00:04오 식사 준비하시는 것 같은데요 예 아유 너 뭐 이렇게 맛있는 거 하고 있어 어 언니랑
00:13맛있는 거 주려고 오 메메국수 야 맛있겠다 국수도 메밀면으로 드시는군요
00:21아 옛날에는 너 음식 같다 시렸는데 이제 많이 좋아졌네 안 먹으면 더 스트레스 더 받고 먹고서 열심히 운동하고 있어
00:32네 맞습니다 이 식이제한을 너무 하면 오히려 스트레스를 많이 받을 수 있거든요 근데 스트레스를 받으면 혈당이 더 오를 수 있습니다
00:40아 기분관리도 하셔야 된다는 얘기네요 네 맞아요 먹는 건 적당히 조절하셔서 드시면 되세요
00:46네 아유 맛있게 드시네요 운동하고 드시면 더 맛있죠 운동하고 먹으면 더 맛있더라구요
00:56네 요즘 메밀이 맛있잖아요 야 그거 지금 갖고 오는 게 뭐야 응 혈당 재려고 원래 혈당은 공복에 재는 거 아니니
01:05아 그래 그것도 맞은데 밥 먹고 이거 2시간 후에 재는 것도 돼
01:12당뇨병을 앓고 있으면 식후혈당 2시간 후에가 굉장히 중요하죠 153
01:19어 언니 조금 높다 당 한번 걸리면 위험해 올해까진가 이거
01:26그럼 박현숙 씨의 식후혈당은 어떨까요
01:32오히려 당뇨를 앓으신 분이 훨씬 더 낫네요 이게 안정권입니다
01:37네 나는 늘 갈리로 오잖아 그러니까 적게 나올 수밖에 없지요
01:46박현숙 씨의 하루 어떻게 시작할까요
01:50아... 하루... 네
01:52알람 소리죠 알람이 계속 울리는데 왜 안 일어나요
01:55아 핸드폰을 밖에 두고 주무시나 봐요
02:00네 그러니까 이제 침대 옆에 핸드폰을 놓게 되면 수면의 질이 안 좋아지게 되고 수면의 질은 곧 혈당 조절이 안 좋아지는
02:07거하고 연결이 돼 있거든요
02:08그래요
02:14흑염수 진액을 챙겨 드시네요
02:17흑염수 진액이에요
02:21혈당 조절이랑 체력 관리 위해서 매일 챙겨 먹어요
02:25이걸 먹어서 건지 컨디션이 좋아진 것 같아요
02:28저한테는 이게 혈당이 떨어지는 게 낫단 게 평생에 저한테는 자랑거려요
02:34지금처럼 건강하니 10년이고 20년이고 건강하니 잘 살고 싶어요
02:41박현숙 씨의 혈당 잡는 생존 단서는 허벅지 근력 강화
02:46식후 혈당 체크
02:49그리고 흑염수 진액을 꾸준히 섭취하는 것이었습니다
02:54박현숙 씨의 혈당
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