00:00이 제로식품이나 당을 낮춘 저당식품은요.
00:03설탕 대신에 인공 감미료를 넣어서 단맛을 내는 식품인데요.
00:07제로식품.
00:08오히려 식욕을 부추길 수 있습니다.
00:11진짜요?
00:11제로인데?
00:13왜냐하면 이 제로식품은요.
00:14먹으면 입에서는 단맛을 느끼거든요.
00:17그런데 몸에서는 실제로 에너지가 들어오지 않으니까
00:20우리 몸은 계속 배고픔을 느끼게 되고
00:22오히려 식욕이 증가하게 되는 거죠.
00:27우리 몸이 생각보다 똑똑하네요.
00:29엄청 속이려고 속였는데 안 속는 거잖아요.
00:31그렇죠.
00:32소갓지롱 했는데 난 안 속지롱 이런 느낌이잖아요.
00:35하지만 이 제로식품의 더 큰 문제는요.
00:38암, 치매 이런 위험을 높이는 독성 물질까지 높아진다고 합니다.
00:43그런 진짜 독성 물질이 있어요?
00:45미국에서 연구한 결과 인공 감미료, 아스팔탐을 섭취한 그룹에서
00:49암, 치매 위험을 높이는 독성 물질이 약 4배 더 높게 발견되었다고 합니다.
00:55제로라고 안심하고 함부로 많이 섭취하면 안 되겠네요.
00:58그러니까 이걸 뭐 그때그때 먹는 건 괜찮아요.
01:00그런데 이거를 대놓고 그냥 아예 먹는다 하면
01:04이건 좀 생각을 해봐야겠네요.
01:06제로식품 그래서 두 분은 안 드세요? 어떠세요?
01:09먹고 나면 오히려 더 살이 더 찌는 것 같아가지고
01:12이제 B&R 17을 먹고 난으로는 식욕이 잘 조절이 돼서
01:17이제 제로 아이스크림 안 먹어요.
01:20아 그러세요?
01:20네.
01:21냉장고 없어요.
01:24안 드셨네.
01:25아까 두 분이 살이 찌셨을 때 주로 드셨던 케이크, 카페라테, 탄산음료
01:31모두 어떤 게 문제라고 했었죠?
01:32당분이요.
01:34설탕.
01:35맞습니다.
01:36우리 몸은 당분이 많이 들어오면 살이 찔 수밖에 없는데요.
01:39특히 탄수화물은 체내에 들어오면 빠르게 단당류로 분해가 되면서
01:43혈당과 체지방이 더 빠르게 늘어납니다.
01:47아 이래서 탄수화물을 우리가 많이 섭취를 하면 살이 찐다는 얘기가 있는 거네요.
01:52맞습니다.
01:53이때 식욕 잡는 유산균 B&R 17 탄수화물을 먹어도 단당류로 그대로 분해되는 걸 막아주고요.
02:01다당류 형태로 배출될 수 있게 도움을 줍니다.
02:0612주간 먹이와 함께 B&R 17을 섭취시켰더니 대변 속에서 다당류가요.
02:11무려 5배나 더 높게 나왔습니다.
02:13그런 게 놀라운 것 같아요.
02:14그런 게 대단합니다.
02:16몸 밖으로 빠져나가니까 얼마나 고마운 거예요.
02:19그러니까 탄수화물 이렇게 편안하게 먹어도 B&R 17이 있으면 사실 좀 안심을 할 수 있는 거잖아요.
02:25결국.
02:25그렇죠.
02:26저는 살을 뺀다고 극단적으로 탄수화물을 줄이지 않고요.
02:32B&R 17을 먹으면서 탄수화물, 지방, 단백질 고루고루 잘 먹고 있어요.
02:38아 그렇군요.
02:39네 아주 잘하고 계시는데요.
02:41이 탄수화물을 먹으면 살이 찔까 두려워 극단적으로 제한을 하면요.
