00:00메달이에요? 저게 다?
00:02메달이 굉장히 많죠?
00:04싫어하지도 못합니다.
00:06이거는 10년 전에
00:08서울 동화국제 만화톤 대회에서
00:10풀 3시간 27분 29초 기로입니다.
00:17저는요 지금 믿겨지지가 않아요.
00:22어머어머어머.. 꺼낸다.
00:26와.. 진짜..
00:30진짜..
00:31뭐예요?
00:33아니 진짜..
00:34우리 동네 셀럽 1%가 되려면
00:37이 정도는 돼야 되나 보네요.
00:39와.. 만만치 않네.
00:41한 200개는 안 되겠습니까?
00:44200개요?
00:44200개 넘지 싶은데..
00:47특별히 기억나는 거는
00:49이게 내 마라톤 시작하고
00:52몇 달 안 돼가지고
00:531시간 48분 기록 나왔어요.
00:56와..
00:57이거는 이제 세월이 많이 흘렀죠.
01:00작년에 25년도에
01:038선 메달..
01:05우와..
01:07아니 80세 무릎으로 이게 가능한 거예요?
01:11일단 정의과 전문의로서
01:1380대 무릎 관절로
01:14마라톤 완주는 제가 아까 어려울 것 같다
01:17말씀을 드렸는데
01:18잘못 예측했던 거
01:20제 편견이었습니다.
01:22사과드립니다.
01:22네..
01:23그런데 우리 서자의 어머님이
01:24100km 울트라 마라톤을
01:28완주하셨잖아요.
01:29그게 정말 저는 신기하거든요.
01:31100km면 서울에서 충청까지
01:34그거를 계속 뛰셨다는 얘기니까요.
01:37와..
01:37진짜 진짜 대단하네요.
01:3981세 마라톤 서자의 어머님을
01:42우리 동네 셀럽
01:43첫 번째 셀럽 왕으로
01:45인상합니다.
01:46여러분들과 인정하시죠?
01:48네..
01:48인정합니다.
01:49인정합니다.
01:49저도 인정합니다.
01:50인정합니다.
01:53어머님 진짜 대단하신데
01:55이 마라톤을 어떻게 시작하신 거예요?
01:58신납이 시작했는데
02:00처음에는 남편 돌아가시고
02:03마음이 허전하고 이래서
02:05시작했는 게
02:06오늘날까지 참 이렇게
02:08될 줄은 몰랐지요.
02:13적적한 마음을 채우려고 시작하셨구나.
02:19최연성 관절염 2기였어요.
02:24관절염이 오면 무릎만 아픈 게 아니고
02:28온몸에 관절이라는 거는
02:30다 아팠던 거 같아요.
02:33아파서 그 자리에서 저저앉았으면
02:35오늘날까지 이렇게 참
02:37달리지를 못했을 텐데
02:39그래서 노래 끝에 이렇게
02:41성공이 왔잖아요.
02:42그래도 아까 우리 동네 셀러 81세 마라톤자
02:46서자의 어머님께서 하신 말씀 기억나시죠?
02:50내가 염증이 없으니까 이렇게 잘 다니는 거 아이가?
02:53맞나?
02:54저는 솔직히
02:57무릎 관절에
02:59그러니까 연골 관리를 하면 된다라고 생각을 했는데
03:02그 염증 관리까지 같이 해야 되는 건가요?
03:05네. 염증 관리를 잘 하면 우리 서자의 어머님처럼
03:09마라톤 완주를 80세에도 할 수가 있습니다.
03:14그러니까 이 관절은 뼈와 뼈 사이에서
03:16연골이 달아서 없어지면서
03:18퇴행성 관절염으로 진행을 하게 되는데요.
03:21이 연골이 닳는 과정에서
03:23무릎에 지속적인 무리가 가고
03:25또 결국 염증이 생기게 되는 거죠.
03:27그런데 여기서 또 문제가 있는데요.
03:29염증이 극심한 통증을 일으키는
03:32직접적인 원인이 된다는 거죠.
03:34게다가 염증은 심해질수록
03:36이 연골을 더 빨리 무식을 시킬 수가 있겠고요.
03:39또 닳게 만들 수가 있습니다.
03:41그야말로 통증과 마모의 악순환에 빠지는 거죠.
03:45그러니까 이 연골이 더 빨리 닿는 걸 좀 막고
03:47또 지속한 관절염 통증에서 벗어나려면
03:50결국 이 염증부터 잡아야 된다는 말씀이신 거죠?
03:53네. 그렇습니다.
03:56자 그럼 81세 최고력 마라톤어 서자의 어머님
03:59과연 강철 무릎을 만든 1%의 비밀
04:02대체 무엇일지 영상으로 함께 확인해 보시죠.
04:11공원에서 또 뭐 하시려고 하나?
04:15어머님이 치질 않으시네요.
04:17그렇죠.
04:18사실 손가락 관절도 좋으신 것 같아요.
04:20그렇죠.
04:21왜냐하면 손가락 변형도 하나도 없으시고
04:24스트레칭.
04:26스트레칭도 하시고
04:27운동 전에 이렇게 해야 불쌍이 안 오고
04:31편안하게 할 수 있습니다.
04:34맞아요.
04:35웜업을 해야지
04:38뭐 하시려고 하는데?
04:41어? 스쿼스쿼?
04:44시작합니다.
04:46어머.
04:47스쿼트를 하신다고요?
04:50아니 저기 쉬워 보여도
04:51정말 무릎 관절이 튼튼하지 않은 게 쉽지 않아요.
04:54맞아요.
04:54저도 스쿼트를 잘 못해요.
04:56스쿼트를 많이 하면 무릎이 시큰거리거든요.
05:01어? 이거 또 뭐 하시는 거죠?
05:08윗몸이 이렇게까지.
05:12자세가 너무 안정적이에요.
05:14너무 안정적이다 진짜.
05:20하루에 25개씩
05:224세트 100개 합니다.
05:24하다 보면 다 늘어요.
05:27아니 제가 1년 동안 보통 환자분들을
05:30그래도 수천 명 보거든요.
05:3180대 이런 건 제가 본 적이 없습니다.
05:33앞으로도 보시기 힘드시 않을까.
05:36와 이거 뭐 진짜
05:37노래 한 소절이 떠오르네요.
05:39어떤.
05:41서자해 대단해요.
05:42오케이 대단해요.
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