00:00혈당 실험하는 의사 양다토입니다.
00:02청약과 의사 유혜미입니다.
00:03약사 오재민입니다.
00:07지방이 열담을 돌올립니다.
00:08오늘은 이 흰밥만 먹고 혈당 실험을 해보도록 하겠습니다.
00:12담지 흰밥만 먹을 예정입니다.
00:15오늘은 김밥만 한 줄 먹고 혈당 실험해볼게요.
00:18김밥 한 줄을 제가 알기로는 꽤 되는 걸로 알고 있거든요.
00:21그 칼로리가 거기에 또 돼 있는 것 같아요.
00:25저것도 기계도 드셔보시던 분이 드시는 거예요.
00:27지금은 아예 대게도 없이 다 먹었습니다.
00:3119, 20분 혈당을 한번 측정을 해보겠습니다.
00:33식사가 끝난 지 40분째고요.
00:36진짜 시럽이네요. 밥만 먹는 거.
00:39정확하게 지방 없이 김밥 또는 김밥을 썼고
00:43유엠이 선생님이 조금 놀란 표정이었거든요.
00:47자 그 둘째 날엔 이제 드디어 지방 올라갑니다.
00:50너무 센 비계다.
00:52어 이거는 맛있는 항정살 비계 느낌인데
00:54약간 항정살로 쳐요.
00:55쫀득쫀득할 것 같죠.
00:56돼지 비계입니다.
00:58길이 잘 꽂아나세요.
01:00이렇게 돼지 비계를 올려서 같이 먹어볼게요.
01:02여기가 좀 그나마 맛있네요.
01:04먹을만하네.
01:05저는 확실히 비계를 좋아하는 사람이라서
01:07이거만 먹어도 저는 고침이에요.
01:10너무 무겁잖아.
01:11목말라 보여요.
01:15힘들어 보이세요.
01:16너무 힘들어 보이세요. 양 선생님.
01:18그러니까 낙이 없는 표정.
01:19다 잃은 느낌이야.
01:21내가 다 잃은 느낌이야.
01:23식후 20분 후 혈당 체크해볼게요.
01:25식후 20분 혈당 측정 한번 해보도록 하겠습니다.
01:30먹고 지방을 먹고 나면
01:34아까 보니까 굉장히 그 힘든
01:36거의 나는 저기 뭐 고소수에 잡혀있는 사람이
01:39평소 삼겹살은 좋아하시죠?
01:41삼겹살은 엄청 좋아하는데요.
01:43이렇게 또 비계만 떼서 구워서 먹어야 되고
01:46흰밥만 따로 먹으니까
01:47생으로.
01:48쉽지는 않았습니다.
01:50이거지.
01:51근데 이제 저희가 올바른 정보 실험으로 전달드리기 위해서
01:54열심히 먹었습니다.
01:55정확하게 전달돼서.
01:56저희가 눈으로 확인할 만한 변화가 있었는지
01:59식 전에 그리고 가장 높았던 혈당 수치
02:02또 식후 2시간에서 비교를 해보겠습니다.
02:05한번 확인해볼까요?
02:06먼저 유엠이 몸신 메이커의 결과부터 확인하시겠습니다.
02:14밥을 드셨을 때
02:15밥을 드셨을 때
02:15207이야?
02:16207이야?
02:17저만큼 밖에 안 먹는데
02:19130cm인데 비계를 더했을 때
02:2180cm에
02:22159cm에 113cm?
02:25그렇지
02:26훌륭한데요?
02:28최고 혈당 수치가 완전 차이
02:30이렇게 차이가 났어요.
02:32제가 혈당 그래프를 잘 보면서
02:34좀 더 설명해드리겠습니다.
02:36화면 봐주세요.
02:40밥 한 공기를 다 먹고 나니까
02:43최고 혈당이
02:44207
02:45식전 대비
02:47109나 튄거죠.
02:49그리고는 그냥
02:50뚝 떨어졌어요.
02:51혈당은요.
02:52한 번에 많이 튀는 것도 위험하지만
02:55갑자기 이렇게 뚝 떨어지는 것도
02:57혈관에도 영향을 줄 수 있고요.
