03:52سأقوم بطريقة جلسة
03:54أنا أقسم هذه الحركة لأربع أجزاء
03:57أول جزء بطي ضهري
04:01بجمع كتافي لأورا
04:03هنا بداي جلسين
04:04ثاني جزء
04:06بطي لعق البربل قدام التشاست
04:09لهون
04:10هيك بجمع كل العضلات تبع ضهري
04:13ثالث جزء برجع برده لفوق
04:15بالبربل
04:16رابع جزء بطي لعق الأخير
04:18خلص لأحماسا
04:21العبن بطي
04:21و chinese
04:24عبن بطي
04:27و الرمين
04:32الخدام
04:34على مستقبل
04:34احبير
04:39خلص
04:40لحمه
04:41و噁
04:43خلص
