00:00자 노후 파산을 막는 방법 그렇다면은 뭐 세 가지 이렇게 확실하게 짚어가면서 확인할 수 있을 것 같은데요.
00:06첫 번째 어느 분이 먼저 시작을 해 주실까요?
00:08네.
00:09아 네.
00:10제가 알려드릴 텐데요.
00:12노후 파산 막는 관절 사수 첫 번째 방법.
00:15화면으로 한번 보시죠.
00:20연기관절염.
00:21연기관절염.
00:22흘리기 연기가 있어요?
00:24흘리기 전에를 하는.
00:26연기관절염이란 어느 정도 상태인 겁니까?
00:28네. 연기관절염이라는 건 아마 처음 들어보셨을 거예요.
00:32엑스레이를 찍어봤을 때 아주 정상처럼 보이지만은 미세하게 연골이 손상된 관절에 문제가 생긴 상태인데요.
00:40검사상에서는 연골이 달아질 게 보이지 않아요.
00:43왜냐하면 엑스레이에서는 관절을 싸고 있는 뼈 연골이 보이질 않거든요.
00:48근데 이미 미세염증이 시작돼서 무릎 통증이나 붓기 증상이 나타나기도 하고요.
00:53또 움직일 때 삐걱거리고 가동 범위가 나오지 않는 등 관절염 증세를 나타나는 단계를 말을 합니다.
01:01뭔가라는 이미 통증이 있는데 검사에선 정상으로 보이고 나도 약간 그랬던 것 같은데요.
01:05그래서 우리도 있을 수도 있어요.
01:06찍었는데 딱히 큰 문제는 없어가지고 살만 빼라고 지금.
01:09근데 아파요.
01:11우리 당뇨 전 단계 그다음에 고혈압 전 단계 이런 거 이렇게 병원 가면 듣잖아요.
01:17그런 것처럼 관절염도 전 단계가 있는 겁니다.
01:20그래서 연기 관절염은 관절염으로 가는 급행 열차를 타지 않게 막는 중요한 골든타임입니다.
01:28골든타임입니다.
01:31그런데 엑스레이를 해도 촬영해도 그게 안 나온다.
01:35그렇다면 어떻게 저희는 판단을 할 수 있을까요?
01:38그래서 제가 간단한 자가 테스트 방법을 하나 준비해왔는데요.
01:42앞에 나가서 보여드릴 테니 한번 따라서 해보시죠.
01:44이해해 주십니다.
01:47의자에 편하게 앉으신 후에 먼저 손바닥을 펴서 이렇게 앞 무릎을 감싸서 밀착시켜주세요.
01:55그런 동작이 많이 어려울 수도 있는데 선생님.
01:57안 될 것 같아요.
01:58배가 나오셔가지고 그래요.
01:59너 이거 하려면...
02:00그렇습니다.
02:00그렇습니다.
02:01그렇습니다.
02:02그렇습니다.
02:02그렇습니다.
02:02그렇습니다.
02:03이렇게 기읍자로.
02:05기역자로요?
02:06이거 자체가 안 되는 사람들은 어떻게 될까요?
02:08네.
02:08그건 이제 살을 빼셔야 됩니다.
02:10이 상태로 무릎을 기역자로 이렇게 만들어서 다리를 천천히 굽혔다가 폈다가 소리를 느끼면서
02:18아 소리를?
02:19네.
02:193회에서 5회 정도 반복해보는 겁니다.
02:50아...
02:52아무 미동이 없어요.
02:53괜찮아요.
02:54유민상 씨는 어떠세요?
02:55저는 뭐 아예 난리인데요.
02:57저는 원래도 그냥 있을 때도 그냥 앉았다가 다리 한 번 씹히면 두둑 계속 두둑 두둑 양쪽이 다 그러고.
03:02소리가 여기까지 들리는 것 같은데요.
03:03오 진짜.
03:04오우.
03:05남이 느껴도
03:06네.
03:07오 진짜.
03:08오우.
03:09아 이게 완전 사과거리는 느낌이 완전 나는데요.
03:11유민상 님은.
03:12이쪽도 한 번 해보세요.
03:14한 번 다리를 천천히 3회에서 5회.
03:16올리는 거니까.
03:17오.
03:18오.
03:19선생님 저 괜찮아요?
03:19선생님 놀라셨어.
03:20오 제가 놀랐습니다.
03:213회에서 5회.
03:23오.
03:24오.
03:25오.
03:25선생님 저 괜찮아요?
03:26선생님 놀라셨어.
03:26오 제가 놀랐습니다.
03:27아아.
03:28뭔가 사과가 들어있는 듯한 아삭아삭 과자가 부서지는 느낌이 이렇게 나와요.
03:33이렇게 맛있어요?
03:34아 이거 진짜 큰일 났네.
03:35아 이거 봐.
03:36정확하게.
03:36아 진짜 걱정됩니다.
03:38아 진짜.
03:39지금 확 느껴진다.
03:41아 이거 무슨 느낌이라고 해야 될까?
03:42여기.
03:42여기 뭐가 이렇게 진짜 뭐가 있어가지고.
03:46싹 갈리는 느낌처럼.
03:48요렇게 이런 느낌이 나는 것 같아.
03:49요렇게 대고 있다 무릎이.
03:51요렇게 할 때마다.
03:53꽉 눌러요.
03:55오 진짜다.
03:56네.
03:57오빠 너무 안 좋은데요?
03:58진짜?
03:58becueG Gone.
03:59Ja viene.
03:59다 biom아모의의 신.
03:59여름장 풍부에 Mazda.
03:59먹자.imos.
03:59이거 한번
03:59claimsés. 여기는.際�아
03:59cyc dentro What? 지금 삼겹 oath 최고
04:00room 이제 . 삼겹 coaches. 둘.
04:00다음 영상에서 만나요
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