00:04موسيقى
00:09تسلق الجبال بالنسبة لي هي رياضة أكثر من هواية
00:14بلشت كهواية وصارت رياضة
00:16بتمرنها مرتين أو ثلاث مرات بالأسبوع
00:19أو بالويك أند أو خلال نهاية الأسبوع
00:21منطلع نهارب كامله أو يومين على الجبال بلبنان
00:26ومنعمل رياض تسلق السكر
00:27مكان المغلق أو الاندور كلايمبينج
00:30اللي هو عم نشوفه ورانا
00:32هو مكان مخصص للتمرين
00:35أو للتسلية تمضية الوقت بمطرح مغلق
00:39مثل حيالة نادة
00:41فينا نعمل رياضة التسلق
00:44حتى بأيام الشتة ويكون في ساعة وعم بتشتت دري
00:48بينما بالطبيعة التسلق السخور بيكون بمكان مكشوف
00:53عم نصلق على صخر
00:54أكيد نفس التقنيات بنستعمل
00:57بس على الصخر
00:59ما بيكون في عندي المسكات أو الهولز
01:02ما نسميهم بالإنجليش
01:03اللي عم نشوفه على الحيطان
01:05يعني ما بيكون محدد أنا كيف بدي عربش
01:07على الصخور بيكون أهيان نوعا ما أكثر
01:11يعني أكثر شوية أهيان
01:13لأنه وين ما بمد إيدي أو وين ما بحط إجراء
01:16بيقدر أنا أمسكه عربش
01:18الشروط أنه واحد يكون عنده صبر
01:21يكون عنده شوية تحدي لنفسه
01:25ويكون عنده شوية تلياقة بدنية
01:27بداية يعني يكون بيقدر يعربش شوي
01:31يستعمل إيدي ويستعمل إجراء
01:33بطريقة تقدر تخلي يعربش الجوة
01:37الحبل اللي نستعمله بيحمله
01:38لحديث العشرة تون
01:40وبالتالي كتير
01:42كتير يعني ما في خطر أبدا
01:44من السقوط أو من أنه ينقطش
01:47سوو الحبل بيكون معلق
01:49أو نحن بنقلع من علقه
01:53بدنا نربته على خسر الشخص اللي عم بيعربش
01:56حسنا نربته نستعمل عقدة
01:59هي عقدة الثمانة أو
02:01النوت أو 8
02:03الربطة تحتنا عملها
02:05ننفق الحبل بهذه الطريقة
02:06نبرمو برمة 2
02:08ومنرجع بنمره
02:12صار عندي
02:14النوت أو 8
02:16اللي هي مبينة بشكل 8
02:17باللغة الأجنبية
02:19من بعد ما ربطنا
02:22ربطة الثمانة أو
02:24أو 8 نوت
02:25بدي أربطها على حالة تحت
02:26يقدر أنا هلأ عربش
02:29أوكي
02:30بفوتها بهذه الطريقة
02:32وبرجع بخيت الثمانة اللي طلعت معي
02:36بطريقة يصير عندي مرتين رقم 8
02:39لذا فوت رقم الحبل
02:42وبرجع بخيت
02:44العقدة اللي طلعت عندي
02:46تحتى يصير عندي ها مرتين تقريباً
02:53نحنا وعا من عربش
02:54في امكانية انه يعروا ايدينا
02:56وبالتالي نستعمل شيء
02:59هو مثل البودرة
03:00اللي بيستعملوه بكذا نوع رياضة
03:03واللي هو
03:05بنشف العرق
03:06أوكي
03:07وبالتالي
03:08بخليها يعطينا
03:10يعني قوة تمسك
03:12إضافية على الحيط
03:15أوكي
03:15تان عربش
03:16نحنا بحاجة لإيدينا وإجرينا
03:18بالتأكيد
03:19على طول
03:20بدي يكون عندي
03:21ثلاث نقاط سيبتة
03:22يعني يا إيجتين وإجر
03:23يا إجرتين وإيد
03:25أوكي
03:26أوكي
03:27بالقاط
03:27بحط إجر
03:28في عندي إجري
03:29على الأرض
03:30فاضية
03:31ما عم بستعملها
03:32بعليها
03:33أوكي
03:34وبحطها
03:35هلأ سأعند إجرتين وإيدتين سيبتين
03:37فيها حرك إيد
03:38بس حرك إيد
03:40صرت كمانة هلأ أنا بوضعية
03:42تسمح لي أنه
03:43علي الإجر الثاني
03:45أوكي
03:45إذا لحظته
03:46أنا عم بستعمل إجرية تعاربش
03:49يعني أنا عم بشد بإجري
03:50ما عم بشد بإيدي
03:51يعني بحط إجري
03:52بلقط مطرح ما بدي ألقط
03:55وبيكبوس بإجري
03:59بهالطريقة
04:00ما بكون عم بستعمل إيدي كثير
04:02وبالتالي بكون عم بعمش بطريقة مريحة أكثر
04:10عطول خسرة بدي يكون قريب من الحيط
04:14بطريقة أنه أنا
04:15بكون مرتاح
04:16إذا كان خسرة قريب من الحيط
04:19بيكون الوزن على إجري
04:20إذا كان خسرة بعيد من الحيط
04:22بيكون الوزن على إيدي
04:23كل مكان الوزن على إيدي
04:25رح يتعبوا أسرع
04:26وما رح يقدر كميل
04:27لفوق أكثر
04:28مشان هيك عطول
04:29مفضل يكون وزني على إجري
04:33فيه احتمال
04:34الشخص يكون عم بيعاربش يوقع
04:37ما يقدر يمسك مظبوط أو يتعب
04:39بس يوقع كله
04:41ليه هو أنه
04:41يترك حاله وبيجي قاعد
04:46بها الطريقة
04:47الكرسي اللي قاعد فيه هي حميته
04:49والحبل
04:50اللي لقته الشاب اللي عم بيساعده تحت
04:53بيكون لقته مية بالمية
04:55بس بده ينزل
04:57بحط إجريه
05:01بطريقة
05:02V-Shape
05:05وبيصير
05:06بها الطريقة بعيد عن الحيط
05:08طول ما هو بعيد عن الحيط
05:10ما في خطر يضرب
05:11أو ما في خطر يبرم
05:13لا شمال
05:15ولا يمين
05:17بها الطريقة
05:19بيصير
05:20بينزل ماشي لورا
