00:00블랙 다이아몬드, 복분자로 혈관 건강이 좋아지신 두 분
00:03공통으로 매일 챙겨 드신 게 있다고 하는데요
00:06바로 이겁니다
00:08복분자물 2리터
00:09오 복분자물 2리터?
00:12아니 물 많이 드세요?
00:14예전에는 물 대신 커피를 마시면서
00:17물을 많이 안 먹었어요
00:19그런데 내추럴이 있었던 사람은
00:23물을 많이 마셔야 된다고 하더라고요
00:25그래서 이제는 물 2리터에 복분자 분말을 타서
00:30매일 마시고 있습니다
00:35저도 예전에는 물 대신 모닝커피부터 시작해서
00:39디너커피까지 하루에 두세 잔은 꼭 마셨었어요
00:44그런데 요즘에는 그것보다 복분자 분말 타서
00:472리터 정도는 꼭 마시려고 신경을 쓰고 있습니다
00:51물 대신 커피를 많이 마시게 되면
00:55카페인이 소변량을 늘려서
00:57몸속의 수분이 빠져나가게 되거든요
00:59몸속 수분이 빠져나가게 되면
01:01문제가 수분이 부족해지게 되고요
01:05그러면 혈관이 점점 좁아지고 딱딱해지면서
01:08뇌졸중의 위험이 높아집니다
01:10우리 몸은 사실 수분이 부족하잖아요
01:14그러면 몸속 혈액이 끈적끈적해집니다
01:17그러면 결국 혈액이 잘 흐르지 않아서
01:20혈압이 높아질 수가 있고요
01:21또 뇌혈관이 안 좋으신 분들은 혈액이 끈적해지면
01:26혈전이 떨어져 나갈 수도 있기 때문에
01:28요즘 같은 여름철에는 두 분처럼 수분을 충분히 섭취하시는 게 중요하겠습니다
01:33그러네요 이 계절에는 더욱더 그래야겠네요 진짜
01:36여기서 제가 두 분이 드시는 것처럼 물 2리터의 복분자 분말을 직접 타서 보여드릴게요
01:47여름에 저렇게 쫙 빠진다
01:49녹자마자 녹아요
01:51벌써 다 녹은 것 같은데요
01:53녹아내리는데요
01:54예쁘게 녹죠
01:57바로 진짜
01:58색깔이 너무 예쁘다
02:01바로 녹아버리네
02:02저렇게 해서 시원하게 냉장고에 딱 넣으면
02:04물 대신에 그냥
02:05물 계속 먹으면 좋잖아요
02:07물 색깔 너무 예쁘다
02:10그렇다면 여기서 퀴즈 드리겠습니다
02:12예예 퀴즈입니다
02:13뇌졸중 위험을 줄이기 위해서는 하루 수분을 최소 몇 리터 이상 섭취해야 될까요
02:19오 최소량
02:22힌트 최소 몇 리터 이상
02:25최소
02:25최소 중요하겠습니다
02:27자 볼까요
02:281.2 적고 싶었는데 나도
02:321.2
02:33왜냐면 남자는 이렇게 많이 먹지만 여자분들은 좀 양이 적기 때문에
02:361.2
02:38저 1.5리터 했다가 1.2로 바꿨어요
02:41아 그래요?
02:422.5
02:43정답
02:44정답은 최소
02:46약 1.4리터
02:481.4리터
02:50나다
02:511.4리터
02:52나로구나
02:55성인 약 2만 9천 명을 대상으로 20년간 추적 관찰한 결과
03:00이 수분 섭취량이 1.4리터 미만인 그룹에서
03:04뇌졸중의 위험이 약 1.3배 더 높아졌다는 연구 결과가 있습니다
03:08물을 적게 마시면 아무래도 위험하다 이런 얘기네요
03:13두 분은 모두 매일 복분자물을 2리터씩 드셨다고 하는데요
03:17이렇게 수준을 하루 2리터 이상 섭취를 하면 뇌졸중 재발 위험을 낮추는데 도움을 준다고 합니다
03:25두 분은 정말 잘하고 계신 겁니다
03:27관리를 너무 잘하고 계십니다
03:30좋아지신 분들은 다 이유가 있어요
03:32맞아요
03:33네 맞습니다
03:34여러분 앞서 뇌졸중이 오면 뇌세포가 1분에 200만 개씩 죽는다고 했었죠
03:40그렇죠
03:40이렇게 뇌세포가 빠른 속도로 손상이 돼 기억력까지 문제가 생기게 되는 거죠
03:45그러네요
03:47아니 근데 두 분은 뇌혈관내 문제 생기고서 혹시 기억력은 어떠셨나요?
03:52아 저도 뇌출혈이 오고 친구들 이름이 기억이 전혀 안 났어요
03:59사람을 잘 못 알아보기도 했어요
04:02아 진짜요?
04:03네 저도 기억력이 기억하는 작업을 좀 힘들어 했으니까
04:08기억하는 작업하기 힘들고 그래서 오히려 책 같은 것도 초등학교 수준 책으로 낮춰서
04:15초등학교 아이들이 보는 책 동화책을 오히려 수준 낮춰서
04:19그림책 같은 거로?
04:21쉬운 책 그런 책으로
04:22노력하셨네요 진짜
04:23네 그런 식으로 한 것 같아요
04:24그럼 지금 두 분 지금은 어떠세요? 그럼 요즘에는?
04:27이제 정상으로 돌아왔고
04:30정상적으로 예전처럼 제가 하던 공부가 있었는데
04:34지금 그 공부 다시 이어서 열심히 하고 있고
04:38저도 복분자 분말 열심히 챙겨 먹은 덕분에 기억력이 많이 좋아져서
04:44동화 구의원 교사를 하고 있어요
04:46동화 구의원 교사
04:47아 그러셨구나
04:49그래서 만두가
04:51그래서 만두가
04:51네 하고요
04:59영역이 좋아져서 동화나 합창이나 이런 거를 통으로 외워서 안무 다 해요
05:07동화 구의원 교사
05:13동화 구의원 교사
05:37동화로부터 스스로 보호하기 위해서 자연적으로 만들어낸 항산화 물질입니다
05:42폴리페놀
05:43혈관에 쌓인 염증을 부르는 물질을 정리를 해서
05:46혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다
05:48아 그러네요
05:50폴리페놀이 복분자에 많이 있네요
05:53그러니까
05:54복분자에 풍부한 폴리페놀
05:56뇌세포 손상을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다
05:59네
06:00퀴즈입니다
06:01아 퀴즈입니까
06:01폴리페놀을 보충하면 뇌세포 손상을 몇 퍼센트 막는 데 도움이 될까요
06:06백화식인데요
06:071번 50%
06:092번 70%
06:10이건 뭐
06:11폴리페놀을 보충하면
06:13이거는 폴리페놀은 진짜 좋다라고 이야기 많이 들었거든요
06:18안녕
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