00:00No quadro Viva Bem de hoje, Márcio Atala desmente a ideia de que comer fruta pode engordar.
00:06Acompanhe.
00:06Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan.
00:10Para começar a semana, eu quero chamar a atenção para a alimentação.
00:13Quando a gente fala, principalmente em relação a emagrecimento, qualidade da alimentação,
00:20muitas teorias vão surgindo e cada vez mais eu percebo as pessoas com medo da fruta.
00:25Falando, não, a fruta tem frutose, isso vai fazer com que eu engorde, que minha saúde piore.
00:31Isso não é verdade.
00:34Quando você consome fruta, você também está consumindo muitas vitaminas, muitos minerais.
00:39Você está consumindo muitas fibras que vão ser protetoras para as doenças cardíacas,
00:45que vão auxiliar nesse processo de diminuir aquele açúcar circulante no seu sangue.
00:52E quando os estudos falam dessa frutose prejudicando a nossa saúde,
00:58eles estão falando de xarope de frutose,
01:01que muitas vezes ele é usado nessas barrinhas ou em preparados nutricionais.
01:07Esse sim, em excesso, pode fazer mal.
01:10Mas consumir de três a cinco porções de frutas, legumes e verduras ao longo do dia
01:16é a indicação da Organização Mundial da Saúde.
01:19Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram,
01:22arroba Márcio Otale e deixa sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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