00:09أهم شيء وأصخف شيء وأحيان جواب هو أنه وقتها كل يوم بيعمل حمية إذا قبل ما ينام سأل حاله السؤال
00:17هل في نعيش هيك كل حياتي إذا الجواب لا ما بقدر عيش كل حياتي بهالطريقة اللي عملتها اليوم
00:27يعني مية بالمية لحيرجع يرد الوزن اللي ضعفه ما بقى حدا يفكر أنه بضعف هلأ بعمل رجيم قاسي باكل هالأكل
00:35على شهر بس اضعف بعدين بنتبه على حاله الجواب لا لأنه بعد شهر وقتها توقفوا تتبعوا هالحمية هاي لحيصير عندكم
00:45ردة فعل كتير قاسي معظم العالم بيصير عندها جوع عتيق بسمع أوقات تعابير غريبة بيقولولي إذا الحيطان فيها سكر بدنا
00:54ناكلها لأنه عيشوا بحرميه
00:56سنحن بصحي وسريع ندعي كل العالم أنه يطبخوا على طريقة صحي وسريع اللي موجودة بهالكتاب
01:02أو هلأ صارتون ينزلوا الابليكيشن على التليفون صحي وسريع
01:06يطبخوا بهالطريقة
01:08يأكلوا بهالطريقة
01:09يحترموا الكميات اللي نحن محابدينها بالوصفات
01:13يعملوا رياضة
01:14لأنه هايدا هي الطريقة اللي فينا نتباعها كل حياتنا
01:18ما فينا نقعد كل حياتنا بلا ما ناكل حلو
01:21ما فينا نقعد كل حياتنا ما عم ناكلنا شويات
01:24ما فينا نقعد كل حياتنا عايشين بس على صحن خضرة على الظهر
01:28وحبة فواكة عشية
01:29ما في رجيم محدد وقاسي بيعيش
01:33ونهار الإنسان بديواقفوا لحيرجع يرض كل الوزن اللي ضعفوا
01:38هلا أنا فينا نقلكو عن خبرة خبرة عشرين سنة بهذا الموضوع
01:42إنه كل شخص اقتنع إنه فيه تغيير بده يعملوا بحياته
01:47ممكن ما يكون كتير قاسي بس قادر يغيره شوي شوي
01:52هو الشخص ياللي عنجاد عنجاد إذا ضعف
01:55ولا ممكن بقى يرد الوزن طبعه
01:58أكيد الإنسان بدي يعمل رياضة
01:59كل يوم قد ما فيه بده يتحرد كمان
02:02وبدي ياكل بطريقة مظبوطة وياكل من كدش
