00:00그런데 너무 무서운 병이라는 걸 지금 1위라고 그러니까 걱정이 많이 되고 하니까 이거 루테인 지하잔틴 좀 중요하게 했어요.
00:07그런데 이 중요한 루테인 지하잔틴이 우리 몸에 이미 있다는 거 아니에요. 그런데 굳이 꼭 챙겨 먹어야 할 필요가 있나요.
00:14우리 눈에 청소부 루테인과 지하잔틴은 나이가 들수록 점점 줄어들게 됩니다.
00:20실제로 눈 속 루테인과 지하잔틴의 농도를 알 수 있는 황반 색소 밀도가 50대 60대가 되면 20, 30대에 비해서 30%
00:30이상 감소한다고 알려져 있어요.
00:32하여튼 나이 먹으면 다 줄더라고요. 나잇살밖에 없어 늘어나는 건 정말 야속합니다.
00:39한 번 줄어들기 시작하면 그다음에는 이게 해결이 안 되는 건가요. 다시 늘어나거나 뭘 그렇게 할 수는 없는 건가요.
00:47네 맞습니다. 루테인과 지하잔틴은 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 섭취해 주어야 하는 성분인데요.
00:55실제로 건강한 사람들에게 루테인과 지하잔틴 복합 추출물을 12개월간 섭취하게 한 결과
01:01먹기 전에 비해서 혈액 속 루테인 지하잔틴 수치가 약 220%가량 증가한 것으로 나타났다고 합니다.
01:09그런데 아까 우리가 얘기할 때는 루테인 지하잔틴이 눈 쪽에서 있는 거라고 했는데 혈액 속에서만 이게 늘어나면 효과가 있습니까.
01:16역시 습붙하고 예리합니다.
01:19문석에 예리하죠.
01:21그런데 그런 걱정 안 하셔도 될 것 같아요.
01:24앞서서 황반의 색소 밀도가 황반 내 루테인과 지하잔틴의 수치를 가늠할 수 있는 지표라고 말씀드렸잖아요.
01:31한 연구에 따르면 루테인 지하잔틴 복합 추출물을 섭취한 그룹은
01:35위약을 섭취한 대조군에 비해서 섭취 전보다 황반 색소의 밀도가 유의미하게 증가했다고 합니다.
01:45앞서서 황반 변성이라는 게 또 말씀을 들어보면 원인도 여러 가지였거든요.
01:49그런데 그 각각의 원인에 대해서 또 다양한 관리 방법이 있다는 건 전 다행스럽다는 생각이 듭니다.
01:55그러니까 실명 질환 1이라고 하셨잖아요.
01:57너무 무섭습니다.
01:58우리나라 황반 변성 환자 수를 살펴보면 최근 5년 사이에 약 입전 4배나 증가한 것으로 보고되었는데요.
02:06황반 변성은 환자가 증상을 느끼는 순간 이미 많이 진행된 상황이고
02:11발병 전 시력으로 되돌리기는 힘들기 때문에
02:14증상이 있기 전에 안과에 내원해서 초기 진단이 정말 중요합니다.
02:19그러니까 이게 발병 초기 알면 좋은 건데
02:21알아서 칠 수 있는 방법이 잘 없잖아요. 일반적으로는
02:24어떻게 볼 수 있는 방법이 있습니까?
02:26너무나 또 당연한 이야기지만
02:28정기검진
02:31무엇보다도 1년에 한 번 정기검진을 받는 게 중요하겠고
02:35그래도 집에서 쉽게 자가진단을 할 수 있는 방법이 있습니다.
02:39화면 보여주실게요.
02:42암슬러 테스트라고 불리는 황반 변성 간이 검사인데요.
02:47이렇게 바둑판 모양의 검사표를
02:49한 눈씩 보며 이상이 있는지 확인하는 겁니다.
02:52한 눈씩?
02:53방법은 간단합니다.
02:55평상시에 안경을 끼시면 안경을 끼고
02:58렌즈를 끼면 렌즈를 낀 상태에서
03:00한쪽 눈을 가려보세요.
03:02그리고 반대쪽 눈으로
03:03저 바둑판의 중앙 점을 응시해 보겠습니다.
03:07이때 주위 선들이 휘어져 보이지 않는지
03:10끊어져 보이지 않는지
03:11간격은 일정한지 확인을 해야 됩니다.
03:23만약 이상한 부분이 있으면
03:26안과로 반드시 반드시 가보셔야 됩니다.
03:31지금 휘어 보이나?
03:33휘어 보이나요?
03:34복불러 씨?
03:35멀어서 그래.
