00:00상반신에 보시면은 가운데 그 빨간 부분 주변 한가운데 하얗고 보라색이 보이거든요.
00:07저분이 너무너무 토스트 때문에 열감이 있는 소견을 보여주고 있고요.
00:10빨간 게 아픈 거죠?
00:11예예. 허리 통증과 염증으로 이렇게 열감이 나타나는 걸 보이고 있습니다.
00:15오차홍리의 하체 사진을 보겠습니다.
00:18전반적으로 노랗고 초록색 발바닥 파란색으로 전반적으로 순환이 안 되고 있는데요.
00:23결국 허리 협착증, 디스크린에서 신경 전달이 안 되니까 전반적으로 하체 순환도 안 되는 거죠.
00:30특히 저 허벅지하고 발목 쪽은 지금 30도가 채 안 되는 것 같아요.
00:36예 맞습니다. 오차홍님과는 달리 10년째 관절 2기인 송정혜님의 사진을 한번 보겠습니다.
00:43우리 송정혜님도 관절 2기인 사진인데요.
00:4710년 동안 2기로 계속 관리를 잘하셔서 저는 100점을 드리고 싶습니다.
00:51없습니다. 이분의 채혈 사진을 한번 보겠습니다.
00:56보시면은 오른쪽 무릎만 빨갛고요. 왼쪽 무릎은 노란색이죠.
01:04오른쪽 무릎은 약간 아프신 거고 저 정도는 발끝까지 전달이 잘 돼서 우리 송정혜님은 다리 전달이 전혀서 전혀 없으시죠?
01:11예 맞습니다.
01:12순환이 잘 되시는 게 지금 나오는 거군요.
01:15예예예. 지난번에 출연하셨던 우리 황현정님 사진을 한번 보시면은
01:20근데 무릎에 보시면 양쪽에 빨간색이 다 보이다.
01:22예예. 그러네요.
01:23그러니까는 보통 34도 35도 정도 되는데
01:2637도가 넘어가도 열감이 굉장히 표현되고 있고요.
01:30송정혜 인사님은 오른쪽만 그렇고요.
01:32황현정님 사진 4기는 양쪽 다 빨간색이 보이고 있습니다.
01:38저게 이제 염증이라는 거고 어찌 보면은 저기에서 이제 열이 나면서 아픈 거죠?
01:42예 그렇죠. 그렇죠. 이 상태를 유지하시면은 우리 송정혜님 같은 경우는 80대까지 진짜 큰 걱정 안 하셔도 건강하게 잘 걸을 수 있는 무릎이 되겠습니다.
01:5210년째 관절염 2기를 지금 잘 유지하고 계신 우리 송정혜님만의 비법이 있을 것 같아요.
01:58그렇죠.
01:58도대체 그게 뭘까요?
01:59그걸 우리가 알아내야 되는 거죠.
02:01그렇죠. 그걸 알아야 되는 거죠.
02:02바로 이겁니다.
02:13워킹이 더 낫구나.
02:16워킹.
02:18워킹은 저도 압니다마는 도대체 어떤 워킹을 하시길래요?
02:23모델 워킹을 좀 하고 있어요.
02:25아 그러세요?
02:27그러면 잠깐 저희가 좀 지금 보여주세요.
02:29보여주세요.
02:29보여주세요.
02:42대박 대박.
02:44나 지금 바지 보고 까버렸어요.
02:45허리 라인이랑 어깨 라인을 쭉 뻗어서 정말 다르게 펴져 있잖아요.
02:49자세가 너무 좋아요.
02:50저녁 모델 같으세요.
02:51어서 오십시오.
02:56맨 처음에는 관절염 때문에 이렇게 아프셨잖아요.
02:58어떻게 극복하시고 그렇게 되신 거예요?
03:00사실 제가 관절염 통증 때문에 아프니까 잘 걷지를 못했어요.
03:06집에만 있다가 우울증이 오잖아요.
03:08그래서 딸이 시니어모델 학원을 등록하고 다녀보라고 어떻게 했냐고.
03:12다녀보는 게 어떻게 했냐고.
03:14그때부터 워킹 연습을 했더니 운동이 되고 관절이 더 아플 줄 알았더니 안 아퍼지더라고요.
