00:00다이어트는 내일부터란 말이 늘 우리도 되뇌이는 말이거든요.
00:04그리고 실제로 이승신 씨의 SNS에 업로드 된 음식 사진
00:08한 2년 치를 분석해 본 결과
00:10총 146장의 사진 중에
00:13탄수화물이 안 들어간 음식은 단 20장에 불과했습니다.
00:18그만큼 평소에 탄수화물을 이제 즐겨 드신다는 거겠죠.
00:22아니 무슨 여기가 현록한지도 아니고 무슨 되게 집요하시다.
00:26잘 못 걸리신 거예요.
00:28살이 찐 이유를 찾아야 되니까
00:30선생님도 아마 집요하게 들여다보신 건데
00:33그나저나 살이 찐 이유가 탄수화물 중독 때문인 건
00:37제가 보니까 확실한 것 같아요.
00:39도대체 탄수화물이 왜 이렇게 위험한 건지
00:42석시원이 선생님 좀 알려주세요.
00:44궁금해요.
00:45탄수화물 중독 때문에 살이 찌기 쉬운 체질로 몸이 변하는 이유는요.
00:50바로 탄수화물이 우리를 살찌게 하는
00:52장독소를 늘리기 때문입니다.
00:54장에 독소가 있는 거야.
00:58독소라니까 너무 무서운데요.
01:00장독소는 한마디로 장 속에 쌓이는 나쁜 독소를 의미하는데요.
01:05우리가 섭취하는 것들 중에 특히 탄수화물은 장독소를 유발하기 쉽습니다.
01:09빠르게 소화가 되는 만큼 장내에서 당 공급의 과잉 현상이 벌어지기 때문이죠.
01:16그로 인해서 장내의 나쁜 유해균이 빠르게 증식하게 되고
01:19발효 과정에서 독한 가스와 염증 물질까지 마구 뿜어져 나오기 때문에
01:25장내 균형이 붕괴되고 장벽이 약화되면서 살이 찌기 쉬운 몸이 되는 겁니다.
01:31사실 저는 나이가 들어도 살이 정말 안 찔 줄 알았어요.
01:36사실은 원래 워낙 마르기도 했었고 그리고 뭘 먹어도 확 찐 적이 별로 없었거든요.
01:42근데 이제는 진짜 나이가 50 후반으로 가니까 지금은 진짜 달라요.
01:46그냥 확 쪄요.
01:47네 그래서 나이가 들수록 필요한 것이 탄수화물을 제대로 배출하는 것입니다.
01:52특히 이 과정에서 살이 찔 수밖에 없는 이유는 염증과 인슐린 저항성이 증가하면서 지방 분해가 억제되기 때문인데요.
02:01한마디로 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 지방이 잘 쌓이는 체질이 되기 쉽다는 겁니다.
02:06네 지금 탄수화물 많이 드시는데 그게 또 장독소로 폭발한 거 아닌가 변화한 거 아닌가.
02:12이승신 씨가 본격적인 다이어트를 앞두고 병원에서 종합적인 비만 관련 검사를 받으셨습니다.
02:19체지방 뿐만 아니라 내장지방 그리고 장독소 여부까지 꼼꼼하게 체크해 보았습니다.
02:26우리가 이제 눈바디라고 그러잖아요.
02:27사실상 눈바디로 봤을 때는 완벽하셨거든요.
02:30제 나이 대보세요.
02:31저는 됐어요.
02:34나이를 갖고 얘기하세요.
02:36아니 숨기고 있는 살이 얼마나 많은지.
02:39아니 그리고 살도 살이지만 제 몸속에 지방과 독소가 정말 가득해서 진짜 너무 놀랐어요.
02:48이승신 씨는 겉으로 봐선 살과 거리가 멀어 보이지만 체성분 검사 결과 복부 지방률이 0.85로 경계 수준으로 나왔는데요.
02:58내장 지방도 있으셔서 장기에도 살이 찌기 시작하는 단계라고 볼 수 있겠습니다.
03:03혈액 검사에서도 공복 혈당이 106으로 경고 단계였고요.
03:07특히 초콜레스테롤과 중성 지방이 높으셔서 고지혈증 의심 소견이 나왔습니다.
03:14문제는 고혈당 상태가 지속되면 면역력까지 영향을 끼칠 수 있는데요.
03:18실제로 이승신 씨는 면역 기능을 담당하는 백혈구 수치가 3,200대로 정상보다 낮게 나타나서 감염에 대한 방어력 또한 의심스러운 상태였습니다.
03:30종합해보면 이승신 씨는 단순히 체중만이 문제가 아니었어요.
03:35건강을 위해서도 다이어트가 시급한 상태입니다.
03:38그러니까요.
03:39정말 이번 기회에 다이어트에 도전하기를 잘했다는 생각이 드는데
03:42결과까지 좋아해야 할 텐데 지금 너무 떨려요.
03:45그게 제일 중요한데.
03:46전반적인 다이어트의 결과를 공개하기 전에
03:49허리둘레와 엉덩이둘레의 변화부터 살짝 공개해드리면요.
03:53이승신 씨는 4주간의 다이어트로 허리둘레랑 엉덩이둘레가 줄어들었습니다.
03:58오 축하해요.
04:01와
04:01BNR17과 함께한 4주간의 다이어트 결과
04:05이승신 씨의 허리둘레는 73cm에서 68cm로 줄었고요.
04:12엉덩이 둘레는 94cm에서 90cm로 감소했습니다.
04:17축하합니다.
04:18진짜 대단하시다.
04:19특히 허리둘레가 많이 줄으셨는데
04:222인치 정도?
04:23그러니까 저 정도면 두 사이즈가 주는 그런 사이즈인데
04:26어떻게 그걸 해내셨어요?
04:28멋지다.
04:29아무래도 나이가 들면 탄수화물이 에너지로 사용되지 않고
04:32지방으로 저장되는 쪽으로 기르게 되면서
04:35살이 더 쉽게 쌓이고 안 빠지게 되는데요.
04:38젊은 때는 탄수화물을 바로 에너지로 사용했지만
04:42중년 이후엔 그것이 남아서 지방으로 전환되기 때문에
04:46다이어트가 더욱 어려워지는 것입니다.
04:49그러면 나이가 들수록 다이어트에 중요한 게
04:52탄수화물 배출이겠네요.
04:55네 그렇습니다.
04:56더욱이 건강을 위해서라도
04:58중년 이후엔 체중 관리가 꼭 필요한데요.
05:01건강은 장기적인 계획이기 때문에
05:03다이어트 역시 지속 가능한 방법으로 해주셔야 합니다.
05:07그래서 이승진 씨가 4주 동안
05:09BNR17 유산균과 함께 다이어트를 해본 것이죠.
05:14제가 아침에 눈 뜨자마자
05:15제일 먼저 먹는 거는요.
05:18사실 유산균이거든요.
05:20유산균이 정말 중요하잖아요.
05:22그래서 우리가 유산균 먼저 먹고
05:26강아지랑 하루에 만보를 꼭 걷기로 결심을 했거든요.
05:31안녕!
05:32안녕!
05:34열심히!
05:36오늘도 파이팅!
05:38안녕!
05:41안녕!
05:42안녕!
05:43안녕!
05:43안녕!
05:43안녕!
05:44안녕!
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