dejamos aquí para que lo podáis ver con calma
01:18y podéis comentarnos si os ha resultado fácil, difícil, si queréis entrenar más este área.
01:23Iremos poniéndolo para que, oye, ya sabéis que aquí entrenar es muy importante
01:27y sobre todo la constancia, que vayáis día a día, poquito a poquito, poquito a poquito.
01:31No lo dejéis porque el entrenamiento hace que esas redes se activen
01:35y, muy importante, que se asienten, es decir, que esos núcleos neuronales
01:39se queden activos ya para siempre, de toda la pata a la vida,
01:42que eso es una de las cosas mejores que tenemos.
01:43Ahora vamos al siguiente.
01:45Esta semana he querido dedicarlo mucho más a la atención, a la concentración, a la memoria visual.
01:53Os presento.
01:54Tenéis unos maravillosos copos de nieve.
01:57Aquí necesito un cronómetro para ver cuánto tiempo tardáis.
02:00Todos los copos de nieve están creados en grupos de cuatro,
02:04exceptuando tres que son distintos.
02:07Tenéis que decirme cuánto tiempo tardáis en encontrar los tres que son distintos.
02:12Con esto activamos la corteza visual,
02:15que es un núcleo muy importante para estimular la memoria,
02:18sobre todo la memoria a corto plazo.
02:20La semana que viene veremos el resultado
02:22y tendremos más salud para nuestro cerebro a través del neurofitness.
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