03:21아 그렇군요.
03:23워킹을 못하신다고 하면 집에서 간단히 할 수 있는 의자 운동이 있습니다.
03:27의자 운동.
03:28한번 좀 보여드리겠습니다.
03:29예 알겠습니다.
03:30뒤에 앉지 마시고 약간 걸터 앉으시든지 해봐요.
03:35걸터 앉으세요.
03:35왜냐하면 허벅지 근육에 힘이 들어가기 때문에 굉장히 쉽습니다.
03:41다리를 번쩍 들으신 상태에서 발목을 뒤로 제끼시고 허벅지 힘을 꽉 준 상태에서 천천히 올라갔다가 내리면서 이렇게.
03:50이게 허벅지 근력.
03:52예 그렇죠 반복을 계속 하시면 되는데 보통 15회 정도를 3회 정도로 하시면 될 것 같습니다.
03:595회 3회.
04:00그리고 저도 환자를 보다 보면 운동에 대해서 4가지 팁을 항상 드리거든요.
04:06운동에 대한 지식이 있어야 된다.
04:08두 번째 운동하면 땀이 나야 된다.
04:11땀.
04:12운동하면 지속적으로 해야 된다.
04:14지속.
04:15운동하면 성과가 나야 된다.
04:16이 4가지를 복창을 시켜서 환자들한테 할 수 있게끔 해주거든요.
04:20그런데 진짜 사실로 효과가 굉장히 큽니다.
04:23그래서 그 운동을 계속 하신다고 하면 우리 송정혜인처럼 이렇게 관절염 없이 오랫동안 유지할 수 있게 되지 않을까.
04:31예.
04:32감사합니다.
04:33예.
04:34아니 저는 사실 이게 굉장히 익숙한 장면이거든요.
04:38아버지께서도 집에서 TV 보시면서 항상 의자 같은데 앉아서 뭘 계속 하시는데.
04:43아 그게 이런 거였군요.
04:45그렇죠.
04:46허벅지 근력을 키워주는.
04:48앉아서 가볍게 할 수 있는 거 있어요.
04:50예.
04:51그러니까요.
04:52TV 보면서도 할 수 있고.
04:53아 너무 좋네요.
04:55반나절 운동하시는 우창욱님과 다르게 적당히 하체 근력을 하는 운동 덕분에 송정혜 님이 관절염씩 굉장히 멈춘 거거든요.
05:06네.
05:07실제로 두 분의 하체 근력이 어떤지를 한번 검사를 진행해봐서 결과를 보여드리겠습니다.
05:12아 그래요 두 분.
05:13네.
05:14하지 근력 검사를 한 건데요.
05:15네.
05:16네.
05:17네.
05:18네.
05:19네.
05:20네.
05:21네.
05:22네.
05:23네.
05:24네.
05:25네.
05:26네.
05:27중요시.
05:28네.
05:30우리가 정상이 초록색이 보이는 것이 왼쪽 근육이고요.
05:34파란색이 보이는 게 우측 근력인데 보통 600이 정상입니다.
05:38근데 약간 균형이 깨졌지만 그래도 600에 가까이 있고
05:41아 그러네요.
05:42저 떨어진 쪽이 약간 지금 안 좋으신 쪽
05:45무릎이 안 좋으신 쪽이 557인데 600에 가깝네요.
05:49네 그렇죠 그렇죠.
05:50이제 오천웅니까 한번 보겠습니다.
05:52보시면 288, 196입니다.
05:55거의 송정희 님보다 아주 3분의 1 정도가 떨어져 있는 상태거든요.
06:00희한하다 그렇게 다니시고 운동을 엄청 많이 하시는데
06:05댄서는 지금 완전 소녀시대이셨는데
06:07우리가 허리가 아팠을 때나 무릎이 주변이 아팠을 때
06:13정확한 지식이 있어야지만 운동에 맞잖아요.
06:17무리한 거 무리한 운동이나 그다음에 정확한 지식 없이 하는 운동은
06:22엉뚱한 데로 간다고 생각했습니다.
06:24죄송합니다.
06:26되게 웃습니다.
06:28아침 9시에 나가서 밤 7시에 들어오셨는데
06:31저도 충격받았어요.
06:32충격이 지금
댓글