03:35멀어서 그래.
03:36다시는 휘어 있습니다.
03:39장난이고요.
03:40그런데 평소에 저렇게 빽빽한 선들을 보일 일이 없잖아요.
03:43가둑판 같은 거 펴놓고 한 번씩 쳐다보고
03:47이래도 좋을 것 같은데
03:48가둑판은 진짜 효과 있을까?
03:50그러면 루테인 지하잔틴이
03:52황반 색소 밀도에 도움을 준다고 했는데
03:54이 자체가 황반 변성을
03:56예방하는 데 도움을 줄까요?
03:58네. 맞습니다.
04:00루테인 지하잔틴을 잘 섭취하시게 되면
04:02황반 변성을 발병 위험을 낮추는 데
04:04도움이 될 수 있습니다.
04:05실제로 한 연구에서
04:07식물에서 추출한 색소인
04:09카로티노이드를 섭취한 사람과
04:10섭취하지 않은 사람의
04:11황반 변성 발병 위험을 비교해 봤는데요.
04:14연구 결과
04:15카로티노이드를 섭취한 사람이
04:17황반 변성 발병 위험이
04:1843% 낮다고 보고됐고요.
04:21특히 루테인과 지하잔틴이
04:23그 핵심 성분으로 꼽혔다고 합니다.
04:26이렇게 황반 변성에 걸리면
04:29실명할 가능성이 높기 때문에
04:31미국에서 대규모 연구도 있는데요.
04:33우리 중등도 황반 변성 환자들에게
04:37루테인과 지하잔틴
04:38그리고 비타민 C, 비타민 E
04:40아연 등이 포함된 약물을
04:42꾸준하게 섭취하게 했더니
04:44황반 변성이 말기로 진행하는 위험을
04:47약 25% 낮췄다는
04:49연구 결과가 있습니다.
04:51또 눈 건강이 좋아지면
04:54또 좋아지는 게 있는데요.
04:56바로 치매 같은 뇌질환까지
04:58대비할 수 있다는 겁니다.
05:00뇌질환까지 대비할 수 있다는 겁니다.
05:02어? 눈하고 치매
05:03연결이 돼요 또?
05:05우리 뇌가 처리하는 정보들 중
05:08상당한 양이
05:09시각 정보
05:11즉 눈을 통해 들어오는 정보입니다.
05:13그렇죠.
05:14그렇다 보니
05:15눈에 문제가 생겨서
05:16잘 보지 못하게 되면
05:18뇌 정보를 제대로 전달하지 못하게 되겠죠.
05:22그리고 뇌 인지 능력이 떨어지게 되고
05:24또 치매에 걸릴 확률도 높아지는데요.
05:27실제로 심각한 시력 문제를 가진 사람의 경우에
05:31시력 문제가 없는 사람들보다
05:33치매에 걸릴 위험이
05:35약 70% 가량 더 높다고 알려져 있습니다.
05:39우와
05:39아니 눈 안 좋으면
05:42그것까지도 서러운데
05:43치매까지 걸릴 수 있다니 너무 무서운데
05:45혹시 이 루테인 지하잔틴이
05:47눈 건강에도 도움이 된다니
05:49이것까지도 도움이 될 수 있는지 궁금합니다.
05:51네 맞습니다.
05:52이 건강한 사람들을 대상으로
05:54루테인 지하잔틴 보충제를 먹게 한 후에
05:571년간 추적 관찰한 재미있는 연구가 있는데요.
06:00연구에 참가한 사람들은
06:02황반 색소 밀도가 증가했을 뿐만 아니라요.
06:05공간 기억력, 추론 능력
06:07그리고 복합주의력에도
06:08유의미한 향상이 관찰되었다고 합니다.
06:12이거 루테인 지하잔틴 좀 챙겨야 될 것 같은데
06:14이거 액상으로 되어 있는 거 보니까
06:16눈에다가 직접 집어넣거나
06:18일어나서 그걸 좀 세수하거나
06:20이렇게 해서는 안 될 테니
06:22주의사항 알려주십시오.
06:23절대 그러시면 안 되겠고요.
06:26루테인 지하잔틴 복합주출물의
06:271일 권장 섭취량은 20mg인데요.
06:30과다 섭취할 경우에는
06:31루테인 지하잔틴의 색소 때문에
06:33피부가 황색으로 변할 수 있으니까
06:35적정량만 드시도록 주의하시고요.
06:37임산부, 수유부는
06:38의사와 상담원 드시길 권장드립니다.
06:41네 지금까지 눈 건강을 위한
06:43시크릿 솔루션 전해드렸습니다.
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