00:01وصفتنا لليوم هي وصفة اللحمة مع الخضر بطريقة صحية
00:06منبلش شرائح من الفلايك للخضرة الحمرة السفرة
00:13منكفي مع الأرنبيت لازم يكون مسلوق نص سلقة
00:17عنقود صغير من البصل الأخضر
00:21لحكفي أنا وياكم بملعة ونصف من زيت الزيتون تنحمر اللحمة
00:26ملعة زبدة
00:28منحط اللحمة طبعونا
00:36وهلأ منحط شقفة الزبدة الثانية
00:44بنفس الخواص اللي بقي بنفس المقلية لحن نحضر الصلصة البنية
00:50نصف ملعة صغيرة من اللحم البقر
00:52ربع ملعة من المطيبات
00:54ومنزيد الماء
00:58ربع ملعة من صلصة الطوت
01:03وهلأ بنحضر الخضرة طبع اللحمة
01:06زيت زيتون
01:07ثلاث ألوان شريتوميتو
01:09الفلايف للخضرة
01:12ثلاث حبات أرنبيت مسلوق
01:14بطر الأخضر
01:16وهلأ منملح ومنبهر
01:20ناقص رشية الأوريغانو
01:34ناقص رشية الأوريغانو
01:35جوز على الوجه
01:38وربع
01:40صلصة لكرمة
01:42ناقص رشية الأوريغانو
01:47ناقص رشية الأوريغانو
01:51ناقص رشية الأوريغانو
01:54ناقص رشية الأوريغانو
01:55ناقص رشية الأوريغانو
Comments