03:00또 배고픔을 쉽게 느끼게 해서 안 좋은데요.
03:04그렇구나.
03:05저게 바로 혈당 떨어졌다는 느낌이군요.
03:07확 올라갔다가 떨어지고
03:09약간 졸립고
03:09약간 흐릿흐릿해질 때
03:11그때가 맞아요.
03:12이제 혈당이 확 떨어질 때인데
03:14이때 또 음식이 땡기죠.
03:16그래서 제가 이 돼지 비계를 추가해 먹었을 때는요.
03:19딱 봐도 혈당이 진짜 완만하잖아요.
03:22저도 이거 보고 좀 깜짝 놀랐거든요.
03:24그래서 그냥 손밥만 먹었을 때에 비해서
03:28최고 혈당 격차도요.
03:3040 가까이 줄였고요.
03:32또 혈당을 눌러주는 효과가 상당한 편이었습니다.
03:36시계가 약이네.
03:37저 정도.
03:38그러네.
03:39약으로 복용이네요.
03:40그러면 또
03:41이번에 양혁용 선생님 결과 보시겠습니다.
03:44제일 힘들게 드셨거든요.
03:48제일 힘들게 드셨기 때문에
03:4957, 152, 18
03:52와
03:52근데 애프터가 식전이 너무 높았는데
03:55와 진짜다
03:57와
03:57106, 126, 105면은
04:00완전 만만한
04:01와
04:02이렇게 차이가
04:03나네요.
04:04이것도 그래프로 한번 살펴볼까요?
04:08오
04:10완전히 이제 안정적이죠.
04:11비계와 함께 먹었을 때
04:12완전 아래에서 놀아요.
04:14그래프를 보시면
04:14흰 밥만 먹었을 때는
04:16최고 혈당이 156
04:17식전에 비해서 59가 상승했습니다.
04:20그런데
04:21그런데 돼지 비계 토핑을 곁들여서 먹었을 때는
04:25126까지밖에 안 올라갔죠.
04:2720밖에 안 오른 겁니다.
04:29그러니까
04:29돼지 비계를 먹고 실험을 할 때
04:31식전 혈당이 제가 조금 더 높은 편이긴 했는데요.
04:34두 시간 후에는 오히려 더 떨어졌습니다.
04:37그래서 식전 혈당까지
04:39비슷한 수준으로 돌아왔더라고요.
04:42효과가 정말 확실했습니다.
04:44정말 좋네요.
04:44돼지 비계가 몸에 잘 받으시는데요.
04:48역시 싫어하는 사람이 약처럼 먹은 거야.
04:50그래서 더 효과가 좋은 거봐요.
04:51이번에는 오재미 메이커의 결과입니다.
04:55맛있지 무조건
04:55제일 맛있게 드셨기 때문에
04:59김밥만 먹는 거죠.
05:01와 이거 77이야.
05:0377에서 183이니까
05:04180이 지금 거의
05:06엄청난 걸로
05:07역시 혈당왕
05:08비계를 더했더니
05:1088에서 160
05:11134
05:14여기도 튀는 걸 확실히 많이 잡아줬네.
05:16애초에 높았는데
05:17더 낮았으니까 이게 격차는 더
05:20그렇죠.
05:20이야
05:21돼지 비계가 효과가 이게
05:24네.
05:24이 그래프를 한번 보시면
05:25저 빨간색 그래프
05:26김밥 한 줄만 먹었을 때는
05:28혈당이 최고 혈당이 183까지
05:31식전 대비해서
05:32106이 급격하게 올라갔는데요.
05:35돼지 비계 토핑을 같이 먹었을 때는
05:37식전 대비해서 72만 올랐습니다.
05:40그래프도 훨씬 더 완만한 기울기를 가지고 있죠.
05:44네.
05:44이렇게 혈당의 격차를
05:4530을 넘어서게
05:4730 이상으로 줄였다는 거는
05:48굉장히 선방한 결과였습니다.
05:50선방하셨습니다.
05:51네.
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