00:03와우
00:04와우
00:05와우
00:05나 저렇게 사는게 내 꿈이야
00:07왈츠?
00:08맞죠?
00:09네 왈츠에요
00:10제가 춤에 관심이 많아서
00:14아 저랑 같군요
00:15일주일에 한 세 번 정도?
00:18이 파트너 남성분은 누구세요?
00:21저희 영화남 파트너 남편이에요
00:23남편?
00:25남편이랑 같이 춤을 춘다고요?
00:28아이고
00:29아유 여보 수고했어요
00:30아유 수고했어
00:31오늘 춤이 너무 잘 맞는거야
00:35아유 힘들어
00:36그 힘들지?
00:38다시 기분이 좋잖아
00:39너무 기분 좋다
00:425년 전에 제가 당뇨가 왔거든요
00:45그래서 혈당관리
00:47차원에서 수게 됐어요
00:49남편이 혈압이 있다 보니까
00:51저도 당뇨 있고
00:52그래서 같이 하자 하다 보니까
00:55당뇨도 좋아지고
00:56혈압도 낮춰지고
00:58어우 너무 좋아
01:00처음에 제가 취미로 시작을 했거든요
01:05대회 나가서 금상도 받고
01:07대회까지 나갔어요?
01:10네
01:11춤을 추다 보면 허벅지 근육을 많이 쓰게 되는데
01:13허벅지 근육이 호도당을 흡수하는 저장고거든요
01:16잘 관리하고 계시네요
01:23자 이렇게
01:24어우 저렇게 또 부부끼리 오션도 써요
01:27아 진짜 시원하겠다
01:28아 잠깐만
01:29잠깐만
01:29잠깐만
01:31우리 맨날 이거 넣어서 먹는 거
01:36이거
01:37이거 넣고 먹어야지
01:40저게 뭐지?
01:41우와
01:42어머 색깔 포독포독 색깔
01:44뭐야?
01:45이거요?
01:46착지읍 빌베리예요
01:48당뇨에 좋다고 해서 먹기 시작한 건데
01:51이게 착지읍이 되어 있어서
01:53간판하게 이렇게 들고 다니면서 먹기에 참 좋아요
01:58색도 참 예쁘고
02:00맛도 새콤하고 좋더라고요
02:04자 건배
02:05건배
02:13꾸준히 먹고 있으니까
02:15어때?
02:17옛날에는 손발이 지도 나고
02:20몸도 무겁고 피곤했잖아
02:22근데 지금은 그냥 이거 착지읍 빌베리
02:26꾸준히 먹고 나서 그런지
02:27이런데 손발 저린 것도
02:30덜 그렇고 몸도 가분하더라고
02:32혈당이 안정돼서 그런지
02:35하루하루 활력이 넘치는 것 같아
02:37내 친구들이
02:39얼굴 활짝이
02:40너무 좋아졌다고 그러더라고
02:43나도 느껴 자기야
02:44아 그래요?
02:45어
02:46그럼 좋네
02:47맞아
02:49좋아진 정도가 아니에요
02:51파리가 앉으면 미끄러지겠어
02:53낙상하겠어요
02:54세상에
02:55다음날 일상은 어떠신지
02:57아침 일찍 집으로 찾아가 봤습니다
03:01와 집이
03:03집이에요?
03:04어머 집을 잘 꾸며놓았다
03:06스트레칭 하시네요
03:08오
03:08오
03:11한 1분 정도 이렇게 털어주면
03:13개운하고 괜찮더라고요
03:17여부
03:18네
03:19방 체크해야지
03:20오늘 와서 해줘요
03:21응
03:24남편이 직접 검사를 해주시는 거군요
03:26네
03:27제가
03:27반을
03:29무서워요
03:30남편이 계속 저걸 해서 해주세요
03:32안 아프게 해줘
03:34안 아프게
03:35안 아프게?
03:36응
03:36안 아프게
03:37알았어
03:38아프게 하지 말고
03:40아
03:47공복 혈당 수치도 안정적이고요
03:49관리 열심히 하신 게 딱 보이는 수치입니다
03:52어우 세상에
03:54식사는 어떻게 하고 계실까요?
03:57아 궁금하다
03:57뭐 제가 특별하게 뭐 챙겨 먹는 거는 없고요
04:01편식하지 않고 골고루 먹고 있어요
04:08네 지금 보면 채소도 꼭 챙기시고 계시는 거 같은데요
04:11항산화력을 높이는 데 도움이 될 수가 있습니다
04:14아
04:16맛있게 차렸네
04:17그러게
04:19잠깐만
04:19네
04:20그거 넣어야지
04:22어
04:22그거?
04:24어
04:28아니 이것만으로도 충분해 보이는데
04:31여기에 뭘 또 넣으시는 거예요?
04:34어?
04:34아까 그 착즙 빌베리
04:36이게 착즙 빌베리 뿌린 거예요
04:39일반 소스보다 새콤달콤 진짜 너무 맛있어요
04:43야생이라 더 좋은 거 같아요
04:47벨지가?
04:48빌베리를 샐러드에 뿌려서 먹기도 하고
04:52요거트랑 같이 섞어서 먹기도 하고
04:56몸도 참 좋고
04:57활용도도 좋더라고요
04:59오 맛있겠다
05:01음
05:02혈당을 낮춰주는데 좋다고 해서
05:04유기농 야생 빌베리를 꾸준히 먹어서 그런지
05:07진짜 혈당도 안정적이고
05:09그다음에 컨디션이 좋아지니까
05:11살도 빠지는 거 같고
05:13그다음에 눈도 덜 침침해요
05:16저 오늘부터 챙기겠습니다
05:19나도
05:19네
05:20아
05:25랄랄랄랄랄랄랄랄랄랄랄랄랄랄랄랄라
05:26물 좀 좀 줘야 되겠네
05:28네
05:32옛날에는 저나 식물이나 시들시들 했었는데
05:37이제 둘 다 다 생기가 넘쳐요
05:39네
05:44초점을
05:45이거 운동을
05:46해야 되겠구나
05:47식물도 제가 갖고 오지만
05:48제가 따로 하는 운동이 있거든요
05:50네
05:51오
05:51뭐예요?
05:54이게 눈 초점을 맞추는 운동이거든요
05:59멀리 봤다 가까이 봤다 이렇게 하면
06:01눈의 피로감도 줄여주는데 도움이 됩니다
06:06내가 몸을 아끼고 좋은 습관을 들이는 만큼
06:09반드시 몸은 좋은 신호로 보답해 준다고 믿어요
06:14전유영 씨가 당뇨병을 극복하고
06:17합병증의 위협에서 벗어날 수 있었던 생존 단서는
06:21혈당을 잡아주는 하체 달려 눈과
06:24눈의 피로를 풀어주는 원근 스트레칭
06:27그리고 혈당 개선과 항산화력을 높여주는 빌베리 섭취였습니다
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