00:00헤링오일이 뭘 어떻게 좋게 도와준다는 건지 궁금합니다
00:04콜레스테롤은 혈관벽에 달라붙는 기름 성분인데요
00:09그럼 중요한 건 이 기름이 몸 안에 계속 머무느냐
00:12아니면 자연스럽게 배출되느냐는
00:15우리가 어떤 기름을 함께 섭취하느냐에 따라서 관련이 있습니다
00:19헤링오일은 인지질 형태의 해양 지방산을 가지고 있는데요
00:23쉽게 말해서 물, 기름 모두와 잘 어울리는 구조라는 뜻이죠
00:28그래서 몸속으로 들어온 헤링오일은 그냥 떠돌다가 빠져나가는 것이 아니라
00:32세포막으로 비교적 빠르게 스며들게 됩니다
00:36실제 연구에서도 확인되었는데요
00:38헤링오일을 섭취한 그룹은 심장, 뇌혈관지단을 가늠해주는
00:42혈중 EPA, BHA가 뚜렷하게 상승했다는 연구 결과가 있습니다
00:47그리고 오메가 11이 풍부한 헤링오일은
00:50콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내는 데 도움을 주는데요
00:53혈관질환 위험이 높은 제2형 당뇨를 가진 수컷지에게
00:57헤링오일과 오메가 3 지방산이 풍부한 것으로 알려진
01:01엔초비오일을 섭취시킨 후 비교를 해봤더니
01:04헤링오일을 섭취한 지는 혈중 콜레스테롤이 낮아진 것으로 확인했다고 합니다
01:10이 결과는 헤링오일 속 해양 지방산이 몸 안으로 들어와서
01:14혈액과 세포막 아수로 흡수돼서 실제 잘 활용됐다는 의미입니다
01:18연구에 따르면 식단과 운동관리와 함께 EPA, DHA 작용을 돕는
01:24오메가 11 섭취가 콜레스테롤 관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다
01:28제가 이해를 돕기 위해 영상을 하나 준비했습니다
01:31물을 우리 몸속 혈액이라고 가정하겠습니다
01:34여기에 몸속에 쌓인 기름, 즉 콜레스테롤이라고 가정한 기름을 넣었는데요
01:40그런 다음 한쪽에는 식물성 오일을
01:43다른 한쪽에는 헤링오일을 넣어보겠습니다
01:46먼저 식물성 오일을 넣어보았는데요
01:49어때요?
01:51주변과 전혀 섞이지 않는 모습 보이시나요?
01:54익숙한 모습이네요
01:55물과 기름 전혀 섞이지 않죠 원래
01:57그렇다면 헤링오일은 어떨까요?
02:02헤링오일을 넣고 저었더니
02:04물과 자연스럽게 섞이는 게 보이시죠?
02:07물과 기름인데 이게 섞이네요
02:09네, 이 실험이 보여주는 건 아주 단순합니다
02:13헤링오일은 체내에서 콜레스테롤이 정체되지 않고
02:17잘 활용되고 배출되는 방향으로 작용할 수 있게
02:20도와줄 수 있다는 거죠
02:21이런 차이를 만드는 것이 바로 오메가 11입니다
02:24우리 몸에서 콜레스테롤을 없애려고
02:26일부러 사용하는 전용 쓰레기 처리 시스템이 있습니다
02:30바로 담즙이라고 해서 쓸개즙이라고도 하는데요
02:33간에서 콜레스테롤을 담즙산으로 바꿔서 배출하는 거죠
02:37관련된 연구가 있는데요
02:39헤링오일을 섭취한지는 섭취하지 않은 지보다
02:42담즙산 농도가 올라간 것으로 나타났습니다
02:44헤링오일 속 오메가 11이 담즙산 경로를 활발하게 만들어줘서
02:49혈액 속 콜레스테롤을 더 효율적으로
02:51몸 밖으로 배출하게 도움을 준 것이죠
02:53뿐만 아니라 헤링오일은 지방세포 크기를 감소시키는데 도움을 준다고 합니다
02:58실제 실험에서 기름지고 단 음식만 먹인 쥐에게
03:02헤링오일을 함께 먹였더니
03:04대조근에 비해 지방세포 크기도 작아지고
03:07인슐린 저항성도 거의 생기지 않은 것으로 나타났다고 하고요
03:11뿐만 아니라 콜레스테롤, 중성지방 같은 혈관 수치도
03:14정상 수준에 가깝게 유지됐다고 합니다
03:16네, 이렇게 이야기 듣다 보니까 정말 혈관이 건강해지는 그런 느낌인데
03:21이번에는 한양철이 갖고 있는 특별한 코너입니다
03:24정희진 선생님과 함께 더욱더 건강한 혈관을 한번 만들어보겠습니다
03:28한방체조 오늘 뭘 보여볼까요?
03:30네, 오늘은 뇌혈관의 문을 여는 예풍혈 한방체조를 준비해봤습니다
03:35귀 뒤를 한번 만져보실 거예요
03:37이 귓볼 바로 뒤에 이 턱뼈와 이 머리뼈 사이에 있는
03:44입을 아 하고 벌리면 쏙 하고 들어가는 곳입니다
03:46딱 들어가죠, 귓볼 바로 뒤에
03:49네, 바로 그곳 있대요
03:50여기 쏙 들어가는 이 지점이 바로 뇌로 들어가는 대문인 예풍혈입니다
03:55이 예풍혈을 너무 세게 누르지는 마시고요
03:58지그시 누른 상태에서 머리 위쪽으로 쓱 쓸어올린다는 느낌으로
04:02천천히 쓱 한번 쓸어올리시고
04:04내렸다 다시 또 쓱 올리시고
04:08이렇게 10번 정도 반복해 주실 거예요
04:11이때 이 손가락 끝에 맥박이 살짝 느껴질 정도면 더 좋고요
04:15매일 10번만 해주셔도 예풍혈이 시원하게 열리면서
04:19전신 활력까지 찾으실 수 있을 거예요
04:21예풍혈까지 한번 이렇게 눌러보니까 더 건강해지는 느낌입니다
04:26혈관 건강이 악화되면서 힘든 시간을 보내고 계신 우리 골골지민께 도움을 드려야죠
04:31한양촌 주치의 분들이 처방전을 주셨습니다
04:353주 동안 열심히 노력을 해보셨는데
04:37어떤 변화가 있을지 함께 확인해 보실까요?
04:42한양촌 주치의 분들이 처방전을 주셨습니다
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