00:00아주 시원하네요 네 제가 사는 곳이 부산이에요
00:04우와 너무 30대 같아요
00:14아침에 상쾌하게 자주 합니다
00:17조깅으로 아침 시작하면 첫째 몸이 상쾌하고 하루를 갖다가 잘 활동할 수 있게 해줍니다
00:24세상에 누가 70대라고 믿겠어요
00:27이게 말이에요
00:29그러니까 저게 머리 위를 뛰는 거는 관절 충격을 줄이고 운동관곱을 높여서 혈관관곱에도 도움이 될 수가 있습니다
00:41이야 저보다 더 유연하시네요
00:43아니 나이 들면 몸도 굳는데 저렇게 유연한 건 매일 관리하신다는 거예요
00:51진짜 존경스럽습니다
00:53다리 찢기
00:55이야 노력이죠 노력
00:57매일 꾸준하게 하니까
00:59지금 이 나이도 할 수 있는 거예요
01:03때로는 참 사실 하기 싫을 때도 있거든요
01:05근데 몸을 생각해서 꾸준하게 하게 되고
01:08스트레싱도 아침 저녁으로
01:09하기 싫어도 어떤 때는 하기 싫어도 꾸준하게 합니다
01:16잠깐만요 지금 뭘 꺼내신 거죠
01:19뭐지?
01:22색깔이 예쁘다
01:24이거 복분자
01:26이거 복분자거든요
01:27복분자가 피를 마피해준다고 해서 챙겨 먹기 싫어한 거예요
01:30뇌경색이 두 번이나 왔기 때문에
01:32저는 첫째도 혈관
01:34둘째도 혈관
01:36건강만 생각하면서 살고 있거든요
01:38그런데 꾸준히 먹으면서 혈액순환이 잘 돼서 그런지
01:41예전에 손발 저리던 것도 많이 괜찮아지는 것 같고
01:45머리도 맑아지는 느낌이 들어요
01:47네 혈관 관리를 정말 잘하고 계시네요
01:51평소 일상은 어떠실까요?
01:58또 운동하시는 거예요?
02:00센터까지 직접 가신 거잖아요 그렇죠?
02:02저도 운동할 겸 몸 복필하시는 분들을 위해서 무료로 운영하고 있습니다
02:06직접 운영하시는 거군요
02:09심지어 무료로
02:11헬스 이거는 때로는 혼자서 하기가 참 힘들거든요
02:14사람들이 오래 못 하잖아요
02:16그런데 이거는 자기와의 싸움에서 자기가 이겨야 되는 거예요
02:19거기에 오는 쾌감이 또 따로 있어요
02:23저게 보디빌딩 상장들인가 봐요
02:25한두 개가 지금 아니거든요
02:28대회 나가서 상을 받으면 건강하다는 훈장 받는 느낌도 들고요
02:33그 즐거움에 계속 대회를 나가게 되는 것 같아요
02:36공기 부여가 되는군요
02:39바로 움직이지 마시고 한번 밀어보세요
02:41그러면 여기 집중해서 힘이 갑니다
02:42몸을 까딱까딱하지 말고
02:45까딱하지 말고
02:45이렇게
02:46그래 집중이 되도록
02:47이렇게
02:50재활을 겸하니까 혼자서 하기 힘들 때도 있거든요
02:53그리고 연세 있는 분들도 좀 있어서
02:56제 또래 아니면 많은 분들이
02:58제가 운동을 알려드리면 참 좋아하세요
03:00왜 아니겠어
03:01몸은 다 놀라죠
03:03잔근근육이 다리 보면
03:05정말 저거를 돈 주고 사는 것 같으면
03:09저거 땅 좀 팔아가지고 와서
03:10저거 사서 내 거 했으면 좋겠어요
03:16여보 내가 왔다
03:17왔어요
03:19남편분이시구나
03:20지금 운동 가르치고 있지
03:22열심히 하세요
03:24네
03:26올라간다
03:28이리 와봐
03:29운동 한번 해보자
03:30이리 와봐
03:32이리 와봐
03:33이리 와봐
03:34이리 와봐
03:34이리 와봐
03:35앉아봐
03:35남편 붙잡고 운동시키고 저러시는 거죠
03:38어떤 운동이길래
03:42잼잼
03:42잼잼
03:51잼잼
03:52이리 와봐
03:53이리 와봐
03:53내가 이야기하잖아
03:54손에 손가락 치면
03:56모세혈관이
03:57자극을 줘가지고
03:59온 몸에 기가 다 돌고 있잖아요
04:01혈액순환이 잘 되는 거예요
04:03알았죠
04:05저희 남편이 운동과는 거리가 멀어요
04:08간단한 거라도 저렇게 붙잡고 시켜준다
04:11그때 되게 놀랐어요
04:19그런데 이제 자기가 그런 걸 극복하고 약도 잘 먹고 운동 열심히 하니까
04:23내가 이제는 이 사람 아픈 것에 대해서 신경을 안 써도 되겠다
04:27그런 생각이 들어요
04:31우리 밥 먹기 전에 혈당 혈압 한번 재봅시다
04:34또 잰다고?
04:35네
04:35우리 항상 재야 돼 이거는
04:38매일매일 재시나봐요
04:40네
04:40제가 두 번이나 뇌경석을 겪고 나니까
04:43수시로 체크하는 게 중요한 것 같더라고요
04:46관리하시는 만큼 또 혈압도 그렇고
04:48공부 결당도
04:49지금 나오는 거 보면 정상이에요
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