02:45오히려 장 속에 착한 유익균이 두 배나 줄어들어서 장독소가 생기기 쉬운 환경이 될 수 있습니다.
02:51여러분 이 장독소가 생기면요.
02:54늘어나는 식욕과 달리 줄어드는 게 하나 있습니다.
02:57줄어드는 거예요?
02:59바로 근육입니다.
03:07여기서 퀴즈 드리도록 하겠습니다.
03:10장독소가 늘어나면 근육을 만드는 능력이 몇 퍼센트 줄어들까요?
03:15장독소가 이런 안 좋은 일까지예요.
03:19근육을 만드는 능력을 몇 퍼센트 줄일까요?
03:22답 쓴 거 보겠습니다.
03:24나만 이렇게 생각하나?
03:2560, 65 뭐 다 그러네요.
03:28그렇게 많이 빠진다고요?
03:30근육이요?
03:31엄청 빠진 거 거의 다 빠지는 거 아닌가요?
03:34거의 못 걸어다니는 거 아닌가요?
03:36아무리 그래도 장독소가 그렇게 안 좋은 일긴 하지만요.
03:41그렇게까지 빠진다고 오십니까?
03:44독소가 60%?
03:45그럴 거 같아요.
03:47정답은 50%
03:53장독소가 생기면 근육이 50%까지 빠질 수 있다고요?
03:58동물에게 장독소를 주입한 결과 근육을 만드는 능력이 절반.
04:02그러니까 약 50% 감소한 것을 확인했습니다.
04:05웃을 일이 아니다.
04:07아이가 드실수록 근육량이 되게 중요한데.
04:11가득하나 근육 잘 안 생기는데 나이 먹게 되면 더더욱.
04:14그래서 근육이 빠져나가는데 생성되는 능력까지 없어지면 심각해지는 거죠.
04:19특히 60대 이상은 더더욱 근육을 지켜야 하는데요.
04:23그렇죠.
04:23실제 한국에서 진행한 연구 결과 근육이 부족한 60대 이상 노인의 경우
04:27이 낙상 사고의 위험이 최대 5.6배까지 높아진다고 합니다.
04:32아이고 5.6배.
04:34어마어마합니다.
04:36별로도 많이 다치시는데 낙상하셔서.
04:38그렇죠.
04:39그래서 보통 60대 넘으면 낙상 사고 한 번에서 두 번 정도 다들 있으세요.
04:43겨울철에 엄청 또 위험하잖아요.
04:45그래서 이 두 분은 근육을 지키기 위해 따로 챙겨 드시는 게 있다고 하는데요.
04:51BNR17 말고 또 다른 걸 드시나 보네요.
04:54네.
04:54BNR17이 들어있는 단백질을 먹고 있어요.
04:58식사 대용으로도 먹기 좋고 몸을 탄탄하게 유지하는 데도 도움을 받고 있습니다.
05:03아 맞아요.
05:04프로틴 말씀하시는 것 같다.
05:06프로틴.
05:07같이 드세요?
05:07네.
05:08저도 BNR17이 들어있는 단백질을 먹고 있는데요.
05:11확실히 몸이 탄탄해지는 것 같고 먹기도 맛집고 편해요.
05:17단백질 잘 챙겨 먹어야 됩니다.
05:19맞아.
05:20제가 근육이 아직 괜찮은지 아니면 문제가 있는지 확인해 보려면 손의 근력.
05:25그러니까 이 악력을 체크해 보면 되는데요.
05:28짠.
05:29그래서 악력기를 준비를 했습니다.
05:32잠깐만요.
05:32그런 거 왜 자꾸 준비하세요?
05:33그러니까요.
05:43악력 한 번씩 측정해 보실까요?
05:46하나 둘 셋!
05:5226.1
05:5326.1
05:55오 26.1
05:57하나 둘 셋!
06:0325.1
06:05가볍게 가볍게 가볍게 가볍게 가볍게
06:11우와
06:15역시 두 분은 평균 이상으로 나오시네요 벌써
06:20그래서
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