00:00특히 당뇨 환자는 발의 감각을 굉장히 주의 깊게 살펼 필요가 있습니다.
00:05높은 혈당은 신경을 손상시키고
00:07몸의 말초 조직까지 혈액순환이 원활하지 못하니까
00:11손발의 감각이 무려들기가 굉장히 쉽거든요.
00:15특히 발의 괴양이 굉장히 잘 생기거든요.
00:18치유가 잘 되지 않기 때문에
00:19심하면 괴사하고 발을 절단하는 경우도 있습니다.
00:23결국 당뇨병은 모든 혈관과 신경이 망가지는 질환이라 할 수 있거든요.
00:28고혈당 상태가 계속되면 혈관 뇌피세포가 손상돼서
00:33혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이고 점점 좁아지고 혈관을 막는 거죠.
00:39혈심증 같은 신혈관 질환을 비롯해 뇌졸중을 유발하게 되고요.
00:44막막혈관이 손상되면 시력을 잃을 수 있고
00:46신장 기능이 떨어져 투석까지 필요한 상황이 올 수도 있습니다.
00:51당뇨라는 거는 진짜 한 번 오게 되면
00:54머리부터 발끝까지 전신에 문제를 일으키네요.
00:57네, 맞습니다.
00:59그뿐만이 아니라 실제로 노인 당뇨병 환자는
01:02암 사망 위험이 23%,
01:04신혈관 질환으로 인한 사망 위험이 27% 높아지고요.
01:09또 모든 원인에 의한 사망 위험이 무려 59%까지 높아진다고 합니다.
01:14또 하나 주목하셔야 할 부분은 바로 소화 기능입니다.
01:17자율신경은 우리가 의식하지 않아도
01:20위화장의 움직임을 조절해주는 중요한 신경인데요.
01:23고혈장 상태가 지속되면 이 신경이 손상되면서
01:26위의 운동 기능, 즉 음식물을 아래로 내려보내는 속도가 느려지는데요.
01:32이런 증상을 당뇨병성 위 마비라고 합니다.
01:35게다가 체장은 혈당을 조절하는 인슐린도 만들지만
01:39음식을 분해하는 소화효소를 만드는 공장이기도 하거든요.
01:44그런데 당뇨가 생기면 이 체장이 지치고 기능이 떨어져서
01:48인슐린도 안 나오고 게다가 소화효소 분비도 같이 뚝 떨어지게 되는 거죠.
01:54이 모든 게 결국 당뇨에서 좀 기인했다고 볼 수 있겠어요.
01:58우리 몸의 인슐린이라는 호르몬은
02:00체장에서 나와서 혈당을 떨어뜨리는 일을 하거든요.
02:04그런데 20세 이후부터는 매년 조금씩
02:07인슐린 분비 능력이 떨어지다가
02:0960세 이후에는 급격히 감소하게 됩니다.
02:13분비가 떨어지는 것은 인슐린 뿐만이 아닙니다.
02:16나이가 들수록 체내의 소화효소의 생산량도 점점 줄어든다는 건데요.
02:21실제로 노년기의 효소량은 20대 때보다 최대 30배나 감소한다고 해요.
02:27이런 얘기들은 진짜 서글퍼요.
02:29나이가 들수록 주식 쭉쭉 빠지듯이 말이죠.
02:32몸에서 좋은 게 이렇게 쭉쭉 빠지는 겁니까.
02:34그런데 반대로 늘어나는 것도 있습니다.
02:37골골증이 혹시 뭔지 아실까요?
02:39살이 계속 찌더라고요.
02:41특히 당뇨가 생기면서 뱃살이 너무 쪄서
02:46가끔은 숨쉬기가 힘들 때도 있었어요.
02:50여성의 경우에는 우리가 완경을 하게 되면서
02:53엉덩이 쪽에 있던 피아 지방이 중심부, 복부로 이동하게 되고
02:58그러면서 내장 지방이 많아지게 되거든요.
03:00바로 이 내장 지방이 당뇨의 원흉이라고 할 수 있습니다.
03:03결국 당뇨와 소화불량이 악순환에서 어떻게 빠져나올 수 있는지가
03:09오늘 골골증민을 위해서 중요할 것 같은데
03:11일상생활을 함께 점검해보면서 그 해법을 찾아보겠습니다.
03:21아침을 드시는 것 같은데 메뉴가 토마토예요.
03:24다른 거는 입맛이 없어서 잘 안 들어가는데
03:30토마토는 당도 안 올라가고
03:32그래서 좀 먹어도 괜찮은 것 같더라고요.
03:36토마토 너무 좋죠.
03:38GI 지수 낮고요.
03:39식이섬유도 풍부하니까
03:41혈당을 천천히 올리는 식품이라 너무 좋죠.
03:44근데 제가 보기엔 양이 좀 많아 보이거든요.
03:47토마토도 사실 우리 몸에 들어가면
03:49결국 단어로 바뀌게 되거든요.
03:53급하게 먹으면 얹힐까 봐
03:56꼭꼭 씹어 천천히 먹고 있어요.
04:00주스로 드시려나 봐요.
04:02잘 안 넘어가니까요.
04:04소화 잘 되기 위해서 갈아서 먹으려고요.
04:08별로 추천하고 싶은 방법은 아닙니다.
04:11씹어서 먹을 때보다 흡수가 빨라지게 돼서
04:14혈당이 더 빠르게 올라갈 수 있어요.
04:17저렇게 하면 또 맛있거든요.
04:19잘라먹어 가긴 하죠.
04:21그리고 게다가 씹는 과정이 생략되니까
04:23소화효소 분비도 적어져서
04:25오히려 소화력은 더 약해지게 될 것 같은데요.
04:28아이고 왜 아이고 왜
04:31아유 어떡합니까
04:33드시자마자 배가 아프신 것 같은데요.
04:37화장실이라도 좀 시원하게 가면 좋을 것 같은데
04:40그것도 아닌 것 같죠.
04:42표정을 보면 실패하신 것 같죠.
04:45큰일이네요.
04:47변비가 심해서요.
04:49속이 안 좋아서 화장실에 갔더니 안 나오네요.
04:53사실 혈당이 높아지면 장에 움직이는 신경까지 영향을 받게 됩니다.
05:00지금 변비를 약으로 해결하시려는 것 같은데요.
05:04밥을 먹다 안 먹다 했더니 변비가 심해져 가지고요.
05:08변비약을 먹어야 될 것 같아요.
05:10아우 얼마나 답답하실까요.
05:12지금 변비약도 종류가 하나가 아니에요.
05:15이거 먹어도 안 되고 이거 먹어도 안 되고 그래서
05:18두세 가지를 사놨어요.
05:22그래서 좀 세 가지를 다 한꺼번에 이것저것 먹어봐요.
05:27아이고 아이고
05:27이거 반드시 고쳐야 할 습관입니다.
05:31변비약을 자주 사용하게 되면 장이 자극에만 반응하게 돼서
05:35결국에는 이 배변 기능이 떨어질 수 있어요.
05:37특히 당뇨 환자분들은 장운동 자체가 약해진 경우가 많아서
05:41정말 주의가 필요합니